Po. Čvc 15th, 2024

Návyky jsou to, co nám pomáhá dosáhnout našich cílů, nebo dát paprsku do kola. Definováním cíle pro sebe jsme si v plánu stanovili časový rámec pro jeho realizaci, ale v životě s přímou realizací etap může všechno dopadnout jinak. Může za to náš životní styl, který se skládá ze souboru návyků. Dobré návyky nás povzbuzují k tomu, abychom vstávali dříve, byli odolní, asertivní, poučili se z lekcí, využívali čas racionálně a užitečně a mysleli produktivně. Ty špatné vás nutí odpočívat, nutí pracovat neochotně, uspět až na poslední chvíli, vzdávat se při prvních potížích a přesouvat práci na jiné. Seznam takových zvyků lidí je nekonečný. Hlavní je pochopit, že vše, co děláme, jak to děláme, jak s tím zacházíme, ovlivňuje náš život obecně a možnost dosahování našich cílů.

Pokud se tedy cíle, které si z neznámých důvodů stanovíte, nepromítnou do reality, zamyslete se nad tím, zda za to mohou zvyky.

Hlavní překážky k dosažení cílů

Hlavní překážky k dosažení cílů

Při dosahování cílů je okamžik dosažení výsledku oddalován zvykem být rozptylován rutinními činnostmi, neschopností plánovat si vlastní čas, hodinami a dny strávenými pochybnostmi, nedostatkem inspirace nebo touhy udělat potřebné věci. K dosažení cíle je důležitá pravidelnost. Například, pokud chcete zhubnout, musíte pravidelně cvičit, pokud se chcete naučit tančit, musíte se učit a trénovat po dlouhou dobu. Lenost a pochybnosti zničily nejeden cíl na cestě k lidskému štěstí. A sebeorganizace, systematický a jasný výpočet umožnily někomu překonat obtíže a dosáhnout nemožného.

Dobré návyky k dosažení cílů

Dobré návyky k dosažení cílů

  • Udržujte si pořádek doma, v hlavě a v mezilidských vztazích.
  • Dávejte pozor na své zdraví. Pozor na podezřelé příznaky. Čím dříve u lékaře zjistíte povahu jejich vzhledu a odstraníte je, tím více času a úsilí budete mít k dosažení cíle.
  • Zvykněte si na správnou výživu. Dodržujte stravu, pracujte a odpočívejte. Cvičení.
  • Snižte dopad negativity na vás, systematicky věnujte nějaký čas příjemným věcem.
  • Veřte si seznamy úkolů.
  • Sledujte svůj osobní rozpočet. Kontrolujte své příjmy a výdaje. Zdržte se zbytečných nákupů.
  • Odstraňte z plánu ten nedůležitější úkol, zloděje svého času, nahraďte jej důležitým.
  • Udělejte každý den 1 krok ke svému cíli.
  • Naplánujte si čas dopředu.
  • Komunikujte s užitečnými lidmi, snažte se získat užitečné informace.
  • Nepropadejte provokacím. Informovanost a sebedůvěra jsou nejlepší vakcíny proti provokatérům a manipulátorům.
  • Nevhánějte se do rámce veřejného mínění. Buďte sami sebou, přirozeně, v mezích společenského chování a trestního zákoníku.

Zvyky lidí, které narušují úspěšné dosažení cíle

  • Zvyk žít v minulosti.
  • Zvyk nevěřit ve své síly a schopnosti.
  • Touha získat okamžité výsledky.
  • Sebemrčení po porážce a chybách.
  • Strach z budoucnosti a nedostatek informací.
  • Zvyk bát se selhání více než chtít získat.
  • Neochota přizpůsobit se změnám, odpor k inovacím.
  • Zvyk skládat ruce po prvním selhání.
  • Zvyk myslet si, že vám celý svět něco dluží.
  • Neschopnost obětovat méně důležité věci pro dosažení hlavního cíle.
  • Zvyk litovat sebe sama a vidět své problémy jako jedinečné.

