10 věcí, které si můžete dovolit ve stáří

Ve skutečnosti věk vůbec nezasahuje do užívání si života a stáří má v některých ohledech výhody oproti energickému, ale hloupému mládí a sebevědomému, ale začínajícímu složitému zrání. MedAboutMe hovoří o výhodách stáří.

Stříbrný věk není čas na deprese

Průzkumy mezi Rusy ukázaly, že třetina z nich věří, že stáří začíná ve věku 60-65 let. Někteří jsou si jisti, že později: od 70 do 75 let. A asi 4 % se domnívají, že člověk vstupuje do stáří již po 45. Ale pro většinu respondentů je obtížné určit věk stáří a jsou si jisti, že záleží na osobním vnímání člověka. Někteří lidé žijí jako staří lidé i v 25, zatímco jiní jsou srdcem mladí i po 90.

Nejzajímavější ale loni uvedla společnost VTsIOM, která provedla telefonický průzkum mezi tisíci Rusů. Ukázalo se, že tři ze čtyř respondentů se stáří nebojí a zhruba 62 % se domnívá, že stáří má své výhody, z nichž hlavní je možnost trávit více času komunikací s blízkými.

Průzkum, který provedlo centrum Levada přibližně ve stejnou dobu, potvrdil výsledky studie VTsIOM: pouze 27 % Rusů uvedlo, že se bojí stáří. Pravda, někteří komentátoři vyjádřili názor, že zbytek se stáří nebojí, protože nedoufá, že se ho dožije. Musím říci, že je to zvláštní prohlášení na pozadí prodlužování střední délky života ruských občanů.

No, nechte je mluvit. A probereme příjemné stránky stříbrného věku.

Můžete navždy přestat bojovat s nadváhou

V rozumných mezích, samozřejmě. Obezita v žádném věku není zdravá, ale malý nárůst hmotnosti může být prospěšný. Studie provedené v Ohiu zjistily, že starší lidé s mírnou nadváhou žijí déle než hubení lidé. Ale to platí pouze pro ty, jejichž hmotnost je jen o pár kilogramů vyšší než ideální a je udržována na stejné úrovni.

Takže je snazší kontrolovat váhu a můžete si dovolit nějaké excesy ve výživě. A je to hezké, viď.

Můžete se oblékat a nosit, co je pohodlné a nejen krásné

Pokud jsou lidé v mládí a zralosti připraveni snášet nepohodlné, ale módní nebo prestižní boty a oblečení, může si stáří dovolit vše nejpohodlnější. Je čas vzdát se těsné kravaty, nudného přísného obleku, vysokých podpatků a těsných sukní. Můžete nosit měkké polobotky a oblečení, ve kterém jste vždy chtěli chodit, ale překážel vám dress code.

Ne, to neznamená staré hábity a obnošené pantofle. I když když chceš, tak proč ne? Stáří má totiž ještě jednu výhodu.

Můžete ignorovat názory ostatních

Existují samozřejmě lidé, kteří se nikdy nestarají o to, co se říká za jejich zády. Ale v dřívějším věku tím může trpět kariéra nebo vztah. A s odchodem do důchodu už kariéra neutrpí a vztah se pravděpodobně nerozpadne, pokud přežili do této doby.

Ve stáří si můžete dovolit trochu více zdravého egoismu. Můžeme říci, že v určitém věku by se umírněný egoismus měl stát nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pokud jste se to ještě nemohli naučit, je čas začít právě teď.

Stát vám začne peníze vyplácet, místo aby je vzal

Ano, důchod v Ruské federaci, jak říká hrdina slavné karikatury z plastelíny: „Nestačí!“. Ale upřímně řečeno, na světě skoro nejsou země, kde by důchodci dostávali tolik, že by neměli absolutně kam jít, byli vyhazováni z oken. Leda v Dánsku, kde je důchod cca 2000 €. Budoucí důchodci tam ale celý život platí daně ne v ruské velikosti, ale až 60 % svého příjmu. A odcházejí do důchodu ještě později, než naznačuje chystaná důchodová reforma v Ruské federaci, o které se dnes diskutuje.

V Rusku senioři neplatí daně z výplaty důchodů, jak je v mnoha zemích zvykem. A některé další daně už platit nebudou – například doprava a nemovitosti. Přidávají se některé benefity a možnost získat zdarma poukazy do sanatorií ze sociálního zabezpečení.

Maličkost, ale pěkné.

Důchodový věk je obdobím sebeuspokojení

Zde je takový paradox, odhalený ve Spojených státech prostřednictvím průzkumu mezi více než 80 tisíci lidí různého věku. Ukázalo se, že největší procento nespokojenosti se sebou, svým tělem a vzhledem je u lidí, jejichž věk nepřesahuje 30 let. 87 % této věkové skupiny by rádo zlepšilo svůj vzhled a pokusí se co nejdříve požádat o služby plastické chirurgie.

Spokojenější jsou se sebou ti, kterým je mezi 30 a 65 lety: je jich už 55 %. Ale ve věkové kategorii 65+ je se svým odrazem v zrcadle spokojeno 66 %.

