Meditace a medicína, styčné body

Meditace a duchovní praktiky se staly součástí takzvaného wellness. Tento koncept kromě práce na svém vnitřním světě zahrnuje také masáže, lázeňské procedury, zdravé stravování, fyzickou aktivitu, jógu atd.

Je však zajímavé zvážit fyziologické základy meditace a jejich čistě praktické důsledky pro zdraví. Totiž, jak vám každodenní čtení manter a práce s energetickými poli umožňuje vyhnout se nemocem a také je vyléčit. Je meditace přímou alternativou konvenční medicíny?

Historie

Historické kořeny meditace sahají až do starověku. Podobné techniky najdeme ve všech náboženstvích – křesťanství, buddhismu, judaismu, hinduismu. Zpočátku byly zvuky šeptání, rytmické klepání navrženy tak, aby potěšily bohy, změnily počasí, zachránily lidi před invazí nepřátel nebo nemocí. Meditační techniky byly rozšířeny zejména v Indii, Číně a Japonsku. První zmínky pocházejí z 15. století před naším letopočtem, na samém počátku našeho letopočtu se objevují poměrně podrobné popisy těchto rituálů a ve třetím století se nalézají příručky o meditačních technikách sepsané starověkým filozofem Plotínem.

Je zajímavé, že většina lidí považuje duchovní praktiky za čistě způsob, jak zmírnit emocionální, duševní a nervové napětí. Existuje však řada studií, podle kterých tyto metody umožňují regulovat krevní tlak, puls, dechovou frekvenci, mozkovou aktivitu atd.
Profesor neurofyziologie Benjamin Libet ve svém slavném experimentu vytvořil encefalogramy mozkové aktivity lidí, které zaznamenávaly vše, co se dělo během meditace. Bylo zjištěno, že k výbuchu mozkové aktivity došlo dříve, než člověk něčemu vědomě věnoval pozornost. To nám umožnilo naznačit, že záměr byl způsoben podvědomím a teprve poté přitáhl pozornost vědomí.

Lékařství

Profesor Libet zjistil, že k úmyslu začít se hýbat dochází jednu pětinu sekundy před zahájením samotného pohybu, ale k výbuchu mozkové aktivity dochází další třetinu sekundy, než mozek vydá vědomý příkaz k pohybu. „Takové experimenty naznačují, že naše volba se nevytváří v mysli, racionálním způsobem. Vznáší se v našem podvědomí, a když se dostane na povrch vědomí, přijmeme to. Nevědomé vyvstávání úmyslu jednat nelze vědomě ovládat. Vědomě je řízena pouze naše konečná transformace tohoto záměru v motorickou akci.

Doktor Vladislav Gusev ve své knize popsal zajímavý případ, jak se pomocí tance zbavit nesnesitelné bolesti zubů. „Před včerejškem, když byla bolest naprosto nesnesitelná, jsem našel úžasný způsob, jak se vyléčit. Cítil jsem, že se chci hýbat, že nemůžu ani sedět, ani ležet – chtěl jsem se hýbat. Nejlépe mě léčí tanec. Požádal jsem syna, aby mi zahrál rytmus, ale syn se rychle unavil. Zahrnul jsem do nahrávek rytmy národů světa a tančil jsem do dvou do rána, a pak jsem cítil, že bolest ustoupila, a mohl jsem jít spát. Jak dlouho jsem půl noci netancoval. Díky bolesti – probudila můj tanec. Možná to není bolest zubů, ale chci v noci jen tančit?! Kdo ví“. Od autora je třeba poznamenat, že jakákoli bolest vyvolává silné uvolnění adrenalinu, který je zničen intenzivním pohybem. Proto, když jsme nervózní nebo znepokojení, máme touhu chodit tam a zpět, takže aktivně gestikulujeme, mluvíme po telefonu a dokazujeme svůj případ. Možná je jedním z důvodů odstranění bolesti u autora motorická reakce, která vedla k uvolnění stresového hormonu a v důsledku toho k bolesti.

Teorie

M.D., profesor anesteziologie a psychologie, lékař na oddělení chirurgie na University of Arizona Medical Center, Stuart Hameroff, ve svém článku „Searching for Spirit in the Fabric of Space and Time“, popisuje teorii mikrotubulů. Poté, co se lékař v roce 1975 začal zajímat o morfologický substrát vědomí, popsal spolu se sirem Rogerem Penrosem, fyzikem a matematikem z Oxfordu, takzvanou „kvantovou fyzikální teorii vědomí“. Mikrotubuly jsou některé z nejmenších intracelulárních struktur v mozku, sestávající z proteinu tubulinu, uspořádaného do válců. Tyto válce tvoří buněčnou kostru. Pohybují se docela snadno, ohýbají se.

