Stoupli jste v pondělí ráno na váhu jako obvykle a najednou jste se zhrozili tím číslem? Nenechte se deprimovat: vědci dokázali, že v tento den v týdnu můžeme vážit více než obvykle.
Většina lidí váží nejvíce v pondělí ráno a nejméně v pátek. Tento vzorec byl odhalen ve studii publikované v European Journal of Obesity. Jinými slovy, je pravděpodobnější, že přes víkend přiberete a během týdne zhubnete.
Studie se zúčastnilo 80 mužů a žen, kteří si zaznamenávali svou váhu každé ráno před snídaní po dobu jednoho roku. Když vědci analyzovali tato data, dokázali identifikovat trend: o víkendu se váha zvýšila a během týdne účastníci experimentu naopak zhubli. Zjistili také, že lidé, kteří po roce vážili méně, ve srovnání s těmi, kteří za rok přibrali, během pracovního týdne více zhubli.
Neobviňujte se, že to o víkendu zpackáte, v pondělí ráno se vraťte ke své rutině. „O víkendu se děje tolik neočekávaných věcí, že je velmi obtížné dodržovat režim,“ říká autor studie Brian Vansink, Ph.D. a autor knih o výživě. „Pracovní dny jsou mnohem organizovanější, takže můžete snáze kontrolovat svůj jídelníček a cvičení.“
„To, co děláte od pondělí do pátku, rozhoduje o tom, zda zhubnete nebo přiberete,“ dodává Dr. Wensink.
Pamatujte si tento zajímavý fakt a v pátek se častěji važte, abyste zhodnotili pokrok, kterého jste dosáhli.
Další jemnosti hubnutí jsou popsány na stránkách našeho speciálního projektu „Shoďte přebytek“.