Hovoří o komplexech, jako psychoanalytik, o výživě, jako odborník na výživu, o sportu, jako trenér, o sobě, jako blízký přítel. Silná, úspěšná, krásná Laysan Utyasheva – o projektech „Síla vůle“ a „Bolero“, rodina, krása a sny.
Laysan, nová sezóna show Bolero je v plném proudu. Co se změnilo ve vnímání sebe sama od začátku účasti v projektu? Přesto pro vás zcela nová oblast – tanec …
Znovu jsem poznal své tělo a emoce. Uvědomil jsem si, že je velmi důležité dovolit si projevit se navzdory všem stereotypům a něčí kritice zvenčí. A hlavně konečně uskutečnila svůj dětský sen. Ostatně od tří nebo čtyř let jsem snil o tanci.
Vhodily se vám při práci na projektu vaše zkušenosti s rytmickou gymnastikou?
Síla vůle přišla vhod, aby se neutrhl, neodešel ze zkoušek, nezastavil projekt. Často jsem vzpomínal na naše železné pravidlo od Iriny Vinerové: stáli jsme na piedestalu, sundávali medaile. Všichni, začněme znovu. I zde jde o krok do neznáma a prázdna, kde se žádné předchozí zásluhy nepočítají.
Za dva roky své existence se produkce hodně změnila?
Všichni samozřejmě neustále něco vylepšujeme. Například máme další hlavní postavu. Kostýmy se změnily. Na moskevské premiéře jsem si uvědomil, že oblek velikosti S je samozřejmě krásný, ale tančit se v něm je velmi nepříjemné. (Smích.) Diváci píší, zvou do svých měst. Dívky píší, že se v mé hrdince poznají, vidí vlastní strach a chlad, hru na silnou ženu. To je důležité, protože sám jsem tyto hry hrál.
Takže z psychologického hlediska děláte podobnou práci jako v projektu Willpower?
Ano, pouze zde to, co se děje na jevišti, pomáhá ženám sledovat jejich komplexy. A na projektu Willpower jde studium na druhou stranu, ze strany fyzické každodenní práce na sobě.
Jaká jsou nejoblíbenější témata projektu?
„Tělo“ a „Superžena“. Dostávám hodně zpětné vazby. 90 % účastníků se podaří nejen získat, ale i upevnit výsledek. A některým lidem stačí velmi málo, aby se začali měnit. Velmi názorným příkladem byl jeden z účastníků projektu. Zhubla 16 kg pouhým odstraněním kvasnic, kávou po pěti, výběrem správného typu zátěže – to je vše! Kilogramy se nám začaly rozpouštět před očima.
Jak se zrodila myšlenka projektu?
Všechno to začalo spoustou přímých otázek. Jak se o sebe starat, jak obnovit tvar po porodu, jak se stravovat, jak si vybrat sestavu cviků. Pasha v určité chvíli podnítil myšlenku, že si stačí vytvořit svůj vlastní kurz, který by vše podrobně vysvětlil a přilákal ty nejlepší odborníky na jednotlivá témata.
Posloucháte s Pašou navzájem své názory, pokud jde o práci? Jak vnímáte kritiku?
Velmi dobře. Obecně jsme pro otevřený dialog, pro sdělování všeho, co se děje v profesním i osobním životě.
Překonáváte také rodinné krize dialogem?
Ano, sedneme si a otevřeně sdílíme, jaké procesy každý z nás prožívá. Pak se neříká, že „vypadal špatně“, „odpověděl ve špatné intonaci“. Krize je skvělým nástrojem pro nové naladění s partnerem v měnících se okolnostech. A láska a schopnost naslouchat a slyšet jsou v tom nejlepšími pomocníky.
Ve vašem životě bylo mnoho těžkých etap: zlomili jste si nohy, ztratili jste nejbližšího člověka – matku. Co vám pomohlo je přežít?