Dr. Hameroff tvrdí, že vědomí, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, se nerodí v neuronech, ale právě v těchto strukturách. Jako příklad uvádí jednobuněčný organismus paramecium, jehož buňky obsahují také mikrotubuly, ale paramecia jsou prosté neuronů. Pohybuje se však spořádaně, hledá potravu, vyhýbá se nebezpečí. Proto má nejjednodušší vědomí. Lékař vysvětluje tuto logiku v chování bakterie přítomností těchto struktur.

V neuronech je koncentrace mikrotubulů kolosální, schéma jejich společné činnosti lze přirovnat k výpočtům procesoru. „Namísto toho, abychom s každým neuronem zacházeli jako s jedním bitem v mozkovém počítači, jako s jedničkou nebo nulou, které vystřelily nebo ne, holistická aktivita mikrotubulů v každém neuronu se rovnala potenciálně tisíci bilionům operací za sekundu ve výpočetním výkonu počítače. A tento model enormně zvýšil stupeň složitosti struktury mozku. Bylo to většinou v 80. letech minulého století a v té době jsem se účastnil mnoha konferencí o umělé inteligenci, kde se pokoušeli modelovat mozek jako síť jednoduchých nervových spínačů, a řekl jsem si: „Ne. Každý z vašich jednoduchých přepínačů je mimořádně složitý. Musíte vzít v úvahu tuto přidanou počítačovou složitost.

Dr. Hameroff zvažoval vědomí z hlediska kvantové teorie. Při studiu interakce nejmenších struktur atomů bychom měli opustit obvyklé vnímání světa. Částice může být například na dvou různých místech současně, což je těžké pochopit. Proces vědomí byl považován za synchronii – vědomé procesy v mozku, jejichž frekvence je asi 40 Hz (jednou za sekundu). Tyto údaje získal pomocí citlivého elektroencefalografu v 80. letech minulého století německý vědec Wolf Singer.

„Někdo se jednou zeptal Michaela Jordana, když byl na vrcholu, jak dokázal tak snadno přehrát jiný tým. Říkal, že když hraje dobře, druhý tým hraje zpomaleně. Takže možná Michael Jordan zažíval šedesát, sedmdesát nebo osmdesát momentů při vědomí za sekundu, zatímco druhý tým jen čtyřicet. To lze vidět i u meditujících mnichů. Buddhistické texty popisují kolísání čistého vědomí, které se kupodivu počítalo – to je asi šest a půl milionu vědomých okamžiků denně, což je v mezích gama synchronie. Před pár lety poslal dalajlama některé ze svých nejlepších meditujících do laboratoře ve Wisconsinu. Bylo zjištěno, že mniši mají při meditaci nejvyšší gama synchronizaci, která byla kdy zaznamenána. Fungovaly v rozmezí od osmdesáti do sta hertzů, přičemž průměrný člověk se pohybuje kolem čtyřiceti. Ještě na samém začátku, než se posadili k meditaci, mniši vykazovali neobvykle vysokou frekvenci gama synchronizace. Roky meditace změnily jejich mozky a v těchto zvýšených frekvenčních pásmech gama se cítili docela pohodlně. To naznačuje, že jejich vědomá zkušenost je bohatší a bohatší než u průměrného člověka.“

Superschopnosti

V roce 2012 provedla Yale University studii MRI mozků lidí během meditace. Vědci zjistili, že bez ohledu na meditační techniku hladina „pozadí“ nebo „hluku“ v mozku prudce klesla. Pod pojmem „hluk“ se skrývají známky aktivity v oblastech mozku odpovědných za nekonečnou introspekci. „Udělal jsem správnou věc?“, „Měl jsem to říct?“ a další otázky, které se každou minutu objevují v hlavě, jsou jakoby známkami myslícího člověka. Je však dokázáno, že nadměrná aktivita oblastí mozku odpovědných za neustálé analyzování našeho jednání vede k vyšší pravděpodobnosti rozvoje schizofrenie nebo autismu, a dokonce i k rozvoji Alzheimerovy choroby. Uvíznout v proudu neplodných snů a fantazií, lítostí a pochybností proto není tak neškodné. Vědci z Yale došli k závěru, že meditace pomáhá člověku být v aktuálním okamžiku a soustředit se na to, co je skutečně důležité.

