Čt. Čvc 18th, 2024

Každý člověk má návyky chování. Některé z nich, jako schopnost všímat si pozitiv i v negativních, nenechat se vést špatnou náladou, radovat se ze svých úspěchů, zlepšit život člověka i vztahy s ostatními. Návyky chování, jako je přehnaná kontrola nad druhými a vlastním životem, prožívání svých komplexů a výčitek, činí každý den úzkostným a životem těžším.

Pokud nezměníte způsob myšlení, budete si stále stěžovat a dělat si starosti, pak se zvyšuje riziko, že upadnete do deprese, z níž, jak víte, nemusí být tak snadné se dostat.

V tomto článku najdete praktická doporučení, jak překonat vlastní negativní myšlenky a zbavit se návyků, které vám brání být spokojeni se životem.

Zvyk dělat si starosti a bez

Zvyk starat se o a bez

Jak se projevuje návyk na starosti? Úzkostný člověk žije ve zkušenostech. Týkají se jeho charakteru a vzhledu: dělá si starosti s tím, jak ho ostatní vnímají v práci, na večírku a dokonce i na ulici, zda vypadá reprezentativně nebo dostatečně důstojně na výrobní poradě, večírku, při setkáních s cizími lidmi.

Přítomnost zvyku být úzkostný vděčí za svůj vzhled podvědomému strachu. Týká se toho, že člověk nemusí být přijat do společnosti, jejíž uznání je pro něj důležité, zesměšňován lidmi, jejichž mínění o něm je jeho sebeúctou. Strach také odkazuje na strach z chyby – může se týkat jak profesionálních činností, tak vztahů. Úzkostný člověk si nemůže dovolit být nedokonalý – to je velká rána pro jeho sebevědomí.

Z těchto důvodů zvyk dělat si starosti značně komplikuje život a neumožňuje vám s ním být spokojeni.

Co dělat?

  1. Chápat, že udělat chybu není totéž jako stát se špatným člověkem nebo profesionálem. Dejte si právo dělat chyby a berte je jako zkušenosti či lekce osudu, díky kterým se člověk učí být lepší, osobnostně roste.
  2. Uvědomte si, že úzkost odebírá energii, která by mohla být lépe vynaložena na řešení problému, odstraňuje nepohodlí, relaxuje a odpočívá.
  3. Uvědomte si, že většina starostí se týká budoucích problémů, které nemusí být, takže nemá smysl se jimi trápit.
  4. Je nutné rozlišovat mezi bezdůvodnou úzkostí ze všeho na světě a zdravými myšlenkami na vlastní bezpečnost a předcházení problémům.

Zvyk naslouchat druhým

Každý člověk má svůj vlastní život. Buduje ji v souladu se svým obrazem světa, přesvědčením a názory na věci kolem sebe. Myšlenky, stejně jako postoj k životu, mohou určovat jeho kvalitu. Jak žije ten, kdo buduje komunikaci a koná akce, nespoléhá se na svůj vlastní názor na události a lidi, ale na názor druhých?

Takové chování vám neumožňuje být spokojeni se životem. Jednak proto, že veden cizími dohady se člověk vystavuje riziku, že nebude žít svůj život, ale život někoho jiného, a pak bude mít neustále pocit, že je s ním něco špatně nebo nežije tak, jak chtěl.

Co dělat?

  1. Vzdej se zvyku žádat o radu pokaždé, když je nějaká životní situace problém.
  2. Naučte se činit vlastní volby.
  3. Umět se rozhodovat na základě osobních tužeb a nespoléhat se pouze na zkušenosti přátel, manžela, manželky, rodičů, sousedů.
  4. Pochopte, že za svůj život jste zodpovědní pouze vy.
  5. Budujte vztahy s opačným pohlavím, vezměte v úvahu pouze svůj názor a názor svého partnera, aniž byste „spojovali“ třetí strany.
  6. Dejte si právo rozhodnout se za sebe, i když si ostatní myslí, že se mýlíte a mohli byste udělat chybu.

Kontrola ve vztazích

Proč se mohou vztahy zhoršit, když je budete bedlivě sledovat, a jak se v tomto případě může život otočit?