Moje zkušenost je v přijímání. Bylo období, kdy jsem byl unavený z odporu a boje, ale přijal jsem a uklidnil se. S tím přišlo vyjasnění. Začal jsem sledovat svůj strach a emoce. A tady jde hlavně o to do nich jít, ne vytlačovat a vyhýbat se, ale žít naplno. Protože zapomínáme, že druhou stranou jakéhokoli našeho strachu je naše vlastní síla. A jakékoli zotavení je nemožné bez naší hluboké víry v sebe sama, ve své zdroje. Přesto vás samozřejmě rodina, děti velmi podporují, dávají pocit, že v tom nejste sami.
Co vaše děti nyní zajímá?
Oba se rozvíjejí kreativním a sportovním způsobem. Sofie se věnuje tanci a tenisu a Robert je vášnivý fotbal, tenis a plavání. Dáváme vám možnost vyzkoušet nové věci. Ani já, ani Pasha nemáme ambice udělat z nich šampiony. Chci si jen všimnout jejich schopností včas a pomoci jejich talentu se projevit.
Vychováváte je přísně? Existují nějaká tabu – co se rozhodně nesmí?
Zásada s dětmi je jedna – milovat je. Podílejte se na jejich životě, hrajte spolu hry, mluvte. Vysvětlete, proč je to možné a proč ne. Snažíme se nekřičet, i když je někdy těžké se ovládnout. Učím je také samostatnosti, například si po sobě uklízet hračky. Dcera mi pomáhá v kuchyni. Neexistují žádná tabu jako taková. Existují pravidla. Například nedávat dárky. I když opravdu chcete. Jinak je hodnota nového a toho, co již existuje, pryč. Neberte si cizí věci, aniž byste se zeptali. Neurážejte a neubližujte zvířatům, rostlinám. Všechno, co nás naši rodiče naučili, když jsme byli děti. Snažíme se je ale nepotlačovat, sami nejen učíme, ale také se učíme. Děti rozumí a cítí se mnohem lépe než dospělí a někdy dokážou i odborně poradit.
Například?
Například, když jsem nedávno pracoval na projektu „Sněhová královna. Přes zrcadlo“ jsem měl několik možností, kterou z hrdinek vyjádřit. A když jsem to doma sdílel se svou dcerou, Sophia si vybrala Alfidu: „Mami, to jsi určitě ty!“ Má ráda temperamentní dívky, sama je velmi temperamentní. A Alfida je skutečný pirát. Svévolný, odhodlaný.
Podobá se vám Alfida nějakým způsobem?
Asi máme něco společného. To je síla vůle, charakter, touha nebýt ve stavu „růžovofialové“.
A ještě máte na všechno čas, pravděpodobně?
Jen se nesnažím dělat všechno. Toto slovo „všechno“ je pro nás pastí.
Takže hlavní věcí je rozhodnout o prioritách?
Rozhodně. Pokud si to přejeme, vždy si najdeme čas na sport i doma. Na to stačí vstát o půl hodiny dříve. Hrajte si s dětmi, abyste se nenechali rozptylovat ničím jiným. Najdeme si i půlhodinku nebo hodinu večer. Na internetu je mnoho dostupných a dokonce bezplatných vzdělávacích kurzů od různých institucí po celém světě. Není tedy třeba ztrácet čas na cestách. Byla by touha.
Hodně cestuješ. Jaký byl váš nejživější dojem v poslední době?
Na Novém Zélandu se mi moc líbilo, cestovali jsme spolu s Pašou a rozhodli se sem s dětmi za rok vrátit. Zde je nejčistší jezero na světě, nejstarší reliktní lesy, bohatá flóra a fauna. Termální prameny, vodopády, kráter sopky, hory. Existuje dokonce hora inspirace. Obecně platí, že posvátných míst je mnoho. Potkali jsme i domorodce ostrova – kmen Maorů. Zúčastnili jsme se jejich rituálů. Zachovali nejstarší poznatky o vesmíru, o viditelných a neviditelných světech a o tom, že člověk je jedno se vším, co ho obklopuje.
Kde jsou podle vás ženy nejkrásnější na světě?
V Rusku. To vůbec není mýtus. Je pravda, že je tu nuance, že v určitém a vyšším věku jsou stále upravenější – v Evropě. Tam ženy svůj věk milují, oceňují ho a téměř vždy se i s jednoduchým culíkem na hlavě cítí jako královny.