Na Texaské výzkumné univerzitě bylo prokázáno, že studenti, kteří praktikují čínské meditační techniky, mají v mozku zvýšené koncentrace proteinu myelinu. Myelin chrání mozek tím, že tvoří pochvu neuronů. Sami studenti také zaznamenali zvýšení nálady, zlepšení paměti a snížení koncentrace stresového hormonu kortizolu. Kortizol přispívá k zadržování tekutin v těle a vzniku nadváhy. Kromě toho došlo ke snížení srdeční frekvence a dýchání.

Na Harvardově univerzitě zaznamenali přímou souvislost mezi hladinou cholesterolu v krvi a meditací, konkrétně snížení koncentrace o více než 10 %. Pacienti věnující se duchovním praktikám navštěvují nemocnice 2x méně často, snižuje se jim krevní tlak. Závěry vědců z Harvardu jsou povzbudivé: meditace prodlužuje život.

Na Harvardu zjistili, že denní meditace po dobu dvou měsíců může zvýšit koncentraci proteinu (telomerázy), který obnovuje „nohy“ chromozomů, které se s věkem snižují. Vědci po celém světě pracují na lécích, které mohou zvýšit koncentraci telomerázy a tím oddálit stárnutí. Ukazuje se, že to můžete udělat bez pilulek, meditovat každý den po dobu alespoň 10-15 minut a zvýšit jeho obsah o třetinu. Meditace deaktivuje části genů odpovědné za výskyt určitých geneticky predisponovaných onemocnění.

Srdci je věnováno také velké množství objevů a studií. V Kalifornii již několik let funguje Institute of Heart Mathematics. Vědci v něm zkoumají, jak každý úder našeho srdce nese komplexní zprávy, které ovlivňují naše emoce, naše fyzické zdraví a kvalitu života, který žijeme. Bylo zjištěno, že srdce má svůj vlastní „mozek“, své vlastní kanály pro vysílání impulsů do všech orgánů a tkání. Ve Výzkumném ústavu Fels dospěl k závěru, že mozek poslouchá určité impulsy vysílané „mozkem srdce“. Výzkum v této oblasti byl publikován v lékařských časopisech, jako jsou The American Journal of Cardiology, Stress Medicine a „Science of integrity of physiology and behavior“ (Integrative Physiological a behaviorální věda). Společná studie Heart Math Institute s Motorola a Hewlett Packard ukázala, že meditace snižuje vysoký krevní tlak a úroveň apatie.

Meditace v psychoterapii

Někteří psychoterapeuti nabízejí ovlivnění nemoci pomocí metody systémových konstelací, kterou navrhl německý psycholog, vědec a teolog Bert Hellinger. Jsou vystaveni „náměstci“ – člověk sám, jeho nemoc. Podle pohybu „poslanců“ jejich vztah určuje skutečné příčiny onemocnění, povahu jejich vzájemného působení. Poslanci se chovají a cítí v souladu s přidělenou „rolí“, řídí se vlastními pocity a myšlenkami, které se jim v tuto chvíli spontánně vybaví.

Projev osobního vztahu, vlastní rada není povolena. Někdy je zarovnání omezeno na diagnostiku, pokud je cílem určit zdroj onemocnění, jeho příčinu. Častěji lidé žádají konstelátora, aby tuto situaci vyřešil, aby se zbavil nemoci. Poté konstelátor, který je jakýmsi dirigentem informací, požádá o vzájemné vyjádření náhradních frází, které k němu přicházejí z informačního systému. Někdy se poslanci při umisťování objímají, nadávají, pobíhají. Ve finále je potřeba dosáhnout rovnováhy a harmonie.

Podle recenzí aktivně cvičících konstelací dochází ke změnám ve stejný den.

Ze stejné série je systémem interakce mezi nemocí a osobou holodinamika. Nemoc je interpretována jako částice (holodin) člověka, kterou musí milovat, jako součást sebe sama. Cvičí se živé obrazy, kterým člověk sám dává doslova vše, co tento obraz chce. Obrazy v hlavě se zároveň mění, transformují, až vznikne pocit úplnosti nebo, jak říkají psychologové, propracovanosti.

Podobných metod je celá řada. Podle Taťány Ivanové, psycholožky a hypnoterapeutky, která tyto metody praktikuje již řadu let: „Psychoterapeut nebo léčitel, který vám podrobně řekne, jak tyto techniky fungují, bude šarlatán. Jak, kdo, kde mění a koriguje deformované pole – nikdo neví. Lidé vlastní pouze technologie vlivu, spouštějící určité procesy. Elektřinu nikdo nikdy neviděl, ale lidstvo se již více než sto let naučilo, jak co nejefektivněji využívat proud pro svůj vlastní život. Změny nastávají okamžitě, na všech úrovních systému lidských polí. Je jen důležité soustředit se na skutečnost, že k uzdravení JIŽ došlo a člověk je zdravý.“