Tuková dieta pro hubnutí Yana Kwasnevskaya

Tučná dieta na hubnutí obsahuje ve stravě maso (vepřové maso), sádlo, chléb, vejce, smetanu, brambory, máslo a různé mléčné výrobky. Základním pravidlem diety je důkladné žvýkání jídla, klidné tempo vstřebávání produktů a klidná nálada. V žádném případě byste neměli jíst jídlo při sledování televize, čtení knih a dalších typických činnostech. Po jídle se doporučuje 2-3 hodinový odpočinek před fyzickou i psychickou zátěží. Efekt tukové diety je podle odborníka účinný pouze při plném dodržení všech doporučení.

Tučná dieta je založena na následujících závěrech Dr. Kwasniewské:

• Pro ideální syntézu hormonů i pro buněčné membrány našeho těla je nutné konzumovat energeticky bohaté potraviny obsahující bílkoviny a tuky;
• Mléko a vejce obsahují tělu prospěšné bílkoviny, proto by tyto potraviny měly být pravidelně zastoupeny ve stravě zdravého člověka;
• Pro přeměnu spotřebovaných tuků na energii lékař doporučuje sníst denně asi 50 g sacharidů, které se nacházejí v bramborách a chlebu.

Proč přibíráme?

Podle závěru Dr. Kwasniewské vzniká nadváha v důsledku konzumace tučných jídel spolu s obilovinami a zeleninou. K obezitě vede také jídlo bohaté na rostlinnou vlákninu. Studie ukázaly, že takové potraviny se v těle špatně vstřebávají a v důsledku toho se žaludek natahuje a ucpává gastrointestinální trakt, což vede k ukládání tuku v těle. Rada odborníka – úplné vyloučení produktů obsahujících rostlinnou vlákninu!

Pochybujete stále o účinnosti tukové diety? Věděli jste, že před několika lety byla v některých evropských zemích taková dieta oficiálně schválena a byla uznána jako skutečně užitečná? Kromě hubnutí se lidem, kteří dodržují doporučení této diety, daří zlepšovat mnoho zdravotních ukazatelů, zejména občanům s cukrovkou. Od této chvíle mnoho odborníků na výživu rychle zkoumá tento směr a radikálně mění hlavní menu v dříve známých dietních dávkách.