Co je pro vás obecně krása?
Vnitřní harmonie a láska v očích. Krásné nedokonalosti: pihy nebo vrásky smíchu.
Na čem je založena vaše osobní péče?
Ujistěte se, že spíte osm až devět hodin. Ruská lázeň jednou za měsíc – s košťaty, skutečná parní lázeň. A přírodní peelingy. Například med a sůl. Denní hydratační, výživné masky. Jednou za rok dělám Thermage na oči a obličej, jednou za měsíc dermopen s prádlem. Injekce a meso nejsou moje volba, cévy jsou blízko a nemůžu si dovolit chodit v modřinách. Vybírám si hardwarovou kosmetologii a řady přírodní péče. Respektuji japonské výrobky.
Popište svůj fitness program.
Ráno cvičím alespoň 15-20 minut. Vždy je to tyč, práce s lisem, mnou vypracovaná sestava cviků na protažení, udržení a posílení svalů. Takzvané stabilizační svaly. Páteř, ramenní pletenec, hýždě, břicho. A také dvakrát nebo třikrát týdně – fitness. Na běžeckém pásu volím vždy dobré rychlé tempo a program do kopce.
Jak vypadá váš přibližný jídelníček?
První snídaně je v 10:30 na základě toho, že po 20:00 nejím. Na začátku je to vždy sklenice teplé vody 30 minut před jídlem. Pak ovocné smoothie. Poté, o 20 minut později – druhá snídaně. Vejce nebo pohanka. Nebo sendvič s kaviárem a máslem. Pravda, chleba bez kvasnic a s cereáliemi. V týdenní dietě i bílá rýže, tvaroh, cereální chléb, máslo, sýr. A místo kávy a čaje čekanku. A můžu si dopřát tři plátky hořké čokolády. Oběd cca 15:00-16:00. Polévka z pyré bez smetany a s olivovým olejem. Nebo dušená ryba. Nebo dušená krůtí prsa se syrovou zeleninou. Nebo quinoa s červenou paprikou, okurkou, cibulí. Občas si dovolím těstoviny se špenátem. Mono večeře od 18:00 do 20:00. Krevety nebo zeleninový salát. Nebo pohanka. Nebo brokolice nebo cuketa. Hlavně ponechte mezi večeří a snídaní interval 14-16 hodin, aby si žaludek odpočinul. Navíc během dne piju hodně vody. A jednou týdně si pro sebe zařídím půst.
Máte nějaké zkušenosti s dietami?
Jednou jsem to v mládí zkusil, načež jsem si uvědomil, že to není moje volba. Je mnohem lepší si sami určit dietu, dietu a vyloučit zpočátku nezdravé jídlo. Pokud neexistuje kultura jídla, bude jakákoli dieta krátkodobá.
Sledujete trendy v kosmetologii?
Spíš si hlídám náladu a kondici. Protože jakékoli pozitivní emoce podporují naše hormony mládí. A nestíháte držet krok se všemi inovacemi. A pomohou postupy, když jste v depresi sami v sobě, prožíváte stres, deprese.
Bez kterých věcí si nedokážete představit svůj šatník?
Džíny Levis 501, černý rolák, dlouhé černé sako a lodičky na podpatcích stejné barvy. Přidejte jasnou rtěnku – a můžete jít na jakoukoli událost.
Existuje oblast, ve které jste se ještě neukázali, ale snili byste o ní?
Jíst. Ale o tom si povíme, až to už bude hotová věc a fakt. Sny se musí plnit v tichosti.
Krátce o hlavní věci
Poslední přečtená kniha? Tři nové knihy Dana Browna najednou – „Origin“, „Digital Fortress“ a „Point of Deception“.
Film, který udělal dojem? Zrodila se hvězda od Bradleyho Coopera.
Jaká je vaše barva? Neon.
Oblíbený doplněk? Sluneční brýle.
Jaké je vaše roční období? Léto.
Oblíbená vůně? Hermes Ambre Narguile.
Oblíbený tonikový nápoj? Čekanka.
Jaká je vaše hudba? George Michael, Sade, Lana Del Rey, Avener.