Jak se zbavit necitlivosti končetin (parestézie)

Co je to znecitlivění končetin (parestézie)?

Parestézie (znecitlivění končetin) se obvykle nazývá snížení citlivosti kůže, doprovázené pocitem brnění a pálení. Často se parestézie vyskytuje v důsledku podráždění nervových vláken nebo porušení jejich krevního zásobení.

Necitlivost končetin se může vyvinout v důsledku poruch synaptického přenosu vzruchů nervového systému, například když je člověk po dlouhou dobu v nepohodlné poloze. V tomto případě po změně polohy necitlivost rychle zmizí. Pokud ale náchylnost kůže mizí poměrně často a nesouvisí s polohou těla, tak to může být příznak některých onemocnění a důvod k návštěvě lékaře.

Lidé trpící necitlivostí někdy pochybují o nutnosti vyhledat lékařskou pomoc a raději počkají na samoobnovení citlivosti. Je však třeba mít na paměti, že je nutné kontaktovat neurologa za účelem povinné konzultace, pokud:

• časté znecitlivění končetin bez zjevné příčiny;
• necitlivost vede k nekoordinovaným pohybům;
• dochází ke snížení náchylnosti ke změnám teplotních podmínek;
• parestézie je doprovázena slabostí, bolestí a ztrátou schopnosti normálně se pohybovat;
• necitlivost končetin je doprovázena duševními a zrakovými poruchami.

Jaké jsou hlavní příčiny znecitlivění lidské kůže?

Příčiny znecitlivění těla jsou zcela odlišné, ale téměř všechny jsou spojeny s přítomností určitých onemocnění. Lékaři identifikují následující nejčastější onemocnění, která vedou ke ztrátě citlivosti:

• osteochondróza páteře vedoucí ke stlačení nervových zakončení;
• diabetes mellitus;
• zánět cév přivádějících krev do nervových vláken;
• nedostatek vitamínů B a některých stopových prvků;
• Tunelový syndrom, jehož výsledkem je stlačení nervů v některých úzkých oblastech těla;
• syndrom karpálního tunelu, který způsobuje necitlivost prstů;
• intervertebrální kýla;
• částečná destrukce nervových vláken v důsledku abnormální polohy kloubů způsobené určitými nemocemi;
• roztroušená skleróza;
• špatné prokrvení mozku;
• genetická onemocnění způsobená narušením nervového systému;
• rakovina je častou příčinou znecitlivění prstů na nohou (v důsledku růstu rakovinných nádorů v oblasti míchy);
• migréna.

Důsledky necitlivosti končetin se mohou značně lišit. Parestézie mohou vést jak k mírným poruchám prokrvení, tak ke gangréně končetiny, která může ohrozit její amputaci. Důsledky přímo závisí na tom, jaké onemocnění způsobilo necitlivost. Proto s častým výskytem takového příznaku, jako je snížení citlivosti kůže, je nutné vyhledat lékařskou pomoc, která vám umožní správně diagnostikovat a zahájit včasnou léčbu.

Nejběžnější opatření k prevenci necitlivosti

Parestézie může postihnout kteroukoli část těla, ale nejčastěji jsou postiženy končetiny. Provází ji: ztráta citlivosti kůže na vnější podněty, mravenčení, pálení, celková slabost a bolest.

Tento problém je jak dočasný, tak chronický. Časté záchvaty necitlivosti se mohou zvyšovat s věkem, stejně jako nedostatek vitamínů, přítomnost neurologických poruch a práce spojená s cyklem často se opakujících pohybů. K prevenci a odstranění nepříjemných příznaků parestézie lékaři doporučují:

• Použití teplého obkladu

Akutní záchvaty parestezie lze rychle zmírnit přiložením teplého obkladu, který zlepší prokrvení postiženého místa a zmírní jeho příznaky. Obvykle se ručník navlhčí teplou vodou, položí se na znecitlivělou oblast na 5-7 minut a postup se opakuje, dokud příznaky úplně nezmizí. Komprese, pokud je to žádoucí, lze nahradit teplou koupelí, sprchou nebo pomocí vyhřívací podložky.

• Masáž

Masáž (olejem nebo masážním krémem) zlepšuje krevní oběh, což snižuje necitlivost v končetinách. Tento postup také stimuluje nervová zakončení, čímž přispívá k jejich lepšímu fungování. Masáž lze provádět prsty, rozetřením teplého olivového oleje krouživými pohyby na necitlivou oblast pokožky po dobu několika minut.

• Fyzická aktivita

Pravidelné cvičení zlepšuje pohyblivost kloubů a umožňuje kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je zvláště důležité v přítomnosti cukrovky. Půlhodina chůze dvakrát denně, jóga, jízda na kole, plavání a průběžný běh mohou zabránit vzniku mnoha onemocnění, včetně parestezií.

• Dostatečný příjem hořčíku

Hořčík je prvek nepostradatelný pro lidské zdraví a podílí se na správném přenosu nervových vzruchů. Jeho role je také skvělá při regulaci tonusu cév a také svalové kontrakce. Nedostatek hořčíku může být jednou z příčin časté necitlivosti končetin. Zavedení potravin, jako je zelí, ořechy, obiloviny, sójové boby, jablka, banány, meruňky, citrony do stravy, vám umožní přirozeně nasytit tělo tímto minerálem.

• Adekvátní příjem vitamínů B

Vitamíny této skupiny jsou mimořádně důležité pro normální fungování nervového systému a snížení nepohodlí z parestézie. Mezi zdroje vitamínu B1 patří arašídy a pšeničné otruby, vitamín B6 z mrkve, rajčat, masa, ryb, špenátu, granátového jablka, ovesných vloček, mléka, ořechů a vitamín B12 z ryb, ledvin, jater, mořských řas a nízkotučných mléčných výrobků. Po konzultaci s lékařem můžete do svého jídelníčku zařadit doplňky stravy obohacené o vitamíny skupiny B.