St. Pro 11th, 2024

Lněná dieta je jednoduchá, cenově dostupná a účinná. Na rozdíl od jiných trendových oblíbených diet na hubnutí vás nenutí hladovět. Dieta se skládá z produktů, které náš žaludek zná, a nezatěžuje peněženku. Za pouhý měsíc můžete zhubnout až 5 kg a dokonce zlepšit stav pokožky, vlasů, nehtů. Kromě toho má použití lněných výrobků příznivý vliv na zrak a reprodukční systém.

Vlastnosti prádla

Lněná dieta na hubnutí je tak účinná díky jedinečným vlastnostem této rostliny. Pro dietu se používají lněná semínka, která obsahují bílkoviny, vitamíny, stopové prvky a vlákninu. Hlavní hodnota lněného semínka je však spojena s přítomností Omega-3 a Omega-6 polynenasycených mastných kyselin, které naše tělo může přijímat pouze s jídlem. Jsou velmi užitečné pro krásu a zdraví ženy, zejména pro nehty, vlasy a pokožku.

Lněná dieta na hubnutí vám pomůže zhubnout, semínka mají velmi důležitou vlastnost – obsah lignanů ve vnější vrstvě. Strukturou jsou podobné ženským hormonům estrogenům a pomáhají tělu chránit se před ženskými nemocemi, srdečními chorobami, pohybovým aparátem a rakovinou. Fytohormony nejen vynahrazují nedostatek hormonů, ale také normalizují jejich poměr. Fytohormony potlačují aktivitu „extra“ estrogenů, čímž zabraňují jejich poškození organismu. Bylo zjištěno, že fytohormony neutralizují působení volných radikálů, což přímo souvisí se zpomalením stárnutí.

Vyvážená nabídka

  • Ráno, půl hodiny před jídlem, je třeba vypít šálek teplé vody, můžete s jednou lžičkou medu a lžící citronové šťávy.
  • K snídani si dejte lněnou kaši. Speciální kaši si můžete koupit v obchodě se zdravou výživou, nebo si můžete vyrobit vlastní. K tomu stačí lněné semínko namlít v mlýnku na kávu. Na jednu porci kaše je třeba vzít 20 gramů prášku z lněných semínek a 100 gramů čerstvě uvařených ovesných vloček, nejlépe klasického Herkulesa, a ne instantního koncentrátu. Pro chuť můžete přidat jedno sušené jablko nebo trochu sušených meruněk či sušených švestek.
  • Jako druhou snídani můžete vypít sklenici kefíru s 1 lžící drceného lněného semínka.
  • Na oběd musíte sníst 150 gramů ryb, jako je tuňák, losos nebo makrela, jednu polévkovou lžíci mořských řas a salát z brokolice a zeleniny.
  • Svačina – sklenice džusu s lžičkou lněného semínka.
  • Večeře – 200 g kuřecích prsou, hovězího nebo libového králičího masa, dušená nebo dušená zelenina.

Přečtěte si také:
Diphyllobotriasis, známky infekce
Mast na klouby z hořčice
Kočky a psi dostávají covid od majitelů častěji, než se myslelo
Syndrom komprese horní duté žíly
Spalovani tuku pri chuzi
Tajemství krásy, jak je růžový jíl užitečný v péči o obličej
Ženská fitness, kruhový trénink pro rychlé hubnutí
Perorální antikoncepce
Dieta pro ploché břicho a pas
Co je plicní surfaktant
Bolest prstů na rukou i nohou
Keto dieta hermelín
Fyzické tresty dítěte, důsledky na psychiku
Bezlepková výživa, 10 alternativ pšeničné mouky
Základy intervalového tréninku pro hubnutí
Všichni kouříte Pouze INVITRO se o vás stará
Vědci pojmenovali nejnebezpečnější diety pro srdce
Jak si udržet mládí bez faceliftu, nejnovější technika jehlového RF liftingu
Vypadávání vlasů a jeho léčba
Klinické příznaky a léčba lišejníků