No, přátelé, nový rok je za dveřmi, že? A všichni se s ním chceme setkat s pozitivními zavazadly, k nimž určitě patří dobrá nálada, kariérní úspěchy, dobré zdraví našich blízkých a další život potvrzující věci. Na co rozhodně není místo, je nadváha.
Co je to za „nové štěstí“, když na hýždích vykvete ohavný třásněnec celulitidy a při pohledu na cedulku s velikostí na čerstvě zakoupené halence se vám chce brečet? Navíc se brzy blíží zimní dovolená, to znamená slunce, moře a… pláže, kde naše tukové faldy budou přitahovat pohledy všech znuděných turistů, ať chceme nebo ne.
Jedním slovem se musíte dostat do formy. A proti zapřisáhlému nepříteli (jehož jméno je obezita) je třeba bojovat na všech frontách.
Začněte s výživou. To je základ, na kterém stojí krásná postava. Neexistuje žádný základ – všechna architektonická a inženýrská vylepšení jsou nesmyslná, dům se stejně zhroutí s rachotem. To samé s vaším tělem. Můžete na sobě vyzkoušet všechny výdobytky kosmetologie a estetické medicíny, ale pokud se majonéza, zakysaná smetana, brambory a další sukubi na žaludek budou cítit jako doma ve vaší ledničce, neuvidíte štíhlou postavu jako vaše uši.
Jak správně jíst? Je to jednoduché. Nejprve sledujte energetickou hodnotu vašich jídel. Pamatujte, že celkový denní obsah kalorií by neměl přesáhnout 1200 kcal! Za druhé, jezte málo a často. V medicíně se tomu říká „vícenásobná“ nebo „frakční výživa“. Zapomeňte na „snídaně, obědy a večeře“, tento škůdecký koncept je obrostlý mechem a měl by jít na smetiště dějin! Musíte jíst pětkrát až šestkrát denně a poslední jídlo by mělo být nejpozději tři hodiny před spaním.
Dále si zapamatujte, nebo spíše napište – „ať žije hrubé vlákno!“ Nechť je to vaše mantra. Dietní vláknina je nejcennější složkou potravy pro hubnutí. Tyto látky naplňují trávicí trakt, čímž vytvářejí pocit sytosti, a jako houba adsorbují tuky, cukry, toxiny a další nečistoty a zpomalují jejich vstřebávání do krevního oběhu. Hrubou vlákninu dnes najdete nejen v potravinách, ale také v četných doplňcích stravy a tyčinkách, které si můžete jednoduše objednat na portálu
Apteka.ru.
Kromě správné výživy nezapomínejte na pohyb. Pokud se zachvěním pomyslíte na vyčerpávající cvičení v posilovně – vydechněte. Nikdo po vás nevyžaduje sportovní rekordy, začněte v malém! Kupte si krokoměr a jděte! Chůze je úžasně účinná forma aerobního cvičení. Deset tisíc kroků denně je nezbytné minimum pro toho, kdo chce být v dobré kondici.
Konečně je dnes na trhu prostě propast produktů z kosmetického a farmaceutického průmyslu, které byly vytvořeny speciálně proto, abychom se vy i já mohli bez stínu studu chlubit v bikinách. Patří mezi ně různé oleje proti celulitidě a tělové masky. Všechny se většinou skládají z přírodních rostlinných složek (mandlový olej, extrakt z centelly, koření, mořské řasy), které tonizují pokožku, zlepšují její prokrvení, což má pozitivní vliv na její vzhled. Nenechte se však klamat – tyto prostředky by měly být jen třešničkou na dortu fyzických cvičení, protože bez nich není možné zcela se zbavit celulitidy.
Pokud jde o léčiva, jsou vám k dispozici léky na předpis i volně prodejné (například konjugovaná kyselina linolová, která urychluje metabolismus).
Obecně platí, že se máte čím vyzbrojit na brutální válku s nadváhou. A téměř celý tento arzenál je k dispozici v
speciální katalog na webu
Apteka.ru!
Nabídka Apteka.ru je intuitivní, můžete snadno najít produkt, který vás zajímá. Je také výhodné, že adresu lze zadat bez přepínání rozložení klávesnice z ruštiny na angličtinu. V každém případě, ať už zadáte adresu webu jako apteka.ru nebo
.Mapa s umístěním lékáren je na webu a jejich počet se neustále zvyšuje. V současné době je v partnerské síti Apteka.ru více než 10 000 lékáren, nyní každý čtvrtý klient lékárny Katren pracuje se službou apteka.ru. Najít vhodné místo pro nákup objednávky tedy není těžké. Vytváření objednávek* na Apteka.ru je velmi pohodlné. „Komunikace“ se stránkou je velmi jednoduchá: zaregistrujte se, najděte správný lék, objednejte tak, že vyberete lékárnu nejblíže vašemu bydlišti nebo práci, kam vám lék doručí, a pak si pro něj běžte a koupíte ho v lékárně na cestou z obchodu nebo se zastavte, pokud jste řidičem! Další výhodou nové služby je příznivá cena. Vyřízení online objednávky pro lékárnu je levnější, což znamená, že ceny léků pro zákazníky jsou nižší než průměr na trhu!
*Pod „objednávkou“ na webu
Apteka.ru
a (nebo) tento článek odkazuje na vytvoření žádosti na CJSC NPK Katren ze strany lékárenské organizace uživatelem na specifikované webové stránce v souladu se smlouvou o dodávce uzavřenou mezi posledně jmenovanou.