Výhody čaje pro prevenci mrtvice a nejen …

Čaj jako prevence nemocí

Každý člověk má své vlastní preference ve způsobu pití tohoto nápoje, stejně jako jeho použití v konkrétní patologii. Pro prevenci nachlazení je užitečný čaj s citronem a medem. Aby se však vitamín C a prospěšné látky medu nezničily vlivem vysokých teplot, bylo by správnější je přidat do teplého nápoje (ne vyššího než 60℃). Nejužitečnější čaj bez jakýchkoli přísad, včetně cukru. Je krásný a voňavý sám o sobě. Odmítnutí tradice pití čaje s 2-3 lžícemi cukru nebo sladkostí, pečivo je výbornou prevencí nadváhy.

Mimochodem, přidávat smetanu a mléko do čaje také není z hlediska užitečnosti nápoje dobrý nápad. Čaj obsahuje mnoho speciálních látek – antioxidantů, které se při kontaktu s mléčnými bílkovinami téměř úplně inaktivují.

Pokud jde o zdravotní přínosy obecně, čaj je speciální, léčivý nápoj, pokud jej pijete správně připravený. Čaj obsahuje kofein, ale ve srovnání s kávou je ho málo. Čaj proto zlepšuje tonus těla a dodává náboj živosti. Čaj navíc obsahuje speciální látky – třísloviny. Doplňují tělesné zásoby vitamínu P a také normalizují strukturu a fungování cévních stěn, což je důležité při prevenci kardiovaskulárních katastrof, včetně mrtvice.

Čaj je bohatý na antioxidanty, které dodávají tělu zdraví a mládí, bojují s volnými radikály, které negativně ovlivňují tělo. Čaj je díky přítomnosti mírného antimikrobiálního účinku výbornou prevencí infekcí dutiny ústní a hltanu. A především pomáhá při regulaci trávení, podporuje činnost ledvin a jater, srdeční činnost, působí na tonus cév, uvolňuje a rozšiřuje křeče a pomáhá stimulovat dýchací funkce. Proto je tradice pití čaje užitečná a mnozí odborníci radí nahradit kávu, kterou mnozí z nás tradičně pijí, čajovými nápoji.

Čaj proti mrtvici

Již 15 let v Nizozemsku vědci provádějí výzkum týkající se účinku čaje na mozkové cévy a rozvoje mozkových příhod u starších osob. Cévní mozková příhoda je vážná patologie, která vede k prudkému narušení cerebrálního oběhu a k zastavení funkcí bezkrevných oblastí v důsledku křečí, vaskulární trombózy (ischemický typ) nebo tvorby hematomu, krvácení (hemoragický typ). Často lidé, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, zůstávají invalidní s přetrvávající ztrátou motorických, řečových funkcí nebo poruchami vyšší nervové činnosti.

Pokud pravidelně konzumujete černý čaj bez mléka, vede to podle vědců ke snížení rizika mrtvice. Odborníci to připisují přítomnosti flavonoidů v čaji, látek s antioxidačními vlastnostmi. Pravidelný příjem těchto sloučenin pomáhá snižovat syntézu škodlivých plazmatických lipidů (cholesterol a lipoproteiny s nízkou hustotou). Snížení koncentrací těchto lipidových molekul pomáhá udržovat tepny otevřené (aniž by je ucpaly mastnými, aterosklerotickými pláty) a snižuje riziko mrtvice nebo infarktu.

Američtí vědci a kolegové potvrdili data: při pití až 5 šálků čaje denně se hladina škodlivých lipidů sníží o 12 % i více. Flavonoidy navíc pomáhají posilovat stěny cév a udržovat jejich tonus.

Imunitní systém a čaj

Na Harvardově univerzitě byly provedeny srovnávací studie indikátorů imunity (podle imunogramů a laboratorních testů) mezi pijáky čaje a těmi, kteří preferují jiné nápoje (minerální vodu, kávu, sodu). Bylo zjištěno, že lidé, kteří konzumovali asi 5 šálků čaje denně, měli vyšší úroveň imunity. Tento jev je vysvětlen následovně. Složení čaje má speciální složky, alkylaminy, podobné složkám některých mikrobů nebo parazitů. Jejich rozpoznáním se aktivuje imunitní systém a zvýší se počet ochranných faktorů zaměřených na boj s nepřítelem. To stimuluje a udržuje imunitu „v dobré kondici“. Kromě toho složení čaje obsahuje speciální polyfenoly, které pomáhají při stimulaci metabolických procesů a aktivují lokální imunitu v kůži a sliznicích.

Poruchy spánku, deprese a čaj

Problémy se spánkem a deprese jdou často ruku v ruce. Neustále ospalý, vystresovaný člověk se nemůže ráno aktivně zapojit do práce a večer, přestože je unavený, spánek nikam nevede. Různé druhy čajů mohou pomoci v boji proti poruchám spánku. Takže šálek silného černého čaje vám pomůže se ráno probudit a cítit se veseleji. Ale bylinkové čaje s mátou, meduňkou nebo lžící medu večer člověka naladí na klidný, zdravý spánek.

Deprese je často důsledkem neustálého stresu, úzkosti a pracovního přetížení. Přestávka na šálek černého nebo zeleného čaje vám pomůže uklidnit se, odpočinout si a nabrat síly. Doplňky čaje z heřmánku, levandule nebo bazalky pomohou zmírnit příznaky úzkosti.

Také v boji proti depresi pomáhá ranní příjem šálku silného čaje s přidáním plátku citronu a lžičky medu. Malé množství kofeinu v šálku čaje vám pomůže probudit se, ale ne přebuzeně (jak tomu často při konzumaci kávy bývá). Vitamin C a prospěšné složky medu stimulují imunitní systém, což pomáhá tělu aktivněji bojovat proti virovým a mikrobiálním útokům. A zdraví těla je zdravím ducha.

Tradice rodinných nebo přátelských čajových večírků, kdy se vaši blízcí scházejí u stolu, pomáhají zlepšit vaši náladu, zmírnit emocionální stres a uvolnit se. Přepnutí pozornosti z každodenních problémů na rodinu a přátele, smích a zábavu u šálku čaje je výbornou prevencí deprese.