Trh s produkty péče o pleť je dnes větší a rozmanitější než kdy dříve. Ale výsledek aplikace všech těchto krémů proti vráskám, peelingů a tonik, dekorativní kosmetiky a bylinných přípravků se nikdy nevyrovná tomu, co člověku dává zdravý životní styl. Umožňuje udržet pokožku hladkou a zdravou po dlouhou dobu.
U mnoha lidí se první drobné vrásky kolem očí objevují po 40. roce. Hluboké vrásky se tvoří blíže k 50 a podle plastických chirurgů jsou z velké části způsobeny vystavením slunečnímu záření, kouřením nebo obojím. Vtipné a zároveň dramatické potvrzení této skutečnosti lze získat porovnáním pokožky obličeje či rukou s mnohem hladší pletí na hýždích, bez skvrn a pupínků.
V menší míře k předčasnému stárnutí pleti přispívají také extrémní diety, vítr a příliš živá mimika.
Kromě Jeho Veličenstva Času je jediným faktorem stárnutí kůže mimo lidskou kontrolu dědičnost. Pokud vaše babička nebo matka vypadaly mladší než její roky, pak je pravděpodobnější, že vy a vaše děti budete vypadat mladší i ve středním věku. Zvláště pokud používáte opalovací krém, nosíte za slunečných dnů klobouky se širokou krempou, vyhýbejte se tabáku, pasivnímu kouření, extrémním dietám a dalším výše uvedeným.
rizikové faktory.
Typy vrásek
Dermatologové a plastičtí chirurgové rozlišují dva typy vrásek na obličeji: statické a dynamické. Statické vrásky jsou vždy viditelné, i když jsou obličejové svaly v klidu. Tyto vrásky vznikají jako důsledek ztenčování a natahování kůže způsobené jejím přirozeným nebo předčasným stárnutím.
Dynamické vrásky se objevují v každém věku, dokonce i u malých dětí. Dynamické vrásky jsou spojeny se stahováním obličejových svalů, což způsobuje, že se vrstvy kůže, které ji pokrývají, skládají jako harmonika. Dynamické vrásky jsou viditelné pouze tehdy, když se usmějete, zvednete obočí nebo dáte své tváři určitý výraz.
Vystavení slunci
Vzpomeňte si na zlatá léta mládí. Možná jste si v létě, jako mnoho teenagerů, oblékli plavky a spěchali po pláži nebo leželi na podložce a čekali na krásné zlaté opálení.
Nevěděli jste, že o desítky let později bude vaše pokožka muset zaplatit cenu za opalování suchostí, vráskami, jaterními skvrnami nebo dokonce rakovinou. Podle některých odhadů se polovina ultrafialového záření, které člověk za život dostane, vyskytuje před 18. rokem života. Studie provedená v Austrálii ukázala, že mnoho mladých lidí mělo známky stárnutí pokožky obličeje a rukou ve věku 25 let – tyto části těla jsou neustále vystaveny
ultrafialové paprsky. Ukázalo se, že téměř 90 % kožních změn, které začínají mezi 30. a 50. rokem života, je důsledkem vystavení slunečnímu záření.
Můžeme říci, že je to poněkud zjednodušující
ultrafialové paprsky (sluneční světlo nebo solárium) poškozují DNA kožních buněk. Ještě horší je, že se předpokládá, že zničení ochranné ozónové vrstvy Země zesílí ultrafialové záření v blízkosti povrchu planety. Mikroskopické poškození, které se časem hromadí, vede k tvorbě vrásek a dalším znatelným změnám na kůži. Aby se zabránilo škodlivým účinkům
ultrafialové paprsky, musíte používat krémy s ochranným slunečním faktorem (SPF) 15 nebo více. I když jste to v mládí nedělali, můžete zabránit dalšímu poškození pokožky, když začnete používat opalovací krémy celoročně, tedy i když lyžujete.
