Po. Čvn 24th, 2024

Orientální tance pro začátečníky přitahují mnoho žen. Málokdo si však troufne přijít do tanečního studia nebo posilovny, aby se naučil správně provádět břišní tance.

Zkusme na to přijít: jsou lekce orientálního tance užitečné nebo zdraví škodlivé? V tomto článku si navíc vysvětlíme, proč videonávody v učení nepomohou.

Orientální tanec je ideální aktivita pro všechny ženy

Pokud to zdraví dovolí a existuje chuť tančit, můžete se břišní tanec bezpečně naučit. Stydíte se za své ladné tvary? Nadarmo! Mnoho žádaných profesionálních tanečníků má mírnou nadváhu a to jim nebrání v pravidelném vystupování.

Navíc věk pro orientální tance také není překážkou! V tanečních studiích se angažuje mnoho zralých žen – některé z nich úspěšně vystupují na jevišti.

Výhody břišního tance a kontraindikace

Jako každá jiná fyzická aktivita je i břišní tanec kontraindikován ve dvou případech:

  • když jsou cvičení prováděna nesprávně;
  • když cvičíte v oslabeném stavu (nemocný, unavený atd.).

Pokud máte zdravotní problémy (ať už malé nachlazení nebo vážné chronické onemocnění), měli byste se před výběrem cvičebního programu poradit se svým lékařem.

V ostatních případech jsou orientální tance pro začátečníky, jako každé jiné cvičení s mírou, velmi užitečné. Všimněte si, že rytmický a energický tanec je považován za jeden z nejlepších programů pro kardio trénink. Jsou schopni spálit poměrně velké množství kalorií za hodinu.

Pokud budete neustále studovat, jasně dodržovat doporučení učitele, nepřetěžovat se během lekcí, pak se po chvíli budete cítit lépe a zlepší se vaše nálada, zvýší se vaše pracovní kapacita a vytrvalost, budete se cítit veselí a energičtí.

Zdá se, že ženy, které se začaly učit břišní tance, kvetou. Proč se tohle děje? Pohyby charakteristické pro tento tanec urychlují krevní oběh. Zvláště je posílen jeho přítok do oblasti pánve, což pozitivně ovlivňuje střeva a ženské reprodukční orgány.

V těle se stimulují metabolické procesy, které zlepšují vzhled pokožky, nehtů a vlasů, správné držení těla, procvičují srdce a cévy a zvyšují pružnost kloubů.

Břišní tanec a hubnutí

Pokud vedete zdravý životní styl, správně jíte a pravidelně cvičíte, orientální tanec vám pomůže zhubnout nebo zpevnit postavu.

Mnozí se mylně domnívají, že orientální tance se můžete naučit doma, když si koupíte CD s tréninkovým programem. Toto není správný názor. Videolekce mohou pomoci pouze v kombinaci s hodinami v tanečním studiu. Pouze učitel vás bude moci vést, vybrat správný tréninkový program a zkontrolovat, jak dobře se pohybujete.

Pokud se chcete věnovat orientálnímu tanci na amatérské úrovni, můžete si zakoupit předplatné kteréhokoli tanečního studia. Bude to stát několikanásobně levnější než platit po každé lekci.

Pokud však plánujete dobýt scénu, musíte na internetu hledat informace o učiteli, jeho studentech, sledovat videa a recenze skupin orientálního tance. Poté můžete navštívit hodiny ve studiu, které se vám nejvíce líbily. A teprve poté udělejte konečnou volbu.

Malý trik: muži se najdou i mezi učiteli. Dokonce se stává, že tančí a učí o nic hůř (a někdy lépe) než ženy.

Stále sníte o tom, že se naučíte tančit orientální tance? Zahoďte všechny pochybnosti a předsudky! Nebojte se, objevujte a zdokonalujte se. Je čas jednat!


Přečtěte si také:
Artróza kloubů na ruce
Jak skrýt podvádění, 11 taktik, jak udržet váš románek v tajnosti
Péče o pokožku a vlásky novorozence, je to jednoduché
Zelený čaj v kosmetice, výhody, o kterých jste nevěděli
Podkozni tuk na vicku
Kniha jak hubnout a nezblbnout
Prášky na hubnutí sibutramin
Dejte sbohem bolesti krku
Jak rychle zhubnout cviky
Minské pole
Jak se naučit budovat vztahy s ostatními
Příčiny inkontinence
Vůně knihy, 22 vůní věnovaných literatuře
Artroza ramenního kloubu mkn
4 doporučení pro výživu dětí
5 potravin, kterým se zbytečně vyhýbáte
Hubnutí s potravinářskou folií
Jak vyléčit zánět kolene
Otok po operaci kolene
Jak neonemocnět po očkování proti chřipce