Psychologie, 5 tajemství, která vám pomohou žít v souladu se sebou samým i s okolním světem

Editor Natalia Kapitsa o tom, proč musíte mluvit přímo o svých potřebách, přestat neustále brát vinu na sebe a
rozpoznat emocionální požadavky druhých.

Tajemství č. 1: Ujasněte si, co chcete

Muži si nedávají rady. A nejen muži. Analyzujte, kolikrát jste byli uraženi přáteli, kterým jste jemně naznačili, že potřebujete podporu, a oni ignorovali vaši emocionální žádost? A neudělali to, protože nechtěli.

Nápovědy a polotóny nemají místo v každodenním koloběhu záležitostí. Musíte mít jasno v tom, co chcete získat. Nedávno moji kamarádku urazil její manžel z velmi vtipného a směšného důvodu. Jako dárek si přála auto jisté značky se světlým interiérem. Řekla o značce, ale ne o salonu. A teď pod okno přilétá „vlaštovka“ s červenou mašlí a černou kůží místo mléka. Manžel si zakládal na praktičnosti. A manželka chtěla estetiku. „Wow“ efekt dárku byl zničen. Stejně jako nálada jejího manžela, který byl dlouho odrazován od nákupu drahých dárků.

Tajemství N2: Neberte na sebe veškerou vinu

Vezměte vinu na sebe – rysy práce ženské psychiky. Částečně je to dáno patriarchálním modelem společnosti, který se vyvíjel v průběhu staletí. V tomto případě existuje hranice mezi schopností převzít odpovědnost v určitých situacích a „šlehačkou“. Neustálý pocit viny je vlastnost lidí s nízkým sebevědomím a totální neláskou k sobě samým. To by měl řešit psycholog a psychoterapeut. Než znovu odejdete s větou „Dobře, za to můžu já“, analyzujte situaci. Opravdu potřebujete převzít zodpovědnost za to, co se kolem vás děje? Pokud ano, z jakých důvodů? Převzít břemeno odpovědnosti pouze za účelem uhašení konfliktu je špatná praxe, která riskuje, že se stane zvykem.

Tajemství N3: zbavte se syndromu oběti

Každý z nás si tuto roli pravidelně zkouší a zažívá nejhlubší pocit sebelítosti. A to je v pořádku! Jiná věc je, když se obviňování jiných lidí a okolností z vlastních chyb stane zvykem. Syndrom oběti je získaná osobnostní vlastnost. A zatímco někteří hledají viníka, jiným se to daří. „Oběti“ nevědí, jak převzít odpovědnost, cítí se bezmocné a věří, že jim to všichni kolem dluží. S takovým problémem se u člověka brzy rozvine další – syndrom „sériového žalobce“. A zde se již mění ve velmi toxického člověka, který tráví svůj drahocenný čas hledáním odpovědí: kdo za to může a co dělat? Začněte u sebe a život bude mnohem jednodušší.

Tajemství N4: Naučte se rozpoznávat emocionální požadavky

Neschopnost rozpoznat emocionální potřeby jiných lidí psychologové nazývají jednou z nejčastějších příčin konfliktů. Nyní simulujeme situaci. Rodiče často reagují na frázi „Jsem unavený“ slovy „Kde jsi unavený? Z čeho?“. A tím dávají dítěti pochopit, co vědí nejlépe, kdy se unavit a kdy ne. Ve vztahu s partnerem je příběh úplně stejný. Jakmile budete ignorovat jeho pocity, můžete navždy „pohřbít“ naději na normální dialog.

Tajemství N5: Naučte se říkat ne

Zamyslete se nad tím, kolikrát v životě jste souhlasili s nabídkami, které lze i při velkém rozpětí nazvat ziskovými? Kolikrát vás „jeli“ kolegové, jejichž zájmy jste nadřadili svým zájmům? A co je nejdůležitější, odpovězte si na otázku: proč? Lidé, kteří se milují, nebudou nikdy jednat proti jejich zájmům. Ale ti, kteří vždy souhlasí s pomocí, se snaží tímto způsobem získat lásku druhých. Říci „Ne“ je v pořádku. A lidé se k tomu chovají adekvátně a nadále vás milují.