Komplex ideální matky
Často je příčinou chronické únavy touha usilovat o ideální obraz manželky a matky. Důvod tohoto komplexu se rodí v době, kdy žena o dítěti pouze sní nebo očekává jeho narození. Pak si do hlavy kreslí obrázky, jaká z ní bude matka – citlivá, starostlivá, pozorná, milující. Žena si navíc představuje, že je také báječnou hostitelkou, z níž je její manžel potěšen a pyšný. Žena se tedy sama nastavuje k idealitě.
Když se v rodině objeví miminko a každodenní život je podbarven interakcí s ním, může se maminka potýkat s tím, že ve skutečnosti není všechno vůbec tak, jak si představovala. Dítě je neklidné a v noci nespí, má obavy z nějaké bolesti, péče o něj, žena nezvládá domácí práce – na stole se objevují polotovary, síla a touha s ní komunikovat manžel a někdy není blízkost.
Často je reakcí ženy v takových situacích pocit viny a zklamání ze sebe sama. Může si začít myslet, že nebyla dobrou matkou a manželkou, protože všechno dělá špatně a na nic nemá čas.
Z tohoto pochopení se nálada zhoršuje, je stále méně síly něco dělat a chronická únava se stává stálým společníkem ženy. Ideálního mateřského komplexu se můžete zbavit, když si začnete jen tak vážit, bez ohledu na to, zda je umyté nádobí a podlahy, zda jsou vyžehlené plenky a košile, zda je hotová večeře nebo si dnes můžete dát pizzu.
Matka dokáže zastavit nekonečný koloběh starostí a povinností a bude se cítit klidně, když si bude dělat, co chce, a naučí se nejprve uspokojovat své potřeby, místo aby usilovala o obraz ideální ženy, který neexistuje.
Zvyk starat se o děti
Čím je dítě menší, tím jsou s ním větší potíže. Když miminko pláče a je zlobivé, nechce v noci spát, odmítá kojit, zažívá nějakou bolest, je pro maminku těžké pochopit, co se s ním děje, protože o tom ještě nemůže vyprávět. Pak zesílí úzkost ženy o dítě.
Pokud se problém vyřeší – lék miminku pomůže nebo se jeho denní režim zlepší – uklidní se. Matka se však dál trápí a zvyká si žít v neustálých úzkostech, že by se mu mohlo zase něco stát – onemocní nebo se ztratí, přestane se vyvíjet podle věku, poroste jinak, než jak si ho představovala. Takové obavy jsou ve většině případů přitažené za vlasy, protože starost o dítě se stala zvykem.
Bere to spoustu energie a nedovolí vám se uvolnit. Co dělat? Uvědomte si své obavy a obavy o zdraví, chování a vývoj dětí a u každého z nich zkontrolujte správnost – opravdu má dítě nemoci? Je pravda, že když se začne stydět, hrozí mu samota? Mnohé otázky, které si žena o budoucnosti svého miminka klade, nemají vážné důvody k obavám a jsou přehnané. Můžete se přestat bát o děti, pokud se je naučíte přijímat takové, jací jsou, a naučíte se řešit problémy, jakmile se objeví.
Samota vedle dítěte
Někdy si žena uvědomí, že je unavená z toho, že je nucena zůstat doma a starat se o dítě. Takové myšlenky ji mohou navštívit bez ohledu na sílu lásky k dítěti a neříkají, že je špatná matka. Žena se může unavit bez komunikace s ostatními lidmi a cítit se špatně bez vnější podpory, nových zážitků, zábavy, outdoorových aktivit. Když tomu tak je, je pro ni docela těžké se uvolnit a neustále se cítí unavená.
Ze začarovaného kruhu domácích prací nebo mateřské dovolené se můžete dostat, pokud si dovolíte užívat si nejen dětské úsměvy a první slova dítěte, ale také komunikaci s přáteli, příbuznými a manželem. Je užitečné zařídit systematické vpády do přírody a kaváren, kin a divadel. Je dobré, když dítě v tuto dobu zůstává s někým blízkým, nebo si můžete na večer pozvat domů chůvu.
Žádné koníčky
Když se život ženy promění v nekonečné starosti a trable a ona si nenajde čas na to, co miluje – vyšívání nebo tanec, kreslení, pletení a další koníčky – nemá příležitost doplnit vynaložené prostředky. Z tohoto důvodu se matka často může cítit unavená a apatická, cítí se podrážděná a smutná.
Koníček umožňuje ženě odvrátit pozornost od každodenních záležitostí a dát vám radost. Někdy, abyste se cítili o něco šťastnější, musíte umět odložit domácí práce a dělat to, co vás opravdu baví. Jak to může mladá maminka udělat, když jí dům a děti zabírají téměř všechen volný čas?
V první řadě byste si měli dovolit dělat to, co máte rádi, a pochopit, že pro příbuzné je příjemnější vidět maminku šťastnou a spokojenou, než se neustále trápit, že nemá čas umýt podlahu nebo uvařit večeři. Pokud si správně naplánujete svůj život, můžete si najít čas pro sebe, aniž byste ignorovali důležité domácí práce:
- Nechte se během spánku dítěte věnovat svému oblíbenému koníčku.
- Vytvořte doma takové podmínky, aby se děti mohly zabavit alespoň na hodinu denně.
- Přidělte samostatné dny v týdnu pro generální úklid.
- Požádejte své blízké, aby hlídali děti, abyste mohli trávit čas koníčkem.
Problémy ve vztazích
Často se mladé matky ptají: jak se naučit relaxovat a cítit v sobě harmonii a klid? Odpověď nespočívá v cvičení speciálních relaxačních cvičení, ale v pochopení toho, co způsobuje únavu a nedostatek energie?
Mladá matka často nemá sílu, protože v životě existují nevyřešené problémy ve vztazích s manželem, rodiči nebo jinými lidmi. Když stres vyvíjí tlak na psychiku, tělo je vyčerpané a není energie pro radost a aktivitu. Můžete si pomoci, pokud vyřešíte problém, který vás trápí: promluvte si s milovanou osobou, upřímně přiznejte, že nejste ve vztahu spokojeni, sdílejte pochybnosti a obavy, požádejte o pomoc a podporu. To vše pomáhá zmírnit emocionální stav, což znamená, že může snadno vrátit radost a klid.
Přečtěte si také:
Vývoj dítěte ve věku 4 5 let, co by vaše dítě mělo umět a co by si mělo být vědomo
Zánět okostice holeň
Distanční vzdělávání vedlo k poklesu vapingu mladistvých
Jak pracovat se serratus anterior
Rehabilitace po operaci achillovy šlachy
Goja na hubnutí
To ovoce, proč každý miluje avokádo
Podle názoru vědce jsou výpary pro teenagery škodlivé. Ještě škodlivější výpary s nikotinem (Science, USA)
život bez soli
Zánět žil na ruce léčba
Systém asistovaného hubnutí diskuze
Cvičíme, když je zima varianta Polina Gagarina
Typy cvičení pro silovou kondici v posilovně i doma
Jak redukovat podkozni tuk
Agrese u dítěte, přijmout nebo bojovat
Paměť ve stáří nejlépe trénujete kreslením
Rýma bolesti kloubů
Nebezpečná spojení, jak se chránit před bezohlednými lékaři
Spalovani tuku tep
Mýty o sinusitidě