Út. Čvc 16th, 2024

Těstovinová dieta pro hubnutí

Hledáte spolehlivý způsob, jak shodit přebytečná kila? Nechcete se vzdát svých oblíbených jídel? A to není nutné! Vždyť existuje jedinečná dieta svého druhu! Speciální těstovinová dieta pro hubnutí s použitím tvrdých těstovin. Efektu je dosaženo správným, vyváženým použitím speciálně vybraného dietního menu. Recenze potvrzují vysokou účinnost a efektivitu metody.

Co je to těstovinová dieta

Tato super dieta se k nám dostala z daleké Itálie, kde jsou těstoviny národním jídlem. Patří do kategorie unikátů, protože k redukci hmotnosti musíte jíst ne úplně zdravé jídlo, které není v jiných dietách povoleno. Při této dietě se filmovým hvězdám jako S. Stallone a S. Lauren podařilo zhubnout.

Je možné zhubnout na těstovinách

Pokud budete jíst pouze těstoviny, můžete dosáhnout skvělých výsledků. Současně stojí za to pamatovat na stravu, fyzická cvičení, která umožňují snížit množství tuku v těle. Hubnutí lze dosáhnout při plném dodržování diety, používejte pouze těstoviny z tvrdé pšenice.

Odborníci na výživu říkají, že těstovinová dieta bude užitečná pouze pro ty, kteří jsou připraveni pracovat na sobě, na svém těle a kontrolovat výživu. Jinak je lepší ani nezačínat. Kontraindikace: diabetes mellitus a hormonálně závislé typy obezity, ale obecně má tento typ diety více kladů než záporů.

Mnoho odborníků na výživu se domnívá, že pokud při dietě jíte pouze těstoviny, je obtížné dosáhnout požadovaného výsledku. Pokud je jíte večer před spaním nebo sníte hodně pomalých sacharidů, pak na výsledek bude muset čekat věčnost. Pokud ale uděláte vše správně a vyvážíte jídelníček zeleninovými jídly, pak můžete shodit přebytečná kila.

Dietní těstoviny

Jsou všechny těstoviny vhodné pro dietu? Odpověď je ne. Pro hubnutí jsou potřeba pouze ty, které jsou vyrobeny z tvrdé pšenice. Je povoleno jíst produkty s přísadami – otruby, žito a pohanka. V dnešní době se můžete setkat s mnoha různými druhy těstovin, tzv. „měkké“ nebo „středně tvrdé“ odrůdy. Ale ne každý je dobrý na hubnutí. Některé odrůdy ve svém složení obsahují velké množství škrobu a velmi málo vlákniny. Je to dobré pro každodenní jídlo.

Durum Pasta

Těstovinová dieta

Mnoho lidí označuje těstoviny za nepřítele štíhlé postavy. Ne nadarmo byly odstraněny z jídelníčku téměř všech dnešních diet. Autoři těstovinové diety jsou si zcela jisti, že pokud budete dodržovat všechna pravidla a předpisy, můžete při konzumaci těstovin snížit svou váhu o pět a více kilogramů a nepoškodit tělo. Tento typ diety zahrnuje 4 jídla denně včetně odpoledních svačin.

Pravidla

Těstovinová dieta vyžaduje určitá dietní omezení: těstoviny můžete jíst pouze k snídani nebo obědu. Abyste dosáhli požadovaného efektu, bude nutné při vaření dodržovat určitá pravidla, podle kterých dieta zahrnuje:

  • různé druhy zeleniny, kromě brambor;
  • všechny druhy ovoce;
  • cereální cereálie;
  • mořské plody;
  • ryby;
  • rostlinný olej;
  • 200 g suchého červeného vína;
  • zelené a bylinkové čaje;
  • černá káva, čerstvé džusy;
  • žitný chléb.

Při výběru těstovin na hubnutí se budete muset vzdát produktů jako:

  • cukr;
  • sladkosti;
  • tučné maso;
  • konzervy;
  • pečení.

Žitný chléb

Nabídka

Těstovinová dieta pro hubnutí nebude vyžadovat žádná zvláštní omezení a během krátké doby získáte efektivní výsledek. Italové doporučují používat těstoviny tvrdé, při hubnutí je nejlepší zkombinovat je se zeleninou, sýrovou omáčkou během jídla. Menu na týden:

1. den:

  • snídaně: zelený čaj, jakékoli ovoce;
  • oběd: špagety, zelenina (lilek, cuketa, mrkev, rajčata); můžete přidat zeleň;
  • svačina: šťáva (z rajčat nebo ovoce);
  • večeře: vařené kuřecí maso, syrová zelenina.

Den 2:

  • snídaně: šípkový vývar s vařeným vejcem;
  • oběd: dušená ryba, dušená zelenina;
  • svačina: džus;
  • večeře: rýžová kaše.

Den 3:

  • snídaně: černá káva a ovoce;
  • oběd: špagety, salát se zeleninou;
  • svačina: džus;
  • večeře: sýr se zeleninou.

4. den:

  • snídaně: bylinkový čaj, toast;
  • oběd: skořápky, vařená zelenina;
  • svačina: džus;
  • večeře: pohanka

Skořápky těstovin

Pátý den:

  • snídaně: zelený čaj, tvaroh;
  • oběd: nudlová polévka;
  • svačina: džus;
  • večeře: dušená ryba, syrová zelenina.

6. den:

  • snídaně: šípkový vývar s toastem;
  • oběd: špagety se zeleninou;
  • svačina: džus;
  • večeře: libové maso

7. den:

  • snídaně: černá káva a vařené vejce;
  • oběd: špagety se zeleninou;
  • svačina: džus;
  • večeře: ovesná kaše s rozinkami

Video: těstoviny na hubnutí


Přečtěte si také:
Fyzická aktivita pro kardiovaskulární systém
K snídani palačinky, k obědu krémová polévka a k večeři salát s kapustou a fetou, vypadá to, že batáty jsou univerzální základ podzimu.
Stav vlasů během těhotenství
Fyziologické kloubní rozsah
Echokardiografie (EchoCG)
Jak skladovat potraviny v malé kuchyni
Jak nalepit řasy, pokyny krok za krokem
Domácí fitness, jak napumpovat tisk
Vědci získali nová data, ukázalo se, že káva mění strukturu mozku
Natočeno, 20 nahých těhotných hvězd v lesku
Jak zhubnout za týden diskuze
Vlastnosti tréninku po 40, rysy fitness tříd
Bronchiektázie, příznaky a léčba
Prášky na spalování tuků
Fn brno revmatologická ambulance
Lékaři popisují bolesti na hrudi připomínající infarkt
Rubikova kostka
Tejpování skokanského kolene
Pacienti v texaské nemocnici mohou držet srdce v dlaních
Léčba bolesti ramene