Po. Čvn 24th, 2024

Editor Natalia Kapitsa o tom, proč musíte mluvit přímo o svých potřebách, přestat neustále brát vinu na sebe a
rozpoznat emocionální požadavky druhých.

Tajemství č. 1: Ujasněte si, co chcete

Muži si nedávají rady. A nejen muži. Analyzujte, kolikrát jste byli uraženi přáteli, kterým jste jemně naznačili, že potřebujete podporu, a oni ignorovali vaši emocionální žádost? A neudělali to, protože nechtěli.

Nápovědy a polotóny nemají místo v každodenním koloběhu záležitostí. Musíte mít jasno v tom, co chcete získat. Nedávno moji kamarádku urazil její manžel z velmi vtipného a směšného důvodu. Jako dárek si přála auto jisté značky se světlým interiérem. Řekla o značce, ale ne o salonu. A teď pod okno přilétá „vlaštovka“ s červenou mašlí a černou kůží místo mléka. Manžel si zakládal na praktičnosti. A manželka chtěla estetiku. „Wow“ efekt dárku byl zničen. Stejně jako nálada jejího manžela, který byl dlouho odrazován od nákupu drahých dárků.

Tajemství N2: Neberte na sebe veškerou vinu

Vezměte vinu na sebe – rysy práce ženské psychiky. Částečně je to dáno patriarchálním modelem společnosti, který se vyvíjel v průběhu staletí. V tomto případě existuje hranice mezi schopností převzít odpovědnost v určitých situacích a „šlehačkou“. Neustálý pocit viny je vlastnost lidí s nízkým sebevědomím a totální neláskou k sobě samým. To by měl řešit psycholog a psychoterapeut. Než znovu odejdete s větou „Dobře, za to můžu já“, analyzujte situaci. Opravdu potřebujete převzít zodpovědnost za to, co se kolem vás děje? Pokud ano, z jakých důvodů? Převzít břemeno odpovědnosti pouze za účelem uhašení konfliktu je špatná praxe, která riskuje, že se stane zvykem.

Tajemství N3: zbavte se syndromu oběti

Každý z nás si tuto roli pravidelně zkouší a zažívá nejhlubší pocit sebelítosti. A to je v pořádku! Jiná věc je, když se obviňování jiných lidí a okolností z vlastních chyb stane zvykem. Syndrom oběti je získaná osobnostní vlastnost. A zatímco někteří hledají viníka, jiným se to daří. „Oběti“ nevědí, jak převzít odpovědnost, cítí se bezmocné a věří, že jim to všichni kolem dluží. S takovým problémem se u člověka brzy rozvine další – syndrom „sériového žalobce“. A zde se již mění ve velmi toxického člověka, který tráví svůj drahocenný čas hledáním odpovědí: kdo za to může a co dělat? Začněte u sebe a život bude mnohem jednodušší.

Tajemství N4: Naučte se rozpoznávat emocionální požadavky

Neschopnost rozpoznat emocionální potřeby jiných lidí psychologové nazývají jednou z nejčastějších příčin konfliktů. Nyní simulujeme situaci. Rodiče často reagují na frázi „Jsem unavený“ slovy „Kde jsi unavený? Z čeho?“. A tím dávají dítěti pochopit, co vědí nejlépe, kdy se unavit a kdy ne. Ve vztahu s partnerem je příběh úplně stejný. Jakmile budete ignorovat jeho pocity, můžete navždy „pohřbít“ naději na normální dialog.

Tajemství N5: Naučte se říkat ne

Zamyslete se nad tím, kolikrát v životě jste souhlasili s nabídkami, které lze i při velkém rozpětí nazvat ziskovými? Kolikrát vás „jeli“ kolegové, jejichž zájmy jste nadřadili svým zájmům? A co je nejdůležitější, odpovězte si na otázku: proč? Lidé, kteří se milují, nebudou nikdy jednat proti jejich zájmům. Ale ti, kteří vždy souhlasí s pomocí, se snaží tímto způsobem získat lásku druhých. Říci „Ne“ je v pořádku. A lidé se k tomu chovají adekvátně a nadále vás milují.


Přečtěte si také:
Povrchové žíly dolní končetiny
Zde je pár, echinacea a citronová tráva
Zánět okostice příznaky zuby
Porziola pro hubnutí, pokyny k léku a recenze
Vědci vysvětlují, proč vám běh pomáhá myslet
Masáž obličeje kartáčky, jak a proč
Natažené vazy v prstu
Věda podložená tajemství zdravého stárnutí
Testy pro ženu, standardní minimum, klinické maximum
Krysy vás zachrání od bolesti
Cvičení pro svaly nohou, power fitness komplex
Osobní trenér, klady a zápory jednotlivých fitness hodin
Vědci věří, že pro zdraví srdce můžete jíst jakékoli jídlo
Stříhací kaskáda pro střední vlasy
Důsledky erysipelu na kůži
Hubnouci leginy zkusenosti
Doplňky stravy na klouby
Je povolena magnetická rezonance během těhotenství
Trénink paží a ramen, obecná doporučení a soubor účinných cviků
Hvězdná nemoc, proč Hollywood trpí klíšťovou boreliózou