Čt. Čvc 25th, 2024

Vědci z Florida State University prokázali, že každodenní půlhodinový strečink udržuje starší dospělé mobilní a snižuje riziko zranění.

Studie byly provedeny na laboratorních potkanech. Pětkrát týdně po dobu čtyř týdnů zvířata dostávala půlhodinové protahování svalů jedné nohy, druhá noha nebyla protažena. To vedlo k výraznému zlepšení stavu a funkčnosti tepen na dolních končetinách. Vědci věnují pozornost nárůstu počtu kapilár v natažených svalech.

Každodenní krátký strečink může být podle vědců mimořádně prospěšný pro starší lidi s narušenou funkcí dolních končetin, zejména v případech, kdy je chůze obtížná a pohyblivost člověka je již výrazně omezena.

Také jednoduchá protahovací cvičení mohou být dobrým způsobem, jak bojovat s onemocněním periferních tepen, což je stav, při kterém se rozvíjejí poruchy prokrvení končetin. A konečně zvýšená funkčnost končetin je snížení rizika úrazu, což je důležité zejména ve stáří.

Vědci zdůrazňují, že netestovali účinek strečinku s delšími sezeními, ale jsou přesvědčeni, že z nich bude ještě více výhod.


Přečtěte si také:
Láska a bolest, odborníci dokázali, že rozvod je špatný pro fyzické i duševní zdraví
Vřed jícnu a příčiny jeho vývoje
Mikrosporie u dětí
Jak Dior vidí kosmetickou rutinu během pandemie – pro přehlídku jaro léto 2021 tým přišel s obrázky pro práci z domova
Zhubnout za 3 tydny
Cvičení pro intenzivní hubnutí, intervalový běh
Zakázané, 5 potravin, které vám brání v hubnutí
Bolest menisku
Naše čtenářka byla na rhinoplastice dvakrát a je nespokojená, zde je její příběh a vyjádření dvou lékařů
Recenze náplasti na hubnutí
Kašel u dětí, pomohou éterické oleje
Fitness po přestávce, zatížení funkcí
Není třeba se stydět, 10 nepovedených „hvězdných“ selfie
Zdravé vztahy, jak prosadit své hranice
Schizofrenie u mužů, proč se objevuje a jak se léčí
Jak léčit trofický vřed
Půvabné vzory na nehtech, jak udělat krajkovou manikúru
placenta previa
stres a astma
Byla vytvořena jedna krev, umělá krev, kterou lze transfuzovat všem pacientům