Pá. Čvc 19th, 2024

CSezóna melounů pokračuje! Navíc se věří, že právě koncem srpna a začátkem září jsou nejsladší a nejchutnější. Je pravda, že mnozí se bojí zneužít toto bobule, obávají se obsahu cukru, zatímco jiní naopak jdou do druhého extrému: sedí na mono-dietě vodního melounu.

Redakce BeautyHack se naučila od odbornice – Natalyi Kustové, kosmetoložky a dermatoveneroložky na klinice estetické medicíny TORI, jak najít rovnováhu a využít meloun k dobru, ne ke škodě.

Jak meloun prospívá tělu

Meloun obsahuje velké množství různých stopových prvků a vitamínů. Jsou to především vitamíny skupiny B – thiamin, kyselina listová, riboflavin, dále kyselina askorbová, hořčík, draslík, sodík, vápník. Výsledkem je, že tato bobule má choleretický, projímavý účinek, zlepšuje střevní motilitu a semena melounu (mimochodem, můžete je také jíst!) mají také obecný posilující účinek na tělo jako celek.

Nedávné studie vědců navíc potvrdily, že díky vysokému obsahu vitamínu A meloun zlepšuje zrak a vitamín B6 posiluje paměť a podporuje koncentraci.

Meloun na pleť

Tato bobule ve stravě je také užitečná pro náš vzhled. Zejména semínka melounu. Stejně jako mandlový olej obsahují kyseliny linolenové a linolové, které příznivě působí na pokožku: hydratují a bojují proti změnám souvisejícím s věkem. Lykopen obsažený v melounu zároveň chrání před ultrafialovým zářením. Pravda, pouze v kombinaci s fondy s SPF.

Mnoho lidí se bojí jíst meloun v noci, protože způsobuje otoky. Zde však musíte pochopit, že 100 gramů melounu obsahuje přibližně 27 kalorií. A pokud při jednom jídle sníte ne více než 400 gramů (což odpovídá 120-130 kaloriím), můžete naopak tělu pomoci zbavit se otoků.

Melounová dieta

Meloun lze bezpečně zařadit do denního půstu. Může se například skládat z následujících produktů: kuřecí prsa, knäckebrot a meloun. Během dne jezte tyto tři produkty a večer nechte pouze meloun a prsa.

Ale sezení na melounu (jako na každém jiném) mono-dieta se nedoporučuje. Vzhledem k tomu, že toto zázračné bobule má silný diuretický účinek, jeho nadměrná konzumace může vést k dehydrataci.

Na konzumaci melounu byste si měli dávat pozor také u lidí trpících kardiovaskulárními chorobami, otoky, lymfostázou, s poruchou funkce ledvin.

A co cukr?

V melounu jsou přítomny cukr, sacharóza a fruktóza, ale to může být škodlivé pouze pro lidi, kteří mají vysokou hladinu glukózy v krvi, cukrovku a inzulínovou rezistenci.

Nitráty ve vodních melounech

Dusičnany používané při pěstování bobulí jsou samy o sobě málo toxické. Ale při reakci s glukózou tvoří škodlivé sloučeniny, které narušují transportní funkci krve. To zase ovlivňuje hladinu hemoglobinu, která klesá, což znamená, že metabolické procesy v buňkách se zpomalují. Tento stav je nebezpečný zejména pro děti a osoby s kardiovaskulárními a respiračními chorobami.

O tom, že je meloun pěstován s použitím dusičnanů, svědčí intenzivní červená barva dužiny se nažloutlými vlákny. Ten druhý by měl být prakticky nulový. Příliš lesklá slupka také naznačuje použití hnojiv. Kontrola melounu na dusičnany je snadná: nasekejte dužinu a ponořte ji do sklenice. Pokud se voda zakalí, pak je bobule bez chemie a pokud lehce zrůžoví, bohužel.

Meloun v kosmetologii

Pokud jde o péči o pleť, výtažek z vodního melounu v kombinaci s dalšími složkami v kosmetických přípravcích může mít uklidňující a hydratační účinek. Samotný extrakt je však pro pokožku prakticky nepoužitelný, protože koncentrace užitečných látek v něm je velmi malá.


Přečtěte si také:
Hubnutí boků doma, tipy a ukázky cviků
Předčasný potrat, příčiny a prevence
Osobní zkušenost, 3 pravidla, která mi pomohla vypěstovat si dlouhé a zdravé vlasy
Hubnutí postava jablko
Dotaz na odborníka, jaké jsou výhody ultrazvukového liftingu Ultherapy
Sněhově bílý úsměv, jak obnovit krásu zubů
Osudná vajíčka, otravy a infekce
Poctivé selfie Salmy Hayek před a po karanténě
Jak spát, když vás něco bolí
Keto dieta sacharidy
Motivace hubnuti
Ketodiet jídelníček
Pocit pnutí v koleni
Callanetics, co je to fitness a jaké jsou jeho výhody
Bolesti nártu a kotníku
Push up efekt, 7 způsobů, jak dodat vlasům objem
Revmatoidní artritida, proč se ruka kroutí
Jak vyléčit revma
Klasické tvarohové palačinky, recept krok za krokem
Multivitaminy – děti, výživa nebo léky