Zima se blíží. Lidé se méně pohybují a játra začínají produkovat více cholesterolu. Denní hodiny ubývají a lidé začínají více pít alkohol a jíst více tučných jídel. To vše nepříznivě ovlivňuje naše játra! Jak připravit toto tělo na zimu?
1) Zvyšuje se syntéza cholesterolu – užívejte statiny
CO SE DĚJE V ZIMĚ?
Hladiny cholesterolu jsou nejvyšší v zimě a nejnižší v létě.
Proč?
- Snížení fyzické aktivity může pomoci zvýšit hladinu cholesterolu.
- Hladina cholesterolu stoupá se zvyšujícím se množstvím tělesného tuku v zimě
VÝZKUM: 2014, USA, 2 859 333 lidí. Hladiny LDL (low density lipoprotein) a cholesterolu jsou v zimě zvýšené a v létě snížené.
PROČ SE TOHLE OBOJÍME?
LDL přenášejí cholesterol z jaterních buněk do jiných buněk v těle. Tento lipoprotein může zvýšit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, protože snadno proniká stěnami tepen, setrvává v nich s ukládáním přebytečného cholesterolu ve stěnách cév a tvorbou aterosklerotických plátů.
Norma cholesterolu není vyšší než 5,5 mmol/l
Tipy:
- proveďte test cholesterolu
- Užívání statinů
2) Lidé používají více
b
Podává se alkohol
CO SE DĚJE?
Sezónní afektivní porucha je na vzestupu
- Krátké dny a omezené sluneční záření jsou příčinou sezónní afektivní poruchy.
(Poruchy nálady [afektivní poruchy] (F30-F39))
Je charakterizována příznaky deprese, včetně pocitů smutku, úzkosti nebo prázdnoty, pocitů beznaděje a bezcennosti, změn spánku/ chuti k jídlu a pocitu letargie.
- Lidé, kteří jsou v tomto stavu po dlouhou dobu, začnou pít alkohol, aby se „uvolnili“
CO JE DĚSIVÉ?
Alkoholické onemocnění jater (zničení hepatocytů při dlouhodobém užívání alkoholu)
Tipy:
- vitamín D
- terapii světlem
- nechat roztažené závěsy (pro snížení pravděpodobnosti rozvoje poruchy je nutné tělo „oklamat“ zvýšením množství světla kolem něj, u těžkých forem se předepisují antidepresiva)
3) Lidé v zimě jedí více tučných jídel
CO SE DĚJE?
Spotřeba tučných jídel se zvyšuje, fyzická aktivita klesá
.
- Venku se ochlazuje, tělo potřebuje více kalorií, aby se zahřálo
- V zimě lidé jedí tučná jídla. Při oxidaci v těle produkuje 1 g bílkovin 4,0 kcal/g, tuky – 9 a sacharidy – 3,75 kcal/g.
- Snížení délky denního světla způsobuje sezónní poruchy, lidé se snaží získat tryptofan z potravy, ze kterého se pak bude syntetizovat serotonin. (hormon štěstí)
CO JE DĚSIVÉ?
- Progrese ztučnění jater v zimě nastává v důsledku nadměrného hromadění tuků. (když člověk jí tučná jídla, tuk nahradí zdravé buňky a způsobí zánětlivou reakci a zjizvení jater)
Nebezpečné!
- pokud se neléčí, dojde k cirhóze (oblasti pojivové tkáně se tvoří v místě ukládání tuku v játrech)
Tipy:
- užívejte enzymy ALT a AST
- Ultrazvuk jater
- fyzická aktivita
4) Lidé chtějí v zimě více sexu
CO SE DĚJE?
- V zimě vypadají ženy pro muže atraktivněji.
Muži dostali za úkol hodnotit fotografie žen v zimě i v létě. Nejvyšší skóre atraktivity bylo uděleno v zimě a nejnižší v létě.
- více dětí se rodí v srpnu a září a více sexu se děje v lednu a prosinci
- v zimních měsících lidé chtějí více tepla, lidé hledají sexuálního partnera
Nápověda:
- nechat se očkovat proti hepatitidě B (přenáší se kontaktem s tělesnými tekutinami pacienta, postihuje játra).