Když jste venku – když zahradničíte, sportujete, chodíte, běháte nebo ještě více chodíte na pláž – používejte speciální krém, který vaši pokožku chrání před
ultrafialové paprsky obou typů (UVA i UVB). Nejlepší je nanést opalovací krém štědře na všechny exponované oblasti těla přibližně 30 minut před odchodem ven a znovu nanést každých několik hodin nebo po plavání nebo silném pocení. Nezapomínejte na hřbety rukou a také na to, že v zatažených dnech může ultrafialové záření pronikat mraky a může poškodit i nechráněnou pokožku. Ke smetaně se bude hodit baseballová čepice nebo klobouk se širokou krempou.
Vliv kouření
Je známo, že kouření urychluje stárnutí lidského těla zevnitř, což způsobuje
rakovina plic, emfyzém, srdeční choroby a řada dalších zdravotních problémů. Málokdo si ale uvědomuje, že kouření stárne i vzhled. Chemikálie vdechované s tabákovým kouřem stahují kapiláry a tím snižují přísun kyslíku a živin do citlivé pokožky obličeje. Oběhový
nádoba zůstává v sevřeném stavu ještě alespoň hodinu poté, co jste uhasili nedopalek cigarety. Roky kouření vedou k tomu, že nedostatek kyslíku a živin způsobuje předčasné vrásky, pokožka ztrácí pružnost, bledne a získává šedavý nádech.
Navíc pravidelným mačkáním cigarety rty urychlíte tvorbu vertikálních vrásek kolem úst a šilhání, když se kouř dostane do očí, vznik předčasných vrásek na víčkách a kolem očí.
Diety a stárnutí pleti
Pravidelně ztrácíte a nabíráte kila, protahujete kůži. Propadá se, stává se méně elastickým, což znamená, že se na něm rychleji objevují vrásky. Snažte se udržet si ideální váhu plus mínus 2-4 kg a vyhýbejte se přísným dietám.
Mimikry a stárnutí pleti
V jistém smyslu má kůže paměť. Pokud se na něm pravidelně tvoří záhyby v důsledku svalové kontrakce, nakonec se objeví statické vrásky. Vzpomeňte si na námořníky, kteří neustále mhouří oči, aby si chránili oči před jasným slunečním světlem a větrem. Stejně hluboké vrásky se tvoří, když se člověk neustále usmívá nebo se neustále mračí. Za slunečného počasí je nejlepší nosit tmavé brýle, aby nešilhaly. Další dobrou technikou je vědomé uvolnění svalů obličeje, pokud máte pocit, že se skládají do bezděčné grimasy.
Jak udržet pleť mladistvou
Abyste vypadali mladě a zdravě, musíte dodržovat stejná pravidla zdravého životního stylu, která umožňují člověku zůstat zdravým zevnitř, tj. nekuřte a udržujte si normální váhu. Zde je několik dalších pravidel, která pomohou vaší pleti vypadat mladě:
- Nevystavujte se slunci mezi 10:00 a 16:00, kdy je ultrafialové záření nejsilnější.
- Používejte opalovací krém s SPF alespoň 15. Aplikujte opalovací krém na celou exponovanou pokožku 30 minut před odchodem ven.
- Pokud plavete nebo se hodně potíte, použijte opalovací krém znovu.
- Neopalujte se.
- Na pláži zůstaňte pod slunečníkem. V každém případě používejte opalovací krém, protože sluneční záření odrážející se od písku a vody může nechráněnou pokožku poškodit.
- Za slunečných dnů noste klobouky se širokou krempou, dlouhé rukávy a kalhoty.
- Používejte kosmetiku (podkladovou bázi a rtěnku) s SPF alespoň 15.
- Vyhýbejte se soláriu.
- Přestaňte kouřit.
- Když je slunečno, používejte sluneční brýle.
- Nepřesušujte pokožku, používejte hydratační krémy.
- Používejte hydratační mýdlo.
- V zimě, když je vzduch v místnosti suchý, používejte zvlhčovače.
- Pokud je vaše pokožka již poškozena sluněním, zeptejte se svého dermatologa na změkčující krémy s tretinoinem. Tyto přípravky zpomalují, někdy zcela zastaví další stárnutí pokožky vlivem ultrafialového záření.
- Zeptejte se také svého dermatologa na alfa hydroxykyselinu, která může také zmírnit některé viditelné známky stárnutí pokožky způsobené sluněním.