Čt. Čvn 13th, 2024

Zumba fitness je směr, který kombinuje latinskoamerické tance a pohyby z jiných druhů tanečních umění a také speciální cvičení, která pomáhají efektivně zhubnout. Taková komplexní cvičení poskytují úžasný efekt a pomáhají napravit postavu. A co je nejdůležitější – samotný proces je velmi vzrušující a návykový!

Každé cvičení vám přinese spoustu potěšení a nejjasnější a nejpozitivnější dojmy. Každým rokem je tento druh tance stále populárnější, zejména v západních zemích. To je nejlepší způsob, jak vést zdravý životní stylkombinující podnikání s potěšením.

Co je fitness zumba?

Zumba fitness je trend v taneční hudbě původem z Kolumbie. Za jeho zakladatele je považován Alberto Perez – tento mistr výrazně přispěl k rozvoji tohoto druhu tance. Zpočátku to byl latinskoamerický řidičský tanec, který v průběhu svého vývoje absorboval prvky hip-hopu, společenského tance a dokonce i baletu.

Věnovali jste pozornost pohybu tak populárních interpretek, jako je Jennifer Lopez nebo Shakira? Tyto pohyby přímo souvisí se Zumba fitness. Na tomto tanci je neobvyklé, že kromě efektnosti má výborný vliv i na zdraví,zlepšuje plasticitu těla.

Fitness lekce zumby jsou celým komplexem užitečných a krásných pohybů, které blahodárně působí na kardiovaskulární systém, obnovují dýchání a zmírňují dušnost a také dávají zabrat všem svalovým skupinám. Kvalitní trénink a zábavná zábava jsou vám tak zaručeny!

Odrůdy a funkce Zumba fitness

Přestože má Zumba fitness již velké množství různorodých pohybů, tento směr je rozdělen do 5 podstylů:

  • klasika zumby;
  • kontinentální;
  • zumba tón;
  • voda zumba;
  • zumbatonic.

Tanec zahrnuje neustálý rozvoj člověka. Lekce vždy začínají zahřátím a zahřátím všech svalových skupin. To je nezbytné pro snížení pravděpodobnosti zranění při složitých a prudkých pohybech. Dále – studium nových pohybů a paralelní rozvoj naučených, samotné provedení tance a na závěr relaxační cvičení pro svaly.

Kontraindikace

Fitness hodiny zumby mají určité kontraindikace. Mezi nimi:

  • různé srdeční choroby;
  • období rehabilitace po úrazech;
  • vysoký krevní tlak;
  • onemocnění kloubů a kostí;
  • nemoci nervového systému v aktivní fázi.

Než začnete navštěvovat lekce Zumba fitness, měli byste se poradit s trenérem nebo se svým lékařem.


Přečtěte si také:
A přesto nejsou hlavními přenašeči Covid 19 děti, ale dospělí
Jak si vybrat kosmetičku
Clexane po operaci kolene
Vlastnosti nespavosti během těhotenství
Bolesti kolen diskuze
„Kýchej na všechno“, což způsobuje alergickou rýmu
Ptačí infekce způsobené viry a bakteriemi
Dostat se pod kůži, proč se objevují zarostlé chloupky a jak je odstranit
Jak zůstat zdravý v éře online rozvozu jídla
Fytoterapie, rizika léčby bez lékaře
Metabolismus, pitný režim v horkém počasí
Pneumonie u novorozence, moderní diagnostika
Sbohem online, Oscary se budou opět konat a na Coachelle vystoupí Harry Styles a Kanye West
Rakovina se stala hlavní příčinou úmrtí ve vyspělých zemích
Achillova šlacha bolesti léčba
Jak efektivně zhubnout v obličeji
Epitympanitida, příčiny a příznaky zánětu
Hladina cholesterolu aneb Co je to lipidový profil
Jak se dostat ze sebeizolace bez ztráty zdraví. Rady lékařů
Nejčastější zranění v tělocvičně