Top 6 typů domácího fitness vybavení

Výběr simulátoru

Není třeba kupovat simulátor pod vlivem touhy a emocí. Ať je to vědomý a promyšlený krok. Chcete-li si vybrat, musíte přemýšlet o několika bodech:

• Pro koho je simulátor zakoupen? Je třeba myslet na možnosti a kontraindikace každého, kdo se tomu bude věnovat.
• K jakému účelu potřebujete simulátor, tj. Potřebujete kardio nebo silový trénink? Jakou svalovou skupinu chcete cvičit?
• Kolik volného místa můžete doma vyhradit pro sportovní vybavení?

Po zodpovězení těchto otázek vyberte typ simulátoru.

Typy cvičebních pomůcek pro domácí použití

Rotoped. Tento sportovní pomocník je mnohým známý a je velmi podobný jízdnímu kolu. Vybaveno senzory, které ukazují rychlost a ujetou vzdálenost. Pumpuje lis, nohy a záda.

výhody:

• zabírá málo místa;
• dobré pro dýchací a kardiovaskulární systém;
• pomáhá zhubnout;
• tichý;
• nezatěžuje klouby.

nedostatky:

• Funguje pouze spodní část trupu.

Běhací pás. Umožňuje ranní běhy, i když je venku hurikán. Cvičí svaly tisku, nohou, hýždí.

výhody:

• pomáhá zhubnout;
• zvyšuje se vytrvalost, rozvíjí se dýchací systém;
• je možné se naučit nové informace pomocí sluchátek nebo televize;
• režim si můžete změnit podle sebe.

nedostatky:

• možné kontraindikace;
• horní část těla sotva funguje;
• zabírá hodně místa.

Stepper. Kompaktní stroj, který vám umožní vytvořit velké zatížení těla. Klouby nohou jsou aktivně zapojeny, proto má kontraindikace.

Při výběru tohoto modelu je třeba dbát na stabilitu.

výhody:

• zabírá málo místa;
• snadné použití.

nedostatky:

• není žádný způsob, jak proces řídit, protože zde nejsou žádné senzory;
• existují kontraindikace;
• funguje pouze určitá svalová skupina.

Veslovací trenažér. Vhodný pro zkušené fitness nadšence, protože jeho použití bude vyžadovat fyzickou přípravu. Tento typ simulátoru však poskytuje efektivní výsledky. Ramenní pletenec se zpracovává.

výhody:

• fungují všechny svalové skupiny;
• zlepšuje se držení těla, posilují se zádové svaly;
• pomáhá snižovat nadváhu;
• bezpečné.

nedostatky:

• zabírá hodně místa;
• kontraindikováno při problémech s páteří.

Elipsoid. Je považován za univerzální simulátor, který kombinuje funkce rotopedu, běžeckého pásu a stepperu. S ním můžete trénovat kardio systém těla, udržovat svaly v dobré kondici.

výhody:

• univerzální;
• zabírá málo místa;
• tichý;
• je zde displej.

Existuje pouze jedna nevýhoda – horní část těla zůstává bez zatížení.

Volné závaží. Tento typ simulátoru zahrnuje kettlebelly, činky, lavičky, činky atd. Soubor cviků lze obměňovat pro vlastní účely a procvičovat potřebné svaly.

výhody:

• snadná přeprava;
• zabírají málo místa;
• snadné použití.

nedostatky:

• pracuje určitá skupina svalů.

Tělocvična není jediným místem pro fitness. Vždy můžete najít cestu ven. Domácí posilovací stroj vám pomůže udržet se ve formě, i když nemáte čas navštěvovat fitness klub.