Jak tělo reaguje na stres a proč je důležité předcházet vyhoření, jsme se dozvěděli od lékařky Klubu zdraví a dlouhověkosti RODINA v Soči

Zdá se, že v posledních dvou letech se stres dotkl každého. To bylo ovlivněno zrychleným rytmem života, pandemií a sociálními sítěmi. Dobrou zprávou je, že je možné opravit nervové buňky. A nejlépe to dělat pod dohledem profesionálů. Například v „Rodina Klub zdraví a dlouhověkosti“ v Soči. mluvil o tom s lékařem a vedoucím lékařského směru Alexandrem Orlovem.

Alexander Orlov

kandidát lékařských věd, autor více než 100 vědeckých publikací v ruských i zahraničních publikacích, vedoucí lékařského směru Klubu zdraví a dlouhověkosti RODINA v Soči

– Mozek všech obyvatel metropole je dnes v neustálé aktivitě kvůli obrovskému množství informací a rozhodnutí, která je třeba učinit. Pokud porovnáme tok informací před 100 lety a dnes, je rozdíl nesrovnatelně velký. Dříve se lidé dozvěděli novinky jen z novin a ty byly co nejstručnější. Dnes se s novinkami setkáváme všude, od reklam na výtahy až po sociální sítě. Proto ten neustálý stres.

Co je to stres?

Stres je fyziologická ochranná reakce těla na měnící se vnější podmínky. To znamená, že při přijímání informací je mozek analyzuje a poté je rozlišuje jako potenciálně nebezpečné nebo bezpečné. Ale mozek je navržen tak, že když dostane impulsy o nebezpečí, přebuduje se, aby se tomuto nebezpečí vyhnul – bojoval s ním nebo ho odstranil. Setkáváme-li se s ní neustále každý den nebo vícekrát denně, pak je mozek vyčerpaný a časem odolnost vůči stresu klesá. To znamená, že informace, které mohly být dříve vnímány jako bezpečné, se stávají stresujícími. Navíc se začnou dít změny na fyziologické úrovni: stoupá krevní tlak, produkuje se více hormonů jako kortizol a adrenalin atd. A to není nejlepší způsob, jak ovlivnit naši pohodu a zdraví.

Jak pochopit, že stresu je v životě příliš?

Nejjednodušší je sen analyzovat. Pokud člověk rychle usne, spí tvrdě a probudí se šťastný a odpočatý, pak je hladina stresu nízká. V podmínkách moderního světa je však nutné tento stav neustále udržovat a přijímat preventivní opatření. Nemá smysl na sobě hledat příznaky stresu, je třeba hledat čas a příležitost k relaxaci a „restartování“ těla. Takovou možnost máme v Klubu zdraví a dlouhověkosti RODINA v Soči.

Příznaky jako poruchy spánku, zvýšená úzkost, snížená výkonnost, apatie naznačují, že bylo nutné se o sebe po dlouhou dobu starat. Těmto faktorům je vhodné se vyhnout. Pokud ale existují, může s nimi pracovat i náš klub. A teprve potom podepřít tělo a už takové stavy nespouštět. Zvláště dnes, kdy neustále vidíme negativní zprávy o situaci s pandemií, novými kmeny koronoviru. To vše způsobuje změnu fungování centrálního nervového systému a snížení odolnosti vůči stresu, i když se zdá, že informace vnímáte maximálně neutrálně. Navíc byl již prokázán postcovidní syndrom, který je spojen mimo jiné s různými psychickými poruchami, které jsou v některých případech klinického charakteru a mohou být nebezpečné.

Proč je prevence a regenerace stresu lepší ve vašem klubu než doma?

1) Klub provádí diagnostiku těla

Abyste předešli stresu nebo se z něj zotavili, je důležité tělo kontrolovat. A doma to nejde.

Pokud už jste ve stresu, je důležité vědět, v jaké fázi se nachází. Existují tři fáze stresu – aktivace, plató a dekompenzace (neboli vyhoření). V prvním případě se tělo se stresem teprve začíná vypořádávat, v druhém případě nastává boj se stresem, ve třetím případě začíná vyčerpávání tělesných zdrojů, člověk nemá dostatek příležitostí k boji, únava , apatie, neochota cokoliv dělat.

Po obdržení testů (v našem klubu to trvá jeden den) lékař sestaví personalizovaný plán zotavení.

2) Využíváme komplexního působení na tělo

Aby se tělo mohlo přebudovat a naučit se odpočívat, je zapotřebí komplexního účinku. V první řadě se jedná o změnu místa, která vám umožní 100% odpojení od každodenních starostí – našim hostům často radíme, aby se vzdali vychytávek.

V „Klubu zdraví a dlouhověkosti RODINA“ – moře pár metrů, obrovský zelený park, bazén s panoramatickým výhledem, tedy naprostá jednota s přírodou. A to má vliv i na rychlost rekonvalescence.

Procedury zahrnují několik oblastí najednou: fyzioterapii, injekční programy, SPA. Všechny naše procedury jsou přitom maximálně příjemné a šetrné k životnímu prostředí, k zotavení dochází bez ponoření člověka do nového stresu.

Nabídka služeb „Klubu zdraví a dlouhověkosti Rodina“ zahrnuje:

• Magnetoterapie v oblasti pánve zvyšuje prokrvení pánevních orgánů (kvůli sedavému způsobu života se v této oblasti často tvoří stagnace). Rozhodně ovlivňuje náladu a také zvyšuje libido.
• Infuzní techniky – zavedení antioxidantů, placentárních léků zvyšují imunitu, která se na pozadí stresu snižuje.
• Xenonová terapie je působení inertního plynu na tělo, který navozuje stav klidu a relaxace.
• Zařízení pro výzkum spánku. Umožňuje vyhodnotit kvalitu spánku a upravit ji.
• Biofeedback trenéři vám pomohou najít všestranné cvičení, které člověk potřebuje.
• Kurz s individuálním trenérem, před kterým provádíme diagnostiku těla, abychom zhodnotili fyzickou sílu člověka a pochopili, zda sportuje správně. Pomáháme také začít sportovat, pokud byla přestávka.
• Dýchací praktiky a procházky.
• SPA zóna, kde se provádějí masáže a kosmetické procedury pomocí aromaterapie a léčivé hudby.
• Health Boutique s BIO doplňky a léky vybranými vaším lékařem.
• Individuální stravováníVe značkové restauraci AXIOMA.

Klub má několik programů: od třídenního expresního kurzu po 21denní rekonvalescenci. Pokud mluvíme o výhodách pro tělo, je samozřejmě lepší zvolit kurz na 7 dní nebo více. Pokud to ale nejde, pomůže i třídenní program: nastartuje v těle obnovovací procesy, které se pak dají udržovat doma.

Jak dlouho výsledek vydrží?

Neexistuje jednoznačná odpověď, vše je velmi individuální. Záleží především na výchozím stavu těla před programem a také na počtu dní strávených na programu (je jasné, že čím více, tím lépe).

Pokud byl stav člověka před uzdravením uspokojivý, pak výsledek trvá asi šest měsíců. Pak se vyplatí kurz opakovat. V ideálním případě doporučuji absolvovat program 7-14 dní a po třech měsících se vrátit k třídennímu kurzu prevence. To pomůže udržet normální zdraví, neupadněte do nového stresu.

Důležité je také dodržovat všechna doporučení lékaře po programu i doma. Každý klient po kurzu obdrží kompletní seznam výsledků testů po hloubkové kontrole těla, doporučení odborníka na kompenzaci nedostatku všech vitamínů a také seznam akcí k udržení těla v dobré kondici.