Po. Čvn 17th, 2024

Kromě vitamínů B existují také látky podobné vitamínům, které jsou obvykle syntetizovány v těle nebo přijímány s jídlem. Jednou z nejobskurnějších látek je vitamin B13 neboli kyselina orotová. Říkáme, proč to tělo potřebuje.

Kyselina orotová neboli vitamin B13 patří do skupiny látek rozpustných ve vodě, podobně jako známější kolegové z této skupiny. Z hlediska biologie a biochemie není kyselina orotová skutečným vitamínem, protože si ji může tělo syntetizovat samo, není životně důležitou živinou, protože nemá žádný obsah kalorií a nutriční hodnotu. Tato kyselina se ale podílí na metabolických procesech, je produkována střevními mikroby a tělo ji využívá v počáteční fázi syntézy pyrimidinových bází.

Pyrimidinové báze jsou fragmenty, ze kterých je sestavena buněčná DNA, zejména je to thyminová (nebo T) báze a cytosinová (nebo C) báze. Z nich se také skládají molekuly RNA, ale také mají uracilovou (nebo U) bázi. Pokud ve stravě konzumujete dostatek bílkovin, játra aktivně pracují na trávení a využití všech bílkovinných živin, produkují nadbytek čpavku.

Pro přidání potřebného množství pyrimidinových bází v játrech pro syntézu nových buněk jsou zapotřebí další dávky kyseliny orotové. Díky této sloučenině dochází k regeneračním procesům jak v samotných játrech, tak v jiných tkáních těla. Má se za to, že běžný člověk, který netrpí žádnými nebezpečnými nebo vážnými nemocemi, nemusí konzumovat další porce kyseliny orotové s jídlem nebo pitím, v těle je dostatek jejích zásob k zajištění nepřerušované práce na syntéze jader struktury – DNA a RNA.

Je vitaminu B13 vždy dostatek?

Kyselina orotová není považována za pravý vitamín, protože si ji tělo syntetizuje samo a není nutné ji pravidelně doplňovat potravou. Téměř celý objem kyseliny orotové je produkován v lidském střevě díky činnosti přátelské mikroflóry, která neustále žije v tlustém střevě. Zamysleme se ale nad tím, zda tělo dokáže vždy dostat potřebné množství této látky, zvláště v moderním světě, životním stylu a výživě lidí?

Jeden z klíčových problémů spočívá ve flóře, která žije ve střevech. Za prvé, ničíme střevní flóru od vynálezu antibiotik a mnoha dalších léků, které působí na bakterie. Nikdo samozřejmě nezpochybňuje hodnotu antibiotik pro medicínu, při léčbě závažných onemocnění, která ohrožují zdraví a životy lidí.

Ale obnova mikrobiální flóry, která trpí nejen antibiotiky v užívaných lécích, ale i v produktech, negativní vliv prostředí, neustálý stres – to vše je důležité. Naše mikroflóra se již výrazně liší od toho, co měli lidé před 100 nebo 50 lety. Navíc se mění v průběhu života, od narození až po smrt.

Proč trpí syntéza vitaminu B13 a dalších látek

    Jak již bylo zmíněno, tato látka je syntetizována v těle. Má to však řadu překážek:

    • chronické nemoci, při kterých jsme nuceni změnit způsob stravování;
    • syntetická laxativa, která vyplavují mikroby ze střev;
    • paraziti;
    • rtuť a soli těžkých kovů, které se dostávají do těla ústy, dýchacími cestami, kůží;
    • abnormální pH střev (porušení poměru kyselin a zásad);
    • nadbytek léků, potravinářských přídatných látek, různé „chemie“ v potravinách a nápojích;
    • stres;
    • alkohol;
    • iracionální, nezdravá strava (většinou rychlé občerstvení, zpracované potraviny).

    Na tomto pozadí trpí nejen syntéza kyseliny orotové, ale také mnoho dalších látek, včetně vitamínu K, vstřebávání vitamínu D, vápníku a dalších minerálů.
    Co se tedy stane, když je narušena (nebo zničena) dobrá střevní flóra a rovnováha dobrých a špatných mikroorganismů je narušena? Dochází k progresi dalších onemocnění, jako jsou:

    • Přemnožení Candidy.
    • dochází k syndromu dráždivého tračníku.
    • mohou se střídat zácpa a průjem, může se zvýšit tvorba plynu a nadýmání.
    • dochází k různým gastrointestinálním onemocněním.

    V takových případech je nutné léčit základní onemocnění, korigovat mikrobiální flóru a v případě potřeby užívat doplňky s kyselinou orotovou. Předepsat je ale může pouze lékař.

