St. Kvě 22nd, 2024

Chřipka je vysoce nakažlivé akutní respirační onemocnění s výraznou sezónností, které neobchází žádnou věkovou a sociální skupinu. Onemocnět můžete i mimo sezónu. Jak se ale během epidemie nenakazit? Po analýze zkušeností zdravých lidí je MedAboutMe spojil s doporučeními WHO, Ministerstva zdravotnictví a jednotlivých lékařů, aby na jednom místě shromáždil nejúčinnější opatření a prostředky k prevenci nákazy virem chřipky.

Hygienické lekce: zastavte virus chováním

Lekce hygieny: Zastavte virus chováním

Abyste správně pochopili, jak se účinně chránit před nemocí, měli byste přesně vědět, jak se můžete nakazit. Chřipka se přenáší vzduchem, což znamená, že pouhá přítomnost v okruhu 5-10 metrů od nemocné osoby může vést k infekci. Při kašli a kýchání jsou virové částice přenášeny na velké vzdálenosti, po kterých se usazují na oblečení, předmětech životního prostředí a kůži. A přestože mikroskopické patogeny zůstávají životaschopné v prostředí od dvou do osmi hodin, tato doba stačí na vdechnutí již vysušených, ale stále aktivních virů do horních cest dýchacích.

Opatření k prevenci infekčních onemocnění, prováděná v komplexu osobní hygieny, nám všem byla sdělena na hodinách ve škole. Obnovte a zafixujte si v paměti jednoduché akce, které vám pomohou chránit se před chřipkou.

  1. Snažte se vyhýbat velkým davům lidí. V podmínkách blízkých kontaktů je přenos viru usnadněn, a proto se pokud možno v epidemicky nepříznivém období vyhýbejte MHD, nenavštěvujte velké obchody a kulturní akce.
  2. Držte se dál od lidí, kteří kýchají nebo kašlou. Pokud není možné se chránit před davy, snažte se držet co nejdále od lidí, kteří vykazují známky infekce dýchacích cest: kašel, kýchání, rýma. Nemocný člověk je největší epidemickou hrozbou pro ostatní v prvních 4 dnech, poté se počet uvolněných mikrobů snižuje. Ale protože den nemoci nelze určit „od oka“, dodržujte odstup alespoň 1 metr.
  3. Nedotýkejte se potenciálně infekčních předmětů. Klidně se vyhněte podání ruky. Nedotýkejte se klik dveří nebo zábradlí ve vozidlech.
  4. Nedotýkejte se na ulici rukama obličeje. I když se vaše ruce zdají být čisté, nedotýkejte se jimi nosu, úst a očí.
  5. Používejte masky. Maska jako osobní ochranný prostředek může při správném nošení snížit riziko infekce o 80 %. Maska by měla být vyměněna, jakmile zvlhne a po kontaktu s potenciálním pacientem. Gázovou masku si lze vyrobit doma, ale je důležité každé tři hodiny měnit ochranu a po použití vyprat a vyžehlit.
  6. Když přijdete z ulice, umyjte si ruce. Virus chřipky ztrácí pod vlivem alkoholu, peroxidu vodíku a alkálií svou aktivitu. Alkoholové dezinfekční prostředky na ruce lze používat venku, ale doma si ruce myjte mýdlem (mýdlo obsahuje alkálie).
  7. Pravidelně větrejte místnost, kde trávíte většinu dne.
  8. Provádějte obecné posilovací aktivity. Plný spánek, cvičení a otužování nebyly vynalezeny nadarmo. Takové nespecifické prostředky k prevenci infekcí posilují tělo a zlepšují pohodu.

Prevence chřipky pomocí lidových receptů

Prevence chřipky pomocí lidových receptů

Recepty tradiční medicíny pomáhají nejen vyrovnat se s chřipkou, ale také předcházet jejímu výskytu. Většina z nich je zaměřena na stimulaci obranyschopnosti těla, obnovení lokální imunity. Můžete si vyrobit vlastní adaptogeny, které se prodávají v lékárnách jako léky, a být si jisti jejich výhodami.

Prevence chřipky a jiných nachlazení je často založena na používání účinných, ale docela alergenních přírodních produktů: medu a citronu.

Prevence chřipky #1:

  • 1 citron;
  • 300 g medu;
  • sklenici rozinek, sušených meruněk, vlašských ořechů.

Uvedené ingredience (předmytý citron – spolu s kůrou) rozemelte. Smíchejte s medem, vezměte lžíci před jídlem. Sladká a zdravá pochoutka stimuluje obranyschopnost organismu a zvyšuje výkonnost.

