Proč je stres pro člověka nebezpečný

Stres je reakce psychiky na negativní události nebo těžké životní okolnosti. V současnosti je jeho projevům a následkům vystavena většina lidí. Život moderního člověka se vyznačuje aktivitou, rozmanitostí cílů, lidé žijí v rychlém rytmu, snaží se dělat všechno a dosáhnout hodně.

Z těchto důvodů symptomy stresu často zůstávají bez povšimnutí – lidé nemají čas onemocnět, poslouchají sami sebe a své pocity, jinak riskují, že nedosáhnou svých cílů.

Člověk si možná nepřipouští, že měl stres vědomě – nechce se „nořit“ do studia vnitřních procesů, příčin negativních emocí, snaží se ze všech sil zůstat na úrovni vitality, aktivity a osobního úspěchu.

I přes snahu člověka ignorovat projevy stresu však jeho důsledky nezůstávají bez povšimnutí. Ovlivňují téměř všechny oblasti lidského života: vztahy s druhými a osobní efektivitu, duševní a fyzické zdraví, plány do budoucna, kariérní růst, seberealizace. Pokud se to neděje vysloveně – člověk otevřeně prožívá neúspěchy, mluví o nich, snaží se problémy řešit, i když mu to způsobuje nepříjemnosti nebo bolest –, pak se nevědomě důsledky stresu dříve či později projeví. To se může projevit zaujatým přístupem k lidem nebo událostem, výskytem osobních komplexů, jako je nejistota, vina, stud, strach, promarněné příležitosti a rozvoj špatných návyků.

Jaké je nebezpečí stresu a proč je důležité neignorovat jeho příznaky, ale naučit se s nimi správně zacházet, to řekne tento článek.

Povaha stresu

<

Odkud pochází stres? Odpověď na tuto otázku dává studium psychologie osobnosti člověka. Všichni lidé mají soubor zásad, představ a očekávání. Týkají se vztahů s ostatními, komunikace, práce, zdraví a života obecně. Člověk se po nich raduje, když vše, co miluje, čeká a dělá, ospravedlňuje jeho očekávání a je naštvaný, když něco nejde podle plánu – nesplní se, zhroutí se, nesplní očekávání.

Pokud jsou emoce z nenaplněných plánů a nadějí nejen negativní, ale i bolestivé, pak může dojít ke stresu. Jeho prvními příznaky jsou zpravidla: pocit zklamání ze sebe, lidí nebo života, bolest, odpor, zmatenost, obavy, mrzutost.

Bezprostředně po nástupu silného stresu může člověk na chvíli ztratit objektivitu, což vede k chybám.

Co je třeba udělat jako první, pokud dojde ke stresu? Neměli byste podnikat žádné kroky – když je emoce „převálcují“, mohou ublížit. Zadruhé si musíte pomoci uklidnit se a dosáhnout uvolněného stavu – jak jen to situace dovolí.

Jakmile se schopnost analytického a chladného myšlení vrátí do vědomí, můžete přemýšlet o tom, co dělat dál: pomoci si překonat stres – pokud to, co se stalo, nelze změnit – nebo podniknout kroky k nápravě situace.

Ignorování stresových projevů a vlastních pocitů může být nejen nežádoucí, ale i nebezpečné.

Stres ničí vztahy

Pro rozrušeného člověka je těžké soustředit se na přítomný okamžik a na práci, kterou právě dělá. Zvyk „vypnout“ své pocity a předstírat, že se nic nestalo, nevede k dobrým výsledkům. Pokud je člověk vystaven silnému stresu, jeho myšlenky ho nevědomě stále vracejí k negativním zkušenostem a nejenže nebude schopen dosáhnout účinnosti ve svých činnostech, ale může také komplikovat vztahy s ostatními.

Důvodem jsou nevyjádřené pocity. Jak je vyjádřit? Jak vědomí vyžaduje, ale nezapomínejte na sebeovládání. Pokud došlo ke stresu během hádky nebo konfliktu, musíte být schopni sdělit svému protivníkovi vše, co cítíte – přesně to, co cítíte, aniž byste obviňovali nebo devalvovali jeho osobnost. Pak mohou negativní emoce odejít. Na jejich nahrazení člověk většinou cítí, když ne klidný, tak lehký smutek, smutek, silné pocity a „rolování“ v hlavě nepovedených dialogů se rozhodně konat nebude.

Oslabuje zdraví

Někdy se lidé tak vytěsní ze stresu nebo ho cítí hluboko v sobě, že je může bolet hlava. Je to také výsledek silných a nevyjádřených emocí.

Stresové projevy navíc mohou připravit o chuť něco dělat, spánek, chuť k jídlu, což také negativně ovlivňuje zdraví.

Abyste tomu zabránili, musíte si umět včas pomoci.

Vzdejte se zvyku nevnímat své pocity, i když bolí. Jakékoli emocionální projevy jsou součástí osobnosti člověka a mají právo být povšimnuty a vyjádřeny. Ne veškerého stresu se lze zbavit rozhovorem od srdce k srdci s přáteli, někdy to vyžaduje pomoc psychologa. Měli byste se poradit s odborníkem, pokud vám následky stresu nejen brání žít v míru, ale také narušují vaše fyzické zdraví.

Stres ovlivňuje návyky

Když je člověk hodně rozrušený, je běžné, že změní své návyky. Často mohou být negativní – agresivita, lenost, zneužívání alkoholu nebo nikotinu, přejídání, virtuální komunikace nebo hry. To vše je způsob, jak se vyhnout realitě, když to bolí.

Přitom byste měli vědět, že vyhýbání se realitě špatnými návyky neřeší problém, kterému dříve nebo později budete muset čelit.

Podporuje vzhled komplexů

Stres může také změnit charakter člověka. Lidé, kteří se ocitli v nepříjemné situaci nebo byli vystaveni neúspěchu, se často cítí neúspěšní, po čemž přestanou věřit sami sobě. Dále se v důsledku toho rozvíjí komplex méněcennosti – člověk si neváží sám sebe, špatně uvažuje o svých schopnostech, věří, že je k ničemu.

Abyste tomu zabránili, musíte nedopustit, aby stres ovlivnil vaše sebevědomí, a za každých okolností se umět respektovat a podporovat sami sebe.

Jak se chránit před stresem?

Můžete se chránit před stresem, pokud znáte příčiny jeho vzniku a způsoby prožívání negativních pocitů. Než je však ukážete, musíte pochopit, co přesně tyto pocity jsou. Pro člověka, který se dobře nezná a nerozumí, je těžké „chytit“ to, co prožívá, zvláště když se ocitne ve stresové situaci.

Abyste se to naučili, musíte si častěji pokládat otázku: jak se právě teď cítím? Co bych s tímto pocitem chtěl dělat? Můžete je vyjádřit několika způsoby: promluvte si od srdce k srdci s přítelem, navštivte psychologa, udělejte pro sebe něco hezkého, aby negativní emoce odešly a na jejich místo se vrátil klid nebo mír. Nemusíte pak řešit následky stresu.