Škodlivost diet nebo psychologie intuitivního stravování

Většina se rozpadne, shozené kilogramy se zase vrátí a vytvoří se začarovaný kruh: nadváha – dieta – rozpad. To vede k návratu shozených kilogramů a k obezitě se přidávají různá onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému.

Proč se to děje?

Strava ukládá člověku určitá omezení, nutí ho žít v neustálém stresu, opustit obvyklé a pohodlné jídlo. Příkazy „ne“ a „musím“ vstoupí do mozku a je pro něj velmi obtížné se v novém prostředí orientovat.

A tělo najde východisko z této situace: metabolismus se zpomalí, energeticky náročné myšlenkové pochody se zhorší. Po vysazení diety je tělo v neustálém „režimu čekání“ na novou stresovou situaci a snaží se ji co nejrychleji dohnat.

Správná výchova je nejlepší způsob, jak bojovat s kily navíc

Malé dítě přesně ví, kdy má přestat. U dětí dokonale funguje pocit plnosti, umí naslouchat svému tělu. Ale od raného dětství se matky a babičky pilně snažily tento pocit zlomit tím, že dítěti vnucovaly své vlastní představy o výživě.

Další chybou je použití jídla jako odměny: „Sněz polévku a dej si dezert!“ nebo „Koupím cukroví, když uklidíš dům!“ a tak dále. Dítě v dospělosti ztrácí kontakt s vlastním tělem, přestává rozumět jeho signálům. Použití jídla jako odměny nakonec završí proces ztráty spojení s tělem. Jídlo pro většinu se stává nejen způsobem, jak si udržet zdraví, ale také jakýmsi kultem.

Nový koncept správné výživy

Většina moderních psychologů považuje diety za nezdravé. Odmítání diety je založeno na svobodě volby člověka, nalezení ztraceného spojení s vlastním tělem. Překážkou úspěchu je, že pro většinu lidí je poměrně obtížné opustit dogmata a pravidla vnucená společností nejen ohledně výživy, ale i jakékoli každodenní činnosti.

Nový koncept výživy vyžaduje, aby tělo dostalo to, co potřebuje. Není třeba se bát, že se neukojitelný hlad utrhne, není tomu tak. Intuitivní stravování je časově náročnější proces než konzumace předepsané diety. Jedná se o celý systém psychologických technik zaměřených nejen na hubnutí, ale také na nalezení harmonie v životě.