Prevence chřipky #2:

  • 200 ml horké vody;
  • lžíci medu;
  • Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. šípky, maliny a listy černého rybízu (vše suché).

15 minut louhovat, scedit. Přidejte med. Pijte 1/3 šálku třikrát denně před jídlem.

Recepty pro ty, kteří mají citron nebo med, způsobují alergickou reakci:

  1. čtvrt lžíce květů heřmánku; půl lžíce šalvěje; 1 st. l. měsíček, sukcese, listy maliníku a jahodníku, šípky; 1,5 st. l. oregano; 2 polévkové lžíce. l. listy černého rybízu, borůvky, plody hlohu. Smíchejte a přidejte do běžného čaje: 2 díly až 5 dílů zeleného čaje nebo 6 dílů černého čaje.
  2. Ve stejných dílech smíchejte květ černého bezu a mátu peprnou, přidejte 2 díly mletého zázvoru. 10 minut louhujte ve sklenici vroucí vody, poté sceďte. Pijte lžičku před jídlem 2x denně.

Očkování a léky

Očkování a drogy

Pro ty, kteří dávají přednost spolehlivějším lékům před recepty tradiční medicíny, je zde očkování a chemoprofylaxe. Očkování je zavedení dávky oslabeného nebo usmrceného viru do těla. V reakci na to tělo reaguje vytvořením imunitní obrany proti aktivnímu patogenu, se kterým se člověk může setkat v období onemocnění.

Očkování proti chřipce je zaměřeno na prevenci nejzávažnějších komplikací, vůči nimž není nikdo imunní: meningitida, encefalitida, zápal plic, perikarditida, zánět středního ucha atd. Za rizikovou skupinu pro komplikace chřipky u Rusů jsou považovány:

  • děti do 6 let;
  • lidé starší 60 let;
  • osoby s těžkou somatickou patologií;
  • zdravotní pracovníci;
  • učitelé;
  • školáci a studenti;
  • těhotná.

Podle Výzkumného ústavu chřipky snižuje očkování úmrtnost seniorů o téměř 70 % a výskyt chřipky u očkovaných dětí o 70–90 %.

Jako přípravu na očkování si můžete vybrat jak tuzemská očkování, tak zahraniční varianty. Cena se příliš neliší: francouzský „Vaxigripp“ stojí asi 600 rublů, ruský „Grippol Plus“ – 530-550 rublů.

Děti od 6 měsíců můžete očkovat usmrcenou (inaktivovanou) vakcínou. Děti od 3 let a dospělí mohou být očkováni živými vakcínami. Odborníci doporučují očkovat od září do listopadu, protože v této době ještě nezačal sezónní nárůst výskytu a plnohodnotná imunitní odpověď se tvoří asi 3 týdny. Do očkovací místnosti se však můžete podívat později. Postvakcinační imunita trvá až jeden rok.

Chemoprofylaxe zahrnuje použití léků, které mohou blokovat vývoj viru, když se dostane do těla. WHO doporučuje užívat takové léky během prvních 48 hodin po kontaktu s nemocnou osobou. Léky, které lze použít jako chemoprofylaxi chřipky:

  • Remantadin (Rimantadin). Prevence chřipky spočívá v užívání 1 tablety léku denně po dobu jednoho měsíce.
  • Tamiflu a další léky s účinnou látkou oseltamivir. Používá se u dětí od 12 let a dospělých, denní dávka je 75 mg v přepočtu na účinnou látku. Preventivní kurz je 6 týdnů.

Vyberte nebo kombinujte léky, proveďte obecná hygienická opatření – a virus chřipky neprojde. Pečujte v zimě o své zdraví!


Přečtěte si také:
Vše, co potřebujete vědět o běhání v horku
Zelenina, která pomáhá posílit váš imunitní systém
Hubne se po joze
7 receptů na nadýchané lívanečky v mléce, bez droždí
Potřebujeme 10 korejských kosmetických hacků
Chia shake hubnuti recenze
Koktejly na hubnutí dm
Hubnutí s během
Dieta pro psoriázu, je to nutné
Jak bolí ledviny, 12 příznaků, které nelze zaměnit
Bazální metabolismus wikiskripta
Vědci předložili další argument, proč byste neměli dítě pevně zavinout
Příliš zdravé jídlo, proč uživatelé Instagramu trpí mentální ortorexií
Rajčata a hubnutí
Jedinečné recepty s mandlemi
Chirurgové začali odstraňovat ledviny rukama
Intervertebrální kýla bez operace, jak se vrátit do normálního života
Proč jsou chia semínka superpotravina
Jak maskovat šedé vlasy, nejlepší kosmetické produkty
Pro štěstí není důležitější množství, ale kvalita přátel