St. Čvc 24th, 2024

Krása netoleruje lenost a nesystematismus. Ženská krása vyžaduje péči a neustálou pozornost. Proto můžeme s jistotou říci, že neexistují ošklivé ženy, jsou líné. Do dvaceti let naše tělo a krásu formuje příroda a poté získané návyky.

Návyky ženské krásy

Návyky ženské krásy

  • Ranní cvičení. Není vůbec nutné běhat v 5 ráno do posilovny, abyste měli vyrýsované tělo. Úplně postačí pár cviků na všechny svalové skupiny a protažení, aby krása těla léty nevybledla. Ráno se probudíte, vypijte sklenici vody a cvičte. To pomůže rozveselit, nastartovat všechny procesy těla, což dodá sílu a elán na celý den. Stačí mu dát jen 15-20 minut. Vydržte alespoň 21 dní, aby se cvičení stalo zvykem a už nechtěli přestat.
  • Každý den si vyhraďte čas na procházku. 20minutová každodenní procházka na čerstvém vzduchu zlepší zdraví, dodá krásu pleti a tělu. Nestěžujte si na nedostatek času. Jistě si vyčleňujete minuty na prázdné klábosení s přáteli po telefonu nebo posezení na sociálních sítích. Jednoduše, během příštího hovoru s přítelem, jděte ven a během rozhovoru se projděte v parku, spojte podnikání s potěšením. Stačí měsíc a nebudete moci žít bez chození po ulici.
  • Krása a zdraví pokožky spočívá ve výživě a hydrataci. Zvlhčujte ho, pečujte o své ruce. Správná hydratace je klíčem ke kráse a zdravé pleti. Kůže je největším orgánem lidského těla a neměla by být opomíjena. Lahvička hydratačního krému by měla být vaším věrným společníkem. Nezapomeňte na krém na ruce. Bez ohledu na to, jak pečlivě se žena stará o svůj obličej, její ruce mohou prozradit její skutečný věk. Abyste tomu zabránili, použijte po každém kontaktu s vodou hydratační krém, na noc aplikujte výživný krém a v zimě před odchodem ven ochranný krém.
  • Kráska miluje čistotu. Před spaním odstraňte make-up. Bez ohledu na to, jak drahá a kvalitní je vaše kosmetika, pleť je potřeba udržovat v čistotě maximálně dlouho. Podklad nebo pudr ponechaný přes noc může ucpat póry, což má za následek akné a záněty.
  • Vypijte alespoň 2 litry čisté vody denně. Voda je pro naše tělo hned po vzduchu nejdůležitější složkou. Dehydratace je spojena se špatným zdravotním stavem, předčasným stárnutím pokožky v důsledku zhoršení jejího tónu, hladkosti a vzhledu ochablosti.
  • Krása a zdraví ženy úzce souvisí s její morálkou. Pozitivní je hlavní zbraní v boji proti depresi. Častý stres podkopává duševní i fyzické zdraví. Imunita klesá, celková pohoda se zhoršuje, objevuje se slabost, která nemůže ovlivnit ženskou krásu. Více příjemných emocí, nalaďte se na to nejlepší, snažte se i v nejhorší situaci vidět alespoň nepatrné množství pozitivního a skvělým pomocníkem v tomto nelehkém úkolu bude smysl pro humor.