Úloha zdravotních návyků

Je ironií, že největší hrozbou pro nás jsme my sami. Člověk je schopen řídit své vlastní schopnosti, vlastnit je a maximálně využít potenciál, který je mu daný. Zvyky lidí – působí jako zbraň k dobývání horizontů nebo sebezničení.

Když jsme si vštípili dobré návyky zdravého životního stylu, posilujeme se, dáváme tělu sílu dobývat vrcholy. Náš mozek pracuje efektivněji, všechny tělesné systémy jsou koordinované a neselhávají, což má samozřejmě pozitivní vliv na proces dosahování cílů.

Mechanismus rozvoje dobrých návyků z pohledu psychologie

Mechanismus rozvoje dobrých návyků z hlediska psychologie

  • Při studiu zásad psychologie je třeba věnovat velkou pozornost zvykům lidí. Když si stanovíme cíl, jaké návyky nám překážejí, co nám pomáhá?
  • Pro začátek je nejlepší začít rozvíjet jednoduché návyky. Díky jejich každodennímu opakování je proces vývoje jednodušší. Koneckonců, je již dlouho známo, že pokud opakujete stejnou akci po dobu 1 měsíce, vaše tělo si bude pamatovat pořadí jejího provádění na úrovni automatismu, bez velkých potíží a reflexí. Chcete-li například dosáhnout cíle namalovat obrázek, musíte této činnosti věnovat několik hodin denně. Pokud se takový zvyk zakoření, je zaručeno malování obrazu včas. Zároveň nepřebírejte zavádění všech dobrých návyků v davu, implementujte je jeden po druhém.
  • Vizualizujte si svůj cíl, definujte plán a postup pro jeho úspěšné dosažení. Zvažte, jaké návyky vám mohou na cestě pomoci. Jasně si sami formulujte jejich realizaci, určete si časový rámec, zařaďte jejich nácvik do intervalů své denní rutiny, úspěšně nacvičte realizaci. Ponecháte-li praxi náhodě, aniž byste určili jemnosti implementace, máte dobrou příležitost vyhnout se tomu, co není dobré.
  • Přežijte 30 dní. Nečekejte na konec tohoto období, zaměřte se na systematičnost, dodržujte plán, pokud je to nutné, nastavte si připomenutí na telefonu, nevynechejte jediný den.
  • Odstraňte faktory, které negativně ovlivňují osvojení návyku. Připravte se předem na provedení nezbytných akcí, připravte vybavení, přidělte čas. Nenechte se chytit do pastí, které klade pokušení. Například při odvykání kouření nenavštěvujte sály restaurace pro kuřáky. Řekněte také svým blízkým o tom, jak je pro vás důležité zbavit se tohoto zvyku.
  • Identifikujte doprovodné návyky, abyste zachovali produkci toho hlavního. Například změna stravovacích návyků, musíte změnit přístup k nákupu produktů. Je také možné si před představením toho hlavního připravit odrazový můstek v podobě vštěpování souvisejících návyků, které proces usnadní. Například s odkazem na stejnou správnou výživu můžete nejprve experimentovat se zavedením zdravých večeří nebo určitý den v týdnu.

Přečtěte si také:
Pijavice na křečové žíly
Operace hlezenního kloubu
7 nejúčinnějších ingrediencí v přírodní kosmetice
Jak na bolest kycle
Zinek # 8212; důležitý prvek
Ušetřete ruce i čas, o nádobí se postarají chytré spotřebiče
Jaké cviky vám pomohou zhubnout doma
Jak se provádí kardiopulmonální resuscitace
Nejlepsi aplikace pro hubnuti
„Bylo 20 takových případů“, kdy se jedné Brazilce podařilo porodit dvojčata od různých otců
Mínus jedna odborníci zjistili, že biotin neovlivňuje růst vlasů
Otok kotníků a nártů
Léky na cukrovku snižují riziko Parkinsonovy choroby
Dieta na žloutcích
Kmenové buňky, bojující o budoucnost
Naše perla Tři neobvyklé recepty z kroupy
Bolest kolene při růstu
Chronické infekce a stárnutí, jak viry zkracují život
Bolest kloubu zad
Fitness lekce pro hubnutí doma