Lněná dieta pro hubnutí

Vlastnosti prádla

Lněná dieta na hubnutí je tak účinná díky jedinečným vlastnostem této rostliny. Pro dietu se používají lněná semínka, která obsahují bílkoviny, vitamíny, stopové prvky a vlákninu. Hlavní hodnota lněného semínka je však spojena s přítomností Omega-3 a Omega-6 polynenasycených mastných kyselin, které naše tělo může přijímat pouze s jídlem. Jsou velmi užitečné pro krásu a zdraví ženy, zejména pro nehty, vlasy a pokožku.

Lněná dieta na hubnutí vám pomůže zhubnout, semínka mají velmi důležitou vlastnost – obsah lignanů ve vnější vrstvě. Strukturou jsou podobné ženským hormonům estrogenům a pomáhají tělu chránit se před ženskými nemocemi, srdečními chorobami, pohybovým aparátem a rakovinou. Fytohormony nejen vynahrazují nedostatek hormonů, ale také normalizují jejich poměr. Fytohormony potlačují aktivitu „extra“ estrogenů, čímž zabraňují jejich poškození organismu. Bylo zjištěno, že fytohormony neutralizují působení volných radikálů, což přímo souvisí se zpomalením stárnutí.

Vyvážená nabídka

• Ráno, půl hodiny před jídlem, je třeba vypít šálek teplé vody, můžete s jednou lžičkou medu a lžící citronové šťávy.
• K snídani si dejte lněnou kaši. Speciální kaši si můžete koupit v obchodě se zdravou výživou, nebo si můžete vyrobit vlastní. K tomu stačí lněné semínko namlít v mlýnku na kávu. Na jednu porci kaše je třeba vzít 20 gramů prášku z lněných semínek a 100 gramů čerstvě uvařených ovesných vloček, nejlépe klasického Herkulesa, a ne instantního koncentrátu. Pro chuť můžete přidat jedno sušené jablko nebo trochu sušených meruněk či sušených švestek.
• Jako druhou snídani můžete vypít sklenici kefíru s 1 lžící drceného lněného semínka.
• Na oběd musíte sníst 150 gramů ryb, jako je tuňák, losos nebo makrela, jednu polévkovou lžíci mořských řas a salát z brokolice a zeleniny.
• Svačina – sklenice džusu s lžičkou lněného semínka.
• Večeře – 200 g kuřecích prsou, hovězího nebo libového králičího masa, dušená nebo dušená zelenina.