Jak zachovat krásu, mládí a zdraví prsou

Začali si klást otázky: proč mám prsa taková, jaká jsou, jak je udělat krásnější a co jim pomůže udržet je zdravé? Na všechny otázky odpovídá MedAboutMe.

Co je normální a co ne?

Bez ohledu na váš věk je pro udržení mladistvých a krásných prsou důležité vědět, co je normální a co ne. Je to nutné, abyste včas odhalili změny, které naznačují zdravotní problémy. Včasná návštěva lékaře pomáhá nejen udržet krásná prsa, ale také zachraňuje životy, pokud jde o onkologii.

Čeho se nemusíte obávat

Pokud vaše prsa vypadají esteticky „špatně“, není se čeho obávat. Je normální, pokud se mléčné žlázy liší velikostí. Nejčastěji je levé prso o pětinu větší než pravé. Variantou normy je i to, že jedno prso visí o něco níže než druhé. Stejně jako to, že se kolem bradavek čas od času objeví chloupky.

Ze zdravotního hlediska je přijatelné, že pár dní před menstruací a v kritických dnech prsa bolí a stávají se citlivějšími. Ale pokud jsou tyto bolesti poměrně silné, musíte navštívit lékaře.

Důvod k nadšení

Měla byste svému lékaři říci o všech věcech, které se dějí s vašimi prsy a které vás znepokojují. Například se objevil novotvar, který tam dříve nebyl (i když svou velikostí nepřesahuje hrášek), kolem prsou nebo v podpaží je patrný otok, z bradavek se uvolňuje jakákoli tekutina (s výjimkou mléka při kojení), kůže kolem bradavky je suchá, popraskaná nebo ztluštělá, svědí a v dekoltu se objevují návaly horka.

Tyto změny ne vždy ukazují na problém, ale mohou naznačovat infekci nebo onemocnění prsu.

Pozor na detail

„Měl byste navštívit lékaře, pokud vaše bradavky nevypadají jako dříve.“ Například měly konvexní tvar a nyní jsou konkávní dovnitř. Ale mějte na paměti, že to není problém, pokud jste se narodili s takovými prsy. Přibližně 10 % žen má vpáčené bradavky,“ říká Erin Hofstetter, MD, docentka onkologie.

Účinná prevence

V 18 letech je výstřih důvodem k hrdosti. Kůže je hladká a elastická, mléčné žlázy elastické a krásně tvarované. Ale čím je žena starší, tím větší změny jsou pozorovány ve tvaru prsou. Jeho pokles je nevyhnutelný, protože veškerý život na Zemi se řídí zákonem gravitace.

Aby vaše prsa zůstala déle atraktivní, vzdejte se zvyku spát na břiše, při sportu používejte speciální podprsenku, udržujte váhu pod kontrolou a vyhněte se „houpání“.

Správná výživa

Vše, co je dobré pro zdraví celého těla, je dobré pro hrudník. V první řadě se jedná o přírodní produkty. Ve stravě je třeba se vyhnout rychlému občerstvení a průmyslově zpracovaným potravinám. Ale zelenina, ovoce, ořechy, mléčné výrobky, ryby a maso by měly být libové. Obsahují aminokyseliny, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro stavbu nových buněk a udržení těch stávajících.

Různé studie ukazují, že vyvážená strava může chránit před několika typy rakoviny, včetně rakoviny prsu, a také zpomalit nebo zabránit progresi nebo opakování onemocnění.

Plánovaná kondice

Ideálním typem cvičení pro prevenci problémů s hrudníkem je plavání. Musíte plavat v bazénu nebo ve volné vodě alespoň 2-3krát týdně. To přispěje k formování správného držení těla a udržení svalů hrudníku, takže bude déle vypadat krásně a mladě.

Pro elasticitu hrudníku jsou také užitečné třídy, které trénují ramenní pletenec: volejbal, basketbal, tenis. V posilovně je ale potřeba dodržovat pouze program, který vám trenér individuálně vybral.

Kvalitní prádlo

Ne hezké, ale pohodlné! Nejlepší je, když je s důlkem a bez push-up efektu, protože při neustálém nošení mohou obě možnosti deformovat tvar prsou. Kalíšek produktu by měl těsně přiléhat kolem hrudníku, ale neměl by tlačit ani třet a pás by měl být rovnoběžný s výstřihem. Hlavním úkolem podprsenky je podepřít hrudník, ne jej zdobit.

Je třeba mít na paměti, že konstantní tlak v oblasti hrudníku brání krevnímu oběhu, vede k inervaci tkání, což zvyšuje riziko novotvarů. V noci musí být prádlo odstraněno.

Kosmetika pro prsa

Krása, mládí a zdraví mléčných žláz jsou nemyslitelné bez použití kosmetiky. Aby pokožka hrudníku zůstala elastická, musíte ji po sprše hýčkat hydratačním krémem, mlékem nebo pleťovou vodou. Produkt se nanáší na pokožku krouživými pohyby s lehkou masáží.

Ale push-up krémy, které zvětšují objem prsou kvůli edému, by se neměly používat. Mají spoustu kontraindikací a nemůžete je používat neustále.

Kojení

Kojení je dobrou prevencí rakoviny prsu. Podle odborníků z Fred Hutchinson Cancer Research Center snižuje šest měsíců kojení riziko rakoviny až o 20 %.