Zvyky pro zdraví a krásu

Návyky pro krásu a zdraví

  • Zařaďte do svého jídelníčku více zdravých potravin. Jezte čerstvou zeleninu, ovoce, ořechy, ryby, rostlinné tuky a další přírodní kosmetická jídla. Vyřaďte z nabídky polotovary z obchodu, uzeniny, cukrářské vysoce kalorické dezerty, sladké sycené nápoje atd. Už jen týden takové „diety“ pozitivně ovlivní stav vaší pleti, zdraví a postavu. Stravování by mělo být pravidelné, organizujte si jídlo podle hodiny, rychle to zlepší fungování trávicího systému.
  • Snídaně. Nikdy nevynechávejte snídani, protože je to nejdůležitější jídlo dne. Správně sestavená snídaně dokáže zpříjemnit den nejen vám, ale i tělu. Stejně jako nabíjení, snídání, získáváme sílu tím, že nastartujeme práci metabolických procesů, čímž nutíme všechny systémy pracovat na plný výkon.
  • Spánek je jednou ze složek krásy a zdraví ženy. Spěte alespoň 8 hodin denně, spánek by měl být kvalitní. Před spaním místnost vyvětrejte, nechoďte spát s plným žaludkem, k večeři nejezte těžká a nezdravá jídla, snažte se jít spát s dobrou náladou.
  • Nezanedbávejte služby medicíny. Proveďte plánovanou roční prohlídku u lékaře, pokud máte podezřelé příznaky, okamžitě jděte k lékaři, neotálejte v domnění, že to přejde samo, neprovádějte samoléčbu. Ženská krása je nemožná bez dobrého zdraví.

Praktické tipy pro krásu

Praktické tipy pro krásu

  • Jděte brzy spát. Pokud se vám špatně usíná, dejte si teplou koupel, pijte heřmánkový nebo mátový čaj, přečtěte si malou příjemnou knížku.
  • Když měníte preference jídla, nepřipravujte se o všechny „požitky“ najednou. Nejprve nahraďte klobásu pečeným libovým masem v koření, sladké dezerty pak jablky, cukr medem, sladkou sodovku s přírodní šťávou.
  • Zažívací systém je prostředkem k získání všech pro tělo prospěšných stopových prvků a zbavení se nečistot. Pro jeho správnou funkci můžete udělat ranní masáž. Chcete-li to provést, ještě vleže v posteli masírujte žaludek krouživými pohyby dlaní ruky, pohybem po směru hodinových ručiček.
  • Pokud není čas na úplné fyzické cvičení, naučte se pravidla „skryté fitness“. I sezením v MHD můžete procvičovat svaly, aniž byste přitahovali pozornost ostatních. Při cvičení nezapomínejte na obličejové svaly na obličeji.
  • Nejatraktivnější tvář je ta, která vyzařuje klid, dobrou vůli a sebevědomí. Usmívejte se, buďte si jisti svými schopnostmi, milujte se.

Pamatujte, že hlavním motorem pokroku je touha. Nehledejte pro sebe výmluvy, nepředělávejte svůj obvyklý život v jednu chvíli, začněte postupně, aniž byste narušili kardinálně známý komfort. Jedině tak se zvyk pevně usadí a spolu se zdravím a krásou budete mít radost z jeho provádění.


Přečtěte si také:
Jak kompetentně zhubnout (a kde o tom řeknou)
Hrozná výmluva pro jízdu ve špinavém autě. Můžete se vyhnout průjmu, zápalu plic a demenci.
Vyvrknutý kotník léčba
Odmítání zrcadla zvyšuje sebevědomí ženy
Bolest ruky od ramena
Aerosoly pro bronchiální astma
Natažený sval rameno
Proč náš mozek vidí problémy, i když je vše v pořádku
Mléčná rýže hubnutí
Zeštíhlující pás miss belt recenze
Prvorozené, prostřední, nejmladší nebo jedináček Jak pořadí narození v rodině ovlivňuje vztahy
Poraďte se se svým lékařem o tom, zda je anální styk škodlivý
Lidé dávají přednost smrti před zneuctěním
Nejlepší oleje pro péči o vlasy a pokožku
6 důvodů, proč jít ke gynekologovi
Jaký kalorický příjem při hubnutí
Setkání o zdravém životním stylu s Natalií Davydovou, jak se tam dostat
Osobní psychologie, jak překonat stav podrážděnosti
Odraz v zrcadle vám může zachránit život
Dm koktejl na hubnutí