ОZakladatelky projektu FoodFit Nastya Nova a Lesya Volkhonskaya vysvětlily, proč je pro fitness trenéra důležité vést si tréninkový deník a soustředit se nejen na vaší váze, ale i na objemech a složení těla.
-
Vedení tréninkového deníku.
Důslednost je klíčem k neustálému pokroku a motivující složkou vaší společné práce. Tréninkový plán je znakem individuálního přístupu ke každému klientovi.
-
Poskytuje dobré rady ohledně výživy.
Abyste dosáhli výsledku, musíte dodržovat pravidlo 70/30, kde 70 % tvoří výživa, 30 % trénink a péče o tělo. Trenér by se měl zajímat o vaši stravu, aby hodiny nebyly zbytečné.
-
Technika cvičení je prioritou, zvláště pokud jste začátečník ve fitness.
První pravidlo je „neškodit“. Trenér si musí být vědom všech vlastností vašeho těla, nemocí a zranění. Začátek tréninkového procesu je objektivní zátěž s budováním techniky provádění cviků a ne testování schopností svého těla za účelem demonstrovat své „kompetence“.
-
Zaměřuje se nejen na vaši váhu, ale také na objem a složení těla.
Svaly jsou mnohem těžší než tuk, takže při stejné váze může vaše tělo vypadat úplně jinak. K identifikaci přesných výsledků je nutné měřit objemy a také jednou za čtvrtletí podstoupit diagnostiku složení těla. Na základě těchto údajů můžeme hovořit o přítomnosti či nepřítomnosti procesu.
-
Já sám jsem v dobré kondici.
Přísloví „Švec bez bot“ se nevztahuje na zaměstnance ve fitness průmyslu. Pokud nejste spokojeni s fyzickou formou trenéra, je nepravděpodobné, že by vás dokázal dovést k vytouženému cíli.
Přečtěte si také:
Zelený čaj na hubnutí
Předčasný začátek pracovního dne podkopává zdraví
Jak vypadaly hvězdy na party Maybelline New York
Yogic Therapy, Energy Medicine and Nutropathy at Prakriti Shakti Natural Medicine Center
Vypadni, jak odstranit silikonovou výplň ze rtů
Kožní onemocnění, plísňová infekce kůže a vlasů u dětí
Hubnutí koloběžka
Kosmetika na rozšířené žilky
Co na bolestive koleno
Jaké je nebezpečí závislosti na kráse
Dá se předcházet spánkovým vráskám
U dětí po císařském řezu je větší pravděpodobnost vzniku cukrovky
Život po endoprotéze kyčelního kloubu
Chyby při zavádění doplňkových potravin, schůzka s pediatrem
Tuberkulóza, co o ní víme
Je mi 50 a chci zhubnout
Šedivé vlasy ve 20 a 50 letech, jak se objevují, závisí na stresu, je možné přelstít genetiku a vrátit barvu vlasů oblíbené otázky byly položeny trichologovi
Co pomaha na artrozu kycli
Revmatologie v olomouci
Inspirujte se Jak trénuje Věra Brežněva