Intimní život

S věkem mnoho žen ztrácí zájem o milostné vztahy. A naprosto marně! Studie ukazují, že pravidelný intimní život je výbornou prevencí onemocnění prsu, včetně rakoviny.

Vztah se sluncem

Ultrafialové záření nejen stárne pokožku, ale také zvyšuje riziko onkologie. Proto by se mělo opalování nahoře bez opalování upustit a v soláriu je nutné používat speciální nálepky na bradavky.

Jednotlivá rizika

Každá žena by si měla být vědoma svých individuálních rizik rakoviny. Pokud kouří, často pije alkohol a u jejích nejbližších rodinných příslušníků byla diagnostikována rakovina prsu, jsou rizika odpovídajícím způsobem vyšší. Co by se rozhodně mělo hlásit lékaři.

Do rizikové skupiny patří také něžné pohlaví, které nemá děti nebo pokud se první dítě objevilo po 30 letech. Riziko se zvyšuje, pokud se první menstruace dostaví před 12. rokem a pokud žena užívá antikoncepční pilulky dlouhodobě.

Mamografie

Pravděpodobnost onkologie se zvyšuje s věkem, takže odborníci radí po 35-40 letech podstoupit mamografii jednou ročně. Po přechodu 50letého milníku by se mamografie měla provádět jednou za půl roku.

Světové statistiky ukazují, že 8 z 10 případů rakoviny je registrováno u žen starších 50 let.

Zdravé návyky

Nikdy není pozdě začít pečovat o svá prsa. Ale čím dříve se žena podle integrovaného přístupu postará, tím déle zůstanou její prsa zdravá a mladá.

Je velmi důležité, aby v anamnéze nebyly žádné špatné návyky. Podle nejnovějších vědeckých údajů zvyšují pravděpodobnost rozvoje onkologie a urychlují proces stárnutí těla. Proto byste měli přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu, udržet si zdravou váhu, cvičit 150 minut fyzické aktivity týdně a jíst více ovoce a zeleniny. V konečném důsledku to přinese pozitivní výsledky.

Odborný komentář

Pavel Korneev, plastický chirurg

Všechny ženy chtějí mít krásná prsa, ale ne každá o ně dostatečně pečuje. Samozřejmě se stává, že plastická chirurgie je nepostradatelná. Existují však jednoduché způsoby, jak si udržet zdraví a krásu prsou. Pokud jsou pravidelně dodržovány, prsa si zachovají pružnost a krásu až do vysokého věku a plastická operace nebude nutností, ale pouze pomůckou k dosažení ideálních velikostí a tvarů.

První v seznamu způsobů je 10 minut kontrastní sprchy. Hydromasáž studenou a teplou (nikoli horkou) vodou je nutné provádět minimálně třikrát týdně a každé 2 minuty je střídat. Sprchový proud by měl být středně silný, neměl by směřovat do oblasti bradavek. Hlavní věc je nepřítomnost bolestivých, nepříjemných pocitů.

Přemýšlejte o speciálních krémech na oblast hrudníku. Mějte na paměti, že dobré nástroje nemohou být levné. Kosmetika by měla být aplikována masážními pohyby (od hrudníku k bradě, nezapomeňte na výstřih). Nezapomeňte používat krémy a pleťové vody, stejně jako dělat domácí masky a peelingy.

Tření hrudníku kosmetickým ledem (například čajové lístky z heřmánku, měsíčku a dalších bylin) po koupelových procedurách zajistí tón pleti. Oleje, které zvyšují pružnost pokožky, by se rozhodně měly používat po sprše.

Sport je důležitým faktorem krásy prsou. Pravidelné cvičení pro rozvoj prsních svalů je jednoduché, zabere málo času. Díky nim budou prsa během několika týdnů tónovanější a pružnější, ale na výsledek nemůžete „hodit“ – výsledná krása musí být zachována. Plavání, tenis, badminton dokonale rozvíjí svaly hrudníku, také zatahuje celé tělo. Velkým prsům však cvičení jen prospěje dobře podepřená sportovní podprsenka.

Důležitá je také výživa. Existuje řada produktů, které v každodenní stravě pomohou dosáhnout krásy. Jedná se o zeleninu a ovoce červených a oranžových odstínů, hrášek, mléko, tvaroh, olivy, čočku. Samostatně stojí za zmínku radikální diety: prudké výkyvy hmotnosti ničí tvar prsou i v mladém věku, takže hubněte pomalu a moudře.

Dokonalá podprsenka je také klíčem ke krásným a zdravým prsům. Kvalitní spodní prádlo pohodlně podepře hrudník bez mačkání a zarývání ramínek do kůže. A důležité je udržet si držení těla. Pokud se chcete ptóze prsu vyhnout, pak se držte hesla „ramena dozadu, hrudník dopředu“.

Ochrana před UV zářením a vyhýbání se opalování nahoře bez jsou dvě věci, které je třeba mít na paměti, pokud si chcete zachovat pružnost a pevnost pokožky svých prsou a také se vyhnout předčasnému stárnutí a riziku rakoviny prsu.

A jako plastický chirurg nemůžu říct dost o pravidelných prohlídkách. Nezáleží na tom, zda jsou vaše prsa přirozená nebo implantovaná, ultrazvuk prsou a návštěva mamologa jednou ročně jsou nutností pro každou ženu! Pokud byla provedena i mamoplastika, nezapomeňte navštívit svého plastického chirurga. Krása a zdraví jsou neoddělitelně spojeny.

Buďte zdraví a krásní!