Po. Čvn 17th, 2024

Přechod na převážně rostlinnou stravu by mohl pomoci předejít 26 milionům předčasných úmrtí každý rok.



K tomuto závěru dospěli vědci z University of Edinburgh (UK), jejichž článek byl publikován v The Lancet Planetary Health.

Podle výpočtů vědců lidé nepotřebují k udržení dobrého zdraví více než 350 kalorií denně z masa, ryb, vajec, mléčných výrobků a dalších zdrojů živočišných bílkovin (asi jako velké kuřecí prso). Zbývajících 2000+ kalorií musí pocházet z rostlinných potravin.

Ovoce a zelenina by měly poskytnout alespoň 720 kalorií (jedno jablko, jeden banán nebo dvě sladké papriky mají každý sto kalorií), celozrnné produkty 820 kalorií, rostlinné oleje, ořechy, semena, luštěniny, cukr a škrobová kořenová zelenina , jako jsou brambory – zbytek je asi 400 kalorií.

Změna stravovacích návyků populace podle vědců pomůže snížit úmrtnost na nemoci spojené s obezitou, jako je cukrovka 2. typu, rakovina, kardiovaskulární onemocnění, a do roku 2060 zabrání 26 milionům předčasných úmrtí ročně.

p>

Vědci se neustále přou o prospěšnosti a škodlivosti červeného masa, podívejte se do naší galerie na 8 faktů o zdravotních účincích červeného masa:


Přečtěte si také:
Jak shodit břicho
Kůže se zahříváním vysušuje, hydratujte ji třemi účinnými prostředky
Recepty na velikonoční pečení, snadné a chutné
10 způsobů, jak snížit riziko osteoartrózy
Bezplatný webinář od dietologa o zdravém hubnutí „Zhubněte! Účinné a bezpečné
Průvodce restaurací, 10 zdravých snídaní
Inspirace k hubnutí
Keratokonus, příznaky a stadia onemocnění
Domácí fitness na ramena, cvičení a tréninková pravidla
Kouření na otevřených verandách nakonec spadalo pod zákaz
HPV, neškodná infekce nebo tichý zabiják
Hubnuti z niceho nic
Vědci našli geny pro těžkou toxikózu
Bolest šlachy na patě
Omega 3 klouby
3D membrána předpoví začátek infarktu
Jak dlouho boli koleno po operaci menisku
Křečové žíly na holeni
Co jist v ketoze
Křečové žíly trombóza