Přílišná kontrola nad druhým člověkem – rodičem, partnerem, dítětem, kamarádem – znamená nedůvěřovat mu a neuznávat v něm schopnost samostatnosti. Navíc takové chování bere hodně síly a energie – ovládání druhého, musíte se zcela soustředit na to, co se děje v jeho životě, respektive vaše vlastní existence je ponechána bez pozornosti, růst se zastaví, problémy se neřeší.

Co dělat?

  1. Přestaňte ovládat ostatní a starejte se o svůj vlastní život – pamatujete si, kdy jste naposledy skutečně odpočívali celým svým srdcem, aby vás nezasáhla jediná rušivá myšlenka?
  2. Věnujte se koníčkům a začněte směřovat ke svým snům.
  3. Naučte se důvěřovat lidem. Aby pochopili, že všichni – kromě malých dětí – jsou schopni se sami rozhodovat a řešit problémy bez vašeho přičinění.
  4. Uvědomte si, že ostatní mohou dělat chyby, a pokud to udělají, život se nezastaví, komunikace se nezastaví a lidé získají cenné zkušenosti.

Komplexy, zášť a pesimismus

Komplexy, zášť a pesimismus

Žít v minulosti, prožívat vlastní nedokonalost, vidět ve všem temnou stránku je přímá cesta k neustálé nespokojenosti se životem. Každý člověk má komplexy charakteru, jsou součástí jeho osobnosti. Mohou být přijaty, nebo by se na nich mělo pracovat, pak nebudou překážet v užívání si života a každého dne.

Náladu ale kazí nejen komplexy, ale i staré křivdy. Žít je uvnitř roky a někdy i celý život znamená vzdát se krásy a důležitosti přítomného okamžiku. Takové chování vede k pesimismu, nepřináší štěstí, brání vám užívat si to, co máte, a stanovovat si nové cíle.

Co dělat?

  1. Pochopte, že každý člověk má komplexy, ale to ho nedělá horší než ostatní. Pokud je touha se jich zbavit, stojí za to to udělat společně s psychologem, když nezasahují do života, pak se můžete smířit s jejich existencí a dál si užívat života.
  2. Je také lepší pustit staré křivdy společně s odborníkem – stane se oporou a oporou na cestě.
  3. Abyste se stali optimisty, musíte si začít vážit toho, co máte – taková je psychologie úspěchu. Při ranním probuzení nespěchejte s vstáváním z postele ani se nerozčilujte kvůli tíži neřešitelných problémů. Uveďte vše, co máte – zdraví, děti, střechu nad hlavou, sny a plány na závěr, které se při vynaložení potřebného úsilí určitě splní.

Psychologie nového života

Nový život nepřichází jen tak. Přichází ve chvíli, kdy si člověk uvědomí, že už nemůže žít postaru – neustále si stěžovat, být nespokojený, nešťastný, nespokojený. Poté musíte sestavit plán, který upřesní konkrétní kroky, které jste připraveni udělat, abyste změnili svůj život. Jsou to činy, ne myšlenky, které mění nejen zvyky, ale život obecně.


Přečtěte si také:
Odmítnutí podprsenky bylo uznáno za nebezpečné
V evropském nákupním centru se otevřel nový butik výběrové parfumerie Boutique de parfums
Horoskop krásy, dělá manikúru podle znamení zvěrokruhu
Top 5 strojů na hubnutí
Hadi, jak se jim vyhnout a co dělat po uštknutí
Kate Middleton a princ William oslavili 10. výročí svatby a my jsme si připomněli jejich nejdůležitější a nejdojemnější snímky
Pacienti s HIV si stěžovali na nedostatek léků na klinikách FMBA
Fitness pro začátečníky, základy sestavení tréninkového programu
Prevence tuberkulózy během těhotenství
Kolik zhubnout za tyden
Čaj, zdravý nápoj na hubnutí
Bakterie v kloubech
Hamburgery jsou zdraví nebezpečné
Potraviny hubnutí
Jaké jsou druhy moci
Chemikálie pro domácnost přibližují menopauzu
Oteklá noha po operaci křečových žil
Bolest na vnější straně kolena
10 hlavních pravidel zdravé výživy
zlaté nitě