Čt. Čvc 18th, 2024

Fitness doma je jednou z možností, jak si udržet zdravý životní styl v kteroukoli roční dobu. V každém městě je mnoho fitness klubů. Mnoho zástupkyň něžného pohlaví by se rádo věnovalo fitness, ale z objektivních důvodů nemají možnost taková centra navštěvovat.

V takových situacích existuje východisko – můžete uspořádat domácí fitness lekce. Díky poměrně kompetentní organizaci tréninku a vysoce kvalitnímu vybavení není efektivita domácího fitness o nic menší než ve specializovaných tělocvičnách.

Domácí fitness – výhody a nevýhody

Když se budete věnovat fitness doma, určitě získáte značné výhody oproti klubovým aktivitám.

  • Peníze. Vedením kondičního tréninku doma do jisté míry ušetříte rodinný rozpočet. Není třeba kupovat členství do fitness centra, snížit náklady na cestu do a z místa zaměstnání a ušetřit na sportovním oblečení (cvičit můžete i ve starém tričku doma).
  • Čas. To je něco, co nám neustále chybí, a proto mnozí nemohou pravidelně cvičit. Malá domácí posilovna proto každému pomůže k neustálému udržování kondice a zdraví a kdykoli. Patříte-li například podle svého psychologického typu k „skřivanům“, pak to zvládnete i v časných ranních hodinách. Pokud jste „sova“ – tak pozdě večer. Bohužel v tuto dobu většina sportovních center nefunguje.
  • Psychologické faktory. Hodiny fitness pozitivně ovlivní i rodinnou atmosféru – nyní můžete cvičit s celou rodinou v domácí posilovně. Někteří lidé z různých důvodů nechtějí být ve společnosti cizích lidí, a tak pro ně bude domácí posilovna tou nejlepší variantou.

Pro sportovní trénink ve známém domácím prostředí existuje mnoho dalších pozitivních aspektů.

Samozřejmě jsou zde i nevýhody. Finanční prostředky budou vyžadovány na nákup potřebných simulátorů. Potřebný je také více či méně prostorný prostor pro fitness. Budete muset najít speciální fitness lekce pro gymnastická cvičení doma. Mít vlastní posilovnu však tyto nevýhody více než kompenzuje.

Podmínky pro domácí fitness

Aby vám cvičení doma vyhovovalo, musíte splnit několik důležitých podmínek.

  • Vyberte si místnost, která je prostorná a dobře větraná.
  • Zakupte si potřebné vybavení na cvičení a další sportovní vybavení.
  • Vyzvedněte si domácí lekce fitness na discích DVD, flash discích nebo kazetách. Můžete (a dokonce musíte) vyzvednout hudební doprovod.
  • Poraďte se s lékaři o přijatelné zátěži as trenéry o tréninkových programech.

Pokud budete pravidelně cvičit, výsledky na sebe nenechají čekat – odměnou vám bude vynikající zdraví, štíhlá postava a dobrá nálada!

Sportovní vybavení pro domácí cvičení. Jak si vybrat?


Přečtěte si také:
Jaký je rozdíl mezi endometriózou a adenomyózou
Pacienti chtějí od lékařů zbytečnou léčbu
Ochrnutý muž znovu získal schopnost cítit dotek
Proč musíte platit za bezplatnou zubní péči pro děti
Drak a Zakázané město v kosmetické taštičce, M.A.C. věnoval sbírku čínskému Novému roku
Příčiny tachykardie, fyziologie a onemocnění
Krásné vlasy doma, esenciální oleje
Diagnóza na první pohled, jak poznat nemoc
Bolest kolene do stehna
Nechte starosti, cestujte lázeňský hotel Španělsko
Jaké nemoci se na jaře zhoršují
Beh a spalovanie tukov
Nepravidelné stravování ničí zdraví
Rajčata na zimu, nejzajímavější recepty
Nedostatek vitaminu B2, co hrozí a kde ho získat
Léky na hubnutí alli
Cvičení na rotopedu hubnutí
Chrápání mění kosti lebky
Recept Přátelství, kaše s mlékem, v pomalém hrnci
Vakcína proti lidskému papilomaviru také chrání před rakovinou prsu