Ne. Dub 21st, 2024

Budete potřebovat spoustu brukvovité zeleniny, zelené, barevné zeleniny, ořechy prospěšné pro srdce, fazole, obiloviny, pikantní cibuli, tofu, avokádo, bobule – a samozřejmě lahodnou omáčku. Zde je pět tipů, jak připravit ten nejlepší detoxikační salát.

1. Začněte se zeleninou – to jsou superpotraviny!

Tvoří základ salátu, aby bylo toto jídlo výživné. Pět šálků zeleniny, včetně brukvovité zeleniny – silná rána do obezity. Zelená zelenina je nejfunkčnější potravinou na naší planetě. Čím více zeleného jíte, tím rychleji hubnete.

2. Přidejte různé barvy

Zelená, červená a žlutá paprika, stejně jako rajčata, bobule a další barevné potraviny, vděčí za své zářivé barvy flavonoidům a karotenoidům, které pomáhají chránit tkáně našeho těla před oxidačním stresem.

3. Nezapomeňte na mašli

On a další členové rodiny Amaryllis udělají salát chutnější díky jeho jedinečné chuti. Ale jejich nejdůležitější výhoda spočívá v protirakovinných, protizánětlivých a antioxidačních vlastnostech jejich sulfidových sloučenin. Ty, při kterých se vám oči zalijí slzami.

4. Přihoďte trochu zrnek nebo fazolí

Na fazolích je něco magického. Dodají našemu salátu nejen sametovou škrobovitost. Obiloviny a fazole obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu a hodně pomalých sacharidů. Mají antidiabetické a protizánětlivé vlastnosti.

5. Důležitý detail

Než se vrhnete do té mísy s čerstvou zeleninou, nezapomeňte přidat nějaké zdravé tuky, které vám pomohou absorbovat živiny a mikroživiny přítomné v salátu. Kvalitní nerafinovaný olej, jako je olivový olej, snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny.


Přečtěte si také:
Dieta ketogeniczna chia shake opinie
To je jejich postavení, jaké jsou účinné látky v kosmetice a jaké látky se tak dají nazvat
Padl, probudil se za dekádou
Jak obnovit sílu po chřipce a SARS
Lze zhubnout jen cvičením
Jak a proč zvýšit imunitu pokožky, vybrat ty správné přípravky
Jak hubnout při běhání
Postoj k postiženým, přístupná srdce
Elektrokonvulzivní terapie – nová metoda vymazání negativních vzpomínek
2 skupina ZTP, kdo má nárok na ZTP 2 gr
Mozek pacientů se schizofrenií je schopen se zotavit
Mezoterapie na vlasy, názor vědců a lékařů
Vaječná zelená strava, nuance a tajemství
Vyšetření kostí
Jahody jsou dobré pro srdce
Více lesku Foliage nová technika barvení pomocí fólie
Na základě DNA byl nakreslen portrét údajného vraha
Jak dezinfekce posunula chirurgii na další úroveň
Příběhy krásy o péči o pleť
Jóga na prkně. Praxe, kterou zvolili Lady Gaga a Orlando Bloom