Tyto velmi malé (menší než pylová zrna) částice se mohou šířit na velké vzdálenosti, proniknout hluboko do dýchacího systému a stát se nejsilnějšími alergeny.Patogenní houby jsou přítomné v atmosféře po celý rok,ale ve středním pruhu se jejich maximální koncentrace vyskytuje v dubnu,když taje sníh, a začátkem podzimu, když tráva a listí padají. Ale i během sezónních „vrcholů“ se můžete cítit dobře, pokud se vyhnete kontaktu s alergeny.
- Nevysazujte pokojové květiny – alergenní houby často „kvetou“ v květináčích s rostlinami.
- Sýr uchovávejte v samostatné nádobě s víkem nebo pevně zabalený ve fólii – často se na něm tvoří plíseň a spóry plísní se okamžitě přenášejí do jiných produktů, které jsou v lednici.
- Nejezte ovoce ihned přinesené z trhu nebo z obchodu – uchovávejte je v lednici po dobu 2 dnů. Podle francouzských výzkumníků se tím na nich snižuje počet spor hub. Před konzumací je třeba jakékoli ovoce dobře omýt a oloupat.
- Pokud je váš byt vlhký nebo netěsní, proveďte opravy. Plísně „usazené“ v rozích se mohou stát stálým zdrojem alergií. Stěny je lepší pokrýt barvou.
- Nezůstávejte dlouho ve vlhké místnosti. Pokud máte astmatické záchvaty, dejte si místo koupele sprchu. Koupel s vysokou vlhkostí není nic pro vás, ale můžete navštívit saunu se suchou párou. Veškeré praní svěřte pračce.
- Odmítněte určitá jídla. Patří mezi ně kefír, čerstvý chléb, kysané zelí, nakládaná rajčata a okurky, rokfort, hermelín, suché víno, pivo, kvas, šampaňské, sladká sýrová hmota, sušené ovoce, hroznové víno, hroznová šťáva, káva, čokoláda, jogurt.
- Kupte si čističku vzduchu. Pečlivě sledujte čistotu klimatizací, jinak se mohou stát živnou půdou pro plísňové alergeny.
- Nechte ostatní členy rodiny, aby uklidili zahradu od listí z loňského roku, ve kterém jsou spory plísní viditelné i neviditelné.