Vědci vysvětlili, proč je pro „sovy“ škodlivé žít jako „skřivani“

Během své předchozí studie byli vědci schopni identifikovat více než 350 genů, které určují, ke kterému chronotypu patří člověk: je to „skřivan“, to znamená, že vrchol jeho aktivity nastává ráno a první polovina dne, nebo „sova“, s vrcholem aktivity večer a v noci. Tentokrát výzkumníci analyzovali biomedicínská a genetická data od více než 450 000 dospělých Britů, aby zjistili, jak tyto geny ovlivňují riziko duševního zdraví a pohodu. Všichni tito lidé prošli průzkumem, jehož výsledky umožnily určit, zda patří mezi „sovy“ nebo „skřivany“.

Navíc na základě údajů poskytnutých více než 85 000 lidmi, kteří nosili náramky, které zaznamenávají jejich aktivitu během den vědci vyhodnotili takzvaný „sociální jet lag“ – rozdíl ve spánku mezi pracovními dny a víkendy.

Výsledkem toho výzkumníci došli k závěru:

V tomto smyslu je to obzvláště obtížné pro „sovy“, které se musí vejít do rámce přijat ve společnosti a vstávat brzy do práce nebo do školy, v rozporu s vaším genetickým programem.

8 frází, které byste neměli říkat lidem trpícím nespavostí

Skřivanům se daří nejlépe – mají nižší riziko deprese než noční sovy a mají větší smysl pro pohodu, protože jejich vnitřní biologické rytmy jsou úplně stejné jako standardní rutina od devíti do pěti. Lidé s „ranním“ chronotypem zároveň ztěžují práci v noci, v takovém případě se zvyšuje riziko duševních poruch a špatného zdravotního stavu.

Mnoho lidí si během pandemie a rozšíření práce na dálku mohlo dovolit flexibilnější pracovní rozvrhy , vědci doporučují, aby se „sovy“ pokusily sestavit svůj rozvrh tak, aby se shodoval s jejich vnitřními biologickými hodinami.