Len na hubnutí, semínka na pomoc

Složení a výhody lněného semínka

Existuje mnoho důvodů, proč začít jíst lněná semínka každý den. Především jsou považovány za nejdůležitější zdroj Omega polynenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro fungování kardiovaskulárního systému. Užívání lněného semínka je výbornou prevencí aterosklerózy a ischemické choroby srdeční, protože tento rostlinný produkt obsahuje lignany, známé svou schopností snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Spolu s již zmíněnými mastnými kyselinami a vlákninou mají silný antihypertenzní účinek – to potvrdili vědci, kteří svou studii publikovali v časopise Hypertension. V semenech jsou také látky, které pomáhají kontrolovat koncentraci glukózy v krvi.

Není náhodou, že lněné semínko zajímá i ty, kteří bojují s nadváhou. Výše uvedené složky – vláknina, Omega polynenasycené kyseliny a lignany stimulují úbytek tukové tkáně. Lněné semínko zlepšuje metabolismus a trávení. Vylučováním hustého hlenu ve spojení s vodou nebo jinou tekutinou má semeno obalující, protizánětlivý a mírně projímavý účinek.

Jak používat semínko na hubnutí?

Existuje mnoho způsobů, jak si zpestřit jídelníček a udělat jej zdravější a zdravější. Nejjednodušší je přidat semínka při vaření. Dokonale doplňují zeleninový salát, nebudou zbytečné v masovém pokrmu. Různé hubnoucí koktejly a směsi přítomnost tohoto produktu jen prospějí. Pokud chcete jít ještě dál, pak můžete semínko pravidelně zařadit mezi plnohodnotnou součást jídelníčku. Existuje recept, který by si měl osvojit každý, kdo chce svou váhu vrátit do normálu.

Co potřebuješ:

• čerstvé jablko;
• lněné semínko.

Lněné semínko jako prostředek účinného hubnutí je vhodné konzumovat nalačno a společnost mu bude dělat jablko. Toto je další produkt známý pro své vlastnosti na hubnutí. Vědci z katedry výživy Pensylvánské státní univerzity v USA zjistili, že ti, kteří jedí jablka před jídlem, se cítí více sytí a jedí mnohem méně. Vše, co je potřeba udělat po probuzení, je oloupat ovoce ze slupky, nastrouhat a smíchat s 1 polévkovou lžící. l. Lněné semínko. Nechte to chvíli stát a můžete jíst. Když to budete dělat každý den, po týdnu můžete vidět pozitivní výsledek. Samozřejmě za předpokladu, že člověk přijme méně kalorií, než vydá.

Když propojíte fyzickou aktivitu, proces hubnutí půjde mnohem rychleji. Pokud jde o otázku, zda je nutné uchovat skořápku semen v celku, nebo je lepší je před použitím rozdrtit, odborníci na tuto věc jsou jednomyslní – smažené nepoškozené zrno je užitečnější.