Dokážete si představit, jak to zvyšuje úroveň radosti? Místo toho, abyste každé ráno nenáviděli toho, kdo přišel s nápadem pověsit zrcadlo nad umyvadlo, usmějte se na svůj odraz a řekněte: „Ahoj, stará dámo! A dnes jste dobří! Podívejte se, jaké krásné vrásky z úsměvů, slunce uvidí – bude závidět!

U starších lidí je méně pravděpodobné, že budou mít kocovinu

To zkusili dánští vědci. Sledovali 50 000 mužů a žen ve věku 18 až 94 let. Srovnání věkových skupin 18-30 a 60-94 ukázalo, že mladí lidé trpí kocovinou 8-11krát častěji než věkoví účastníci studie.

Je to dáno zcela pochopitelným poklesem úrovně konzumace alkoholu: mladí lidé jsou náchylnější k alkoholovým excesům. Starší lidé také pijí lepší nápoje. Není věk, víš, cokoli pít. Úryvek koňaku by měl odpovídat věku uživatele. Zasloužil si to.

A životní zkušenosti úspěšně chrání staršího člověka před nevhodnými kombinacemi alkoholických nápojů, a už ne vodky s pivem nebo likéru se šampaňským. A nezapomeneme si před spaním vzít aktivní uhlí nebo jiný enterosorbent. A protože druhý den ráno je hlava čistá a zdravá.

PS: Alkohol škodí zdraví v každém věku.

Starší lidé jsou méně náchylní ke stresu a lépe se s ním vyrovnávají

V roce 2010 byla provedena studie v Evropě. Telefonického průzkumu se zúčastnilo asi 350 000 lidí. Účastníci byli dotázáni, jak často pociťují úzkost a spokojenost, jak dlouho se naposledy cítili šťastní.

Nejvíce stresovanou věkovou skupinou je 18-50 let. Pak míra úzkosti a úzkosti prudce klesá. Zřejmě spolu s důchody začínají být lidem dány porce zdravé lhostejnosti. Nebo se prostě nashromážděné životní zkušenosti projeví a je to on, kdo mu tiše zašeptá do ucha: „Všechno pomíjí. A tohle taky přejde.“ Nemá smysl být nervózní. Nedělejte si starosti. Buď šťastný!

Hazardní hry jsou lepší ve stáří

Vyplývá to ze studie německých vědců provedené v roce 2012. Starší lidé hrají opatrněji, lépe ovládají své emoce, a proto je méně pravděpodobné, že se budou pouštět do dobrodružství a méně často riskovat. Proto je méně pravděpodobné, že budou litovat, že zkusili bláznivou strategii.

No a teď je čas na hry. Pokud chcete, hrajte raději, pokud chcete, hrajte šachy.

Konečně čas na koníčky

Můžete si vybavit dílnu na koníčka a začít pilovat přímočarou pilou, spalovat dřevo, vymyslet kapkovou závlahu na chaty z improvizovaných materiálů nebo sestavit závěsný kluzák. Nebo dokončit vyšívání saténovým stehem, započaté zpět ve školním vyšívacím kruhu a po mnoho let uložené v krabici s nití a obručí, čekající v křídlech. Nebo začněte psát obrázky, paměti, dopisy kamarádům z dětství.

• Pořiďte si psa a procházejte se s ním večer nad řekou a obdivujte západy slunce.
• Konečně dokončete stavbu lázní na venkově a zasaďte květiny.
• Vytáhněte ze skříně fotoaparát, který mi dala má vnoučata, a začněte ovládat uměleckou fotografii.
• Na ryby nechoďte o víkendech, ale kdykoli chcete. A taky houby.

Věnujte čas dětem, vnoučatům, blízkým

Celý život spěcháme, pracujeme, jsme unavení a zbývá jen prohodit pár slov, nakrmit a uložit do postele. A s příchodem stáří, kdy není potřeba nikam jinam běhat, přichází čas na neuspěchané rozhovory, společné čajové dýchánky, hry a procházky.

Ale pokud nejsou žádné děti a vnoučata, stejně jako další příbuzní, vůbec to neznamená, že tato položka může být ze seznamu odstraněna. Vždy máte drahou a milovanou osobu: sebe.

Skončila pracovní doba. Je čas uplatnit práva, včetně práva být šťastný.

Odborný komentář

Konstantin Sedikides, psycholog

Starší lidé mají tendenci cítit nostalgii. Kdysi byla nostalgie považována za nemoc, ve 20. století byla označena za duševní poruchu a teprve dnes vědci začínají chápat její výhody. A to jak pro seniory, tak pro celou společnost.

Nostalgie a vzpomínky jsou mostem mezi minulostí a přítomností, mezi minulostí a budoucností. Lidstvo se začalo vyvíjet, když se naučilo starat se o seniory a oni dostali příležitost předávat své zkušenosti dalším generacím.

V moderní společnosti mají starší lidé možnost žít plnohodnotný a šťastný život. A podělit se s námi a našimi dětmi o bohatství, které mají jen oni: živé teplo vzpomínek na minulost, ve které ještě nikdo z nás nebyl; láska nesená léty a zpravidla těžkým životem.

Naši starší si zaslouží ten nejšťastnější a nejhodnotnější život. Sami si tím nejsou vždy jisti, a tak je naším úkolem pomoci jim uvěřit, že s důchodovým věkem se život teprve dostává do nové fáze, ale vůbec nekončí.