    Co se stane s nedostatkem vitaminu B13

    Kyselina orotová je meziproduktem metabolismu pyrimidinů a přímým účastníkem cyklu močoviny. Jedná se o biochemické procesy, které jsou základem buněčného dělení, obnovy buněk a trávení potravinových bílkovin. Kromě toho kyselina orotová pomáhá při aktivaci metabolismu vitamínů B9 (kyselina listová) a B12 (kyanokobalamin). Tyto sloučeniny jsou zodpovědné za buněčné dělení, syntézu červených krvinek, které přenášejí kyslík do tkání a odstraňují z nich oxid uhličitý.

    Pokud je močovinový cyklus narušen, meziprodukty se nemohou přeměnit na kyselinu orotovou a tím trpí činnost jater při odstraňování odpadních bílkovinných látek.

    Funkce vitamínů

    Navzdory tomu, že ne každý o této látce ví, její přínosy pro tělo jsou skvělé:

    • pomáhá metabolismu vitamínů B9 a B12;
    • zlepšuje vstřebávání vápníku a hořčíku;
    • potřebné pro produkci DNA a RNA;
    • podporuje a urychluje produkci ATP;
    • je nezbytné pro normální funkci srdce.

    Při nedostatku této sloučeniny se tedy může zpomalit proces rekonvalescence po nemoci, hůře se hojí rány a popáleniny, může se rozvinout anémie a syndrom chronické únavy. Může se také vytvořit porušení síly kostry, svalové křeče, nervové vedení a výkon myokardu.

    Potravinové zdroje a vstřebávání vitamínu B13

    Zdroje kyseliny orotové (jiné než střevní mikroby) jsou celé mléčné výrobky, maso z orgánů, jako jsou játra a srdce, syrovátka, pivovarské kvasnice, mrkev, pastinák, řepa, artyčoky a tuřín. Malé množství je produkováno v těle střevními bakteriemi. Kyselina orotová se vstřebává z horní části tenkého střeva přímo do krevního řečiště.

    Recepce sportovci a obyčejnými lidmi

    Kyselina orotová se dnes může do těla dostat nejen s jídlem, ale také ve formě doplňků. Podporuje syntézu ATP v těle, která dodává energii pro život. Kromě toho zvyšuje příjem glukózy buňkami a obnovu zásob glykogenu (jedná se o strategickou zásobu cukru v těle).

    Vitamin B13 zvyšuje vstřebávání kreatinu svaly. Ten se zase přemění na beta-alanin, který je považován za prekurzor karnosinu a anserinu. Tyto dvě sloučeniny jsou silnými „protonovými pufry“ a snižují nástup únavy a zvyšují vytrvalost u sportovců tím, že zabraňují hromadění kyseliny mléčné (která způsobuje bolest svalů). Užívání kyseliny orotové může zvýšit svalovou hmotu. Napomáhá také zotavení ze syndromu přetrénování.

    Vitamin B13 má i mimosportovní benefity, může být užitečný v období rekonvalescence po infarktu, při roztroušené skleróze, chronické hepatitidě. Existují důkazy, že kyselina orotová pomáhá při předčasném stárnutí, ekzémech, dermatitidě, lupénce.

    Dávkování

    Vědci nestanovili jasné normy příjmu vitamínu B13. Není také součástí multivitaminových produktů. Obvykle se kombinuje s hořčíkem nebo draslíkem za vzniku hořečnatého (draselného) orotátu. Existuje také prášek kyseliny orotové, nepřijímá se více než 500-1000 mg denně.

    Soli kyseliny orotové se nazývají orotáty a jsou uznávány jako mimořádně účinné „nosiče minerálů“. Minerální nosiče zvyšují vstřebávání minerálů, jako je vápník, hořčík, lithium a draslík.

    Přečtěte si také:
    5 neobvyklých faktů o migréně
    Cviky na ramena a lopatky
    Američtí inženýři vytvořili pracovní plochu rotopedu
    Našel nečekanou předzvěst brzké smrti
    Fyzioterapeut koleno
    Pravděpodobnost přežití s COVID 19 závisí na osmi genech
    Bariérové ORL produkty, know how proti virům a alergenům
    Jak za týden zhubnout stehna
    Aby manželka měla touhu, manžel musí dělat domácí práce
    Komplikace a následky parodontitidy u dětí
    Piloxing, popis cvičení a tréninkového programu
    Yaws, příčiny onemocnění, patogeneze
    Soubor cviků pro rozvoj bicepsů a tricepsů
    Polovina žen nad 50 let trpí močovou inkontinencí
    barevné palačinky
    Přírodní léky na křečové žíly
    Bolest kloubu zimnice
    Vědci odhadují riziko vyhynutí člověka v příštím roce
    Objem obličeje, kdy je lepší korigovat objem, ne vrásky
    Změna pohlaví má vědecké vysvětlení, 11 faktů o genderové dysforii