Kardiovaskulární systém u starších osob

Plně to platí pro kardiovaskulární systém, který zajišťuje životně důležitou činnost celého těla. V čem se kardiovaskulární systém starších lidí liší?

I když člověk vedl relativně zdravý životní styl, změny související s věkem jsou téměř nevyhnutelné. Vědci, kteří studovali kardiovaskulární systém starších lidí, zjistili:

• v průběhu let srdce slábne: jeho kontrakce slábnou, relaxace také probíhá jinak než v mládí;
• objem krve vytlačené srdcem se snižuje s každou kontrakcí;
• objem dutin srdečního svalu se mění;
• cévy ztrácejí pružnost;
• na stěnách krevních cév se objevují aterosklerotické plaky, které zužují jejich lumen;
• kapiláry se více klikatí a prodlužují, některé se slepují a přestávají vést krev; kvůli tomu se výrazně zhoršuje prokrvení tkání těla;
• v důsledku zhoršení výživy ochabují svaly: fyzická námaha je mnohem hůře snášena, vzniká dušnost;
• slabá srdeční funkce vede k tvorbě otoků a potížím s odstraňováním tekutin z těla.

Všechny tyto změny jsou mnohem silnější za přítomnosti rizikových faktorů, z nichž nejdůležitější jsou:

• obezita;
• sedavý způsob života;
• podvýživa;
• kouření;
• zneužívání alkoholu;
• chronická onemocnění: diabetes mellitus, hypertenze, onemocnění jater a žaludku, onemocnění ledvin a plic.

Kouření a kardiovaskulární systém

Bez ohledu na to, jak moc ministerstvo zdravotnictví varuje před nebezpečím kouření, lidé s cigaretou v ústech nejsou přenášeni. Mezitím statisíce lidí ročně umírají a stávají se invalidními kvůli kouření. Kouření působí na plavidla jednoduše smrtelně. Existuje dokonce nemoc, která postihuje pouze kuřáky: Crohnova choroba. Cévy poškozené nikotinem se zužují natolik, že zcela přestávají plnit svou funkci. Bez normálního prokrvení začínají v tkáních nekrotické procesy, které vedou ke gangréně a amputaci – v lepším případě. Kouření a zdravý kardiovaskulární systém jsou neslučitelné. Dříve nebo později si budete muset vybrat: kouřit nebo žít.

Kardiovaskulární systém a sport

Pokud se celý život věnujete fitness nebo alespoň vedete poměrně dynamický, mobilní životní styl s pravidelnou fyzickou aktivitou, bude pro kardiovaskulární systém snazší udržet výkonnost. Trénované srdce je méně náchylné ke změnám souvisejícím s věkem.

Cévy si také lépe zachovávají pružnost, pokud jimi krev proudí aktivněji. Malé vlásečnice, kterými krev vstupuje do svalových tkání, při pravidelné mírné fyzické námaze pomalu ztrácejí své vlastnosti.

Je však kategoricky nemožné začít náhle sportovat, když je tělo již zatíženo náplní chronických onemocnění a změn souvisejících s věkem. Oslabený desetiletími nesprávné životosprávykardiovaskulární systémsportování a výraznou fyzickou námahu prostě nemusí vydržet. Lékař může zvolit správnou intenzitu a pravidelnost pohybové aktivity v souladu se zdravotním stavem pacienta. Nedoporučuje se překračovat doporučené zatížení.

Každodenní chůze, jednoduchá cvičení, jóga nebo plavání však mohou pozitivně ovlivnit zdraví v každém věku. Zejména v kombinaci s vyváženou zdravou stravou a racionálním životním stylem.