Fitness, jak pochopit, že je čas změnit osobního trenéra

Tělo a vzhled: Nevhodný vzhled trenéra

To je první věc, která vás upoutá. Opravdu dobrý trenér vypadá upraveně a jeho tělo je často předmětem závisti klientů. Pokud navštívíte posilovnu, abyste se zahřáli a vypotili, pak je to pro něj nový pracovní den a měl by být podle toho oblečen: čisté oblečení a boty, úhledný účes. Není nutné, aby měl trenér ideální úlevové tělo, ale určitě si musí hlídat fyzickou kondici, jinak k čemu je mentoring? Je také důležité, abyste neztratili přilnavost: profesionální trenér si nevystačí s teorií.

Špatná kondice: malá pozornost trenéra k tréninkovému procesu

Když se věnujete fyzické aktivitě, veškerá pozornost mentora by měla být upřena na vás, protože v tuto chvíli je zodpovědný za vaše zdraví. Všimli jste si, jestli se na vás trenér dívá, když děláte sestavy, nebo si nezávazně povídá s ostatními návštěvníky v naději, že naláká další klienty? Kupovali jste jeho drahocenný čas, takže pozornost by měla být zcela na vás, zvláště pokud se sport nedávno dostal do vašeho života. Nepřipravený začátečník se snadno zraní a zkušený sportovec se tomu nevyhne. Je důležité, aby se trenér soustředil na vás a vy na používané vybavení a vjemy vlastního těla. A nic jiného!

Pohrdání ostatními

Nedostatek elementární etiky je znepokojivým znamením. Dobrý mentor respektuje všechny kolem. Nehází bláto ani na konkurenční trenéry, protože jsou součástí jednoho týmu, týmu! Buďte opatrní, pokud ostatní návštěvníci způsobí, že se bude arogantně usmívat nebo přímo pohrdat. Kouč lze přirovnat k lékaři, jehož hlavním cílem je pomáhat. Ve fitness je důležitost trenéra neuvěřitelně vysoká. Vložit svůj život do rukou člověka, který si neváží ostatních lidí a jejich touhy stát se lepším, je prostě nebezpečné!

Trenér příliš mluví

Chataři ve sportovním klubu jsou líní. Kromě toho jsi přišel trénovat své tělo, ne svou výmluvnost. Před fitness může trenér naladit pár frází, stručně popsat tréninkový program, stručně odpovědět na otázky, ale nic víc. Zbytek času je věnován cvičení. Krásné tělo se nevybuduje samo!

Veškerá jeho pozornost se soustředí na telefon

Uvědomujete si při fyzické aktivitě, že se trenér upřímně nudí, líně listuje ve zprávách v telefonu a věnuje se vám jen občas? Okamžitě od něj uteč! Dobrý specialista bude pečlivě sledovat techniku provádění cvičení, opravovat a učit, a ne ignorovat klienta. Nadšení pro tréninkový proces je nutností pro každého trenéra. Nedbalost je zde nepřípustná!

Nemluvíte o výživě

Fitness je skvělá! Ale co děláte zbylých 90 % času? Dobrý kouč vám určitě ujasní, jaké je vaše životní tempo, jaké zásady výživy dodržujete a jistě vám poradí, jak optimalizovat svůj den. Bez správné struktury jídelníčku bude jakákoli fyzická aktivita bezvýznamná: hubnutí a nabírání svalů jsou přímo závislé na nutriční rovnováze.

Příslib rychlých výsledků

Ve sportu nejsou žádné rychlé výhry a kdo tvrdí opak, je lhář. Fitness je neustálá práce na sobě. Dosažení svých cílů může trvat šest měsíců nebo déle. Je možné, že se do vysněného těla budete muset vyšplhat ještě hodně dlouho, ale dobrý trenér nikdy nezúročí naivní touhu po „zázračné“ pilulce. Samozřejmě byste neměli čekat mínus 10 kg za týden!

Ruce trenéra jsou vždy prázdné

Inteligentní trenér nepřijde na trénink bez notebooku a pera. V něm bude zaznamenáno:

• školicí program;
• dynamika hmotnosti;
• výsledky testů vytrvalosti a síly;
• měření;
• ukazatele flexibility.

Trenér musí nutně zaznamenávat průběžné závěry ohledně doporučených cvičení a výsledků jejich provádění. Fitness mentor, který nevede záznamy, prostě nemůže kompetentně vytvořit individuální program pro vás osobně a sledovat efektivitu vašeho dodržování určitých doporučení. Profesionál ví, že pokrok lze vidět pouze pečlivým pozorováním. Vývoj v tomto případě nemůže být lineární, a proto se bez záznamů prostě člověk neobejde.

Fyzická aktivita a pohoda: „Žádná bolest – žádný pokrok!“

Druhý den ráno po cvičení může být bolest svalů přítomna, ale neměla by být neuvěřitelně silná. Někteří potenciální trenéři věří, že nejlepším koncem tréninku je nevolnost, slabost v nohou nebo předsynkopa. To je špatně! Pokaždé, když si šněrujete tenisky, dejte ze sebe 100 %, ale pamatujte: po tréninku byste se měli cítit skvěle, mnohem lépe než před návštěvou posilovny. Je důležité, aby fitness guru věděl, jak správně individuálně nastavit zátěž pro vás.

Používají se pouze simulátory

Samozřejmě je potřeba používat simulátory. Efektivní trénink zahrnuje rozmanitost a přesahuje „běhání“ od jednoho „stroje“ k druhému. Pro váš pokrok je skutečně velmi důležitá široká škála přístupů k tréninku.

Kouč neví, jak správně předat informace

Kompetentní trenér bude vždy schopen naučit správné techniky provádění cviků a bude schopen komukoli přístupným způsobem předat informace o tréninku. Slabý mentor se „naloží“ složitou terminologií, různými zkratkami a v důsledku toho bude zmatený. Konverzace by měla být vedena přirozeně a snadno.

Příliš mnoho palačinek na baru

Skutečný specialista ví: správná technika provádění cviků je vždy mnohem důležitější. Příliš velká váha, která neodpovídá fyzické formě sportovce, téměř jistě zraní. Rozhodně nepotřebujete trenéra, který nedbá na zdravý rozum!