Čt. Čvc 18th, 2024

Podle nedávné studie měly ženy, které jedly borůvky a jahody alespoň třikrát týdně, menší pravděpodobnost infarktu.


Zřejmě tyto bobule obsahují látky, které příznivě působí na stav kardiovaskulárního systému. Kolaborativní americko-britská studie trvající 18 let zahrnovala 93 600 žen ve věku 25 až 42 let. Každé čtyři roky odpovídali na otázky týkající se jejich stravy. Během studie bylo registrováno 405 srdečních infarktů. Ukázalo se, že u žen, v jejichž jídelníčku zaujímaly jahody a borůvky prominentní místo, bylo riziko vzniku srdečního infarktu o 32 % nižší ve srovnání s těmi, které tyto bobule jedly jednou za měsíc nebo méně a dávaly přednost jinému ovoci. Studie nebrala v úvahu takové rizikové faktory, jako jsou: krevní tlak, rodinná anamnéza, tělesná hmotnost, špatné návyky.

Je tedy zřejmé, že tyto bobule obsahují určité chemické sloučeniny, které jsou velmi prospěšné pro srdce.

Jaký?

Tyto látky se nazývají flavonoidy. Nacházejí se také v hroznech, ostružinách, černém rybízu, lilku, červeném zelí a dalších rostlinných potravinách. Vědci tvrdí, že speciální podtřída flavanoidů – antokyany – zabraňuje zužování tepen a vzniku plaku v nich a také obecně pozitivně působí na kardiovaskulární systém. A nejen – borůvkové antokyany jsou mimo jiné hojně využívány v oftalmologii při diabetické retinopatii, věkem podmíněné makulární degeneraci.

Takže nezapomeňte jíst borůvky a jahody! Snížení rizika infarktu myokardu o třetinu je dobrým důvodem, proč zařadit tyto bobule do svého týdenního jídelníčku.


Přečtěte si také:
Běhání na hubnutí břicha
Revmatolog terezín
Jaký by měl být jídelníček maminky, aby dítě nemělo plyny atp.
Ústní voda snižuje výhody cvičení
Jak správně vypočítat dobu ovulace pro početí dítěte
Bolest zápěstí revma
Sean murray hubnutí
O kolena kolena přibližte se k jezeru
Nedostatek bílkovin zhoršuje kvalitu mužských spermií
Sport je v prevenci Alzheimerovy choroby účinnější než hádanky
Šest hrůz trestné psychiatrie
Psychologové definovali, co to znamená být „dobrým člověkem“
Spermie našly schopnost otrávit soupeře
Operace křečových žil 2019
Menstruační onemocnění. Bez období
Zdravý životní styl v celé své kráse, 25 nejlepších fotek z celého světa
7 chyb, které děláte při domácím cvičení
Psychologie a metody manipulace s lidmi
Až se příště rozhodnete omezit dietu, zde je dieta proti poškození zubů.
Jak zhubnout zdravě a natrvalo