So. Čvn 22nd, 2024

Fyzická aktivita je nezbytná pro udržení zdraví a formy. Ale na hodiny není nutné chodit do bazénu nebo posilovny. Cvičit můžete doma, na ulici, na kluzišti. Možností je spousta. Například skvělým trenažérem nohou jsou fitness brusle.

Jak užitečné jsou třídy?

V první řadě fitness bruslení posiluje svaly zad a nohou. Kromě toho zlepšují koordinaci, orientaci v prostoru, obratnost, rozvíjejí pozornost. Pokud pravidelně cvičíte, můžete posílit imunitní systém, zbavit se nespavosti, stresu, normalizovat psycho-emocionální stav, zlepšit náladu.

Bruslení na takových bruslích napomáhá rychlejšímu spalování kalorií a hubnutí, dělá cévy pružnějšími, pomáhá snižovat riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, zvyšuje krevní oběh a zlepšuje funkci plic. Tato aktivita dokonale nahrazuje kardio trénink a činí člověka odolnějším.

Existují však kontraindikace. Nedoporučuje se cvičit při častých závratích, silných poklesech tlaku a onemocněních páteře. Pokud takové kontraindikace neexistují a chcete zkusit něco nového, můžete začít cvičit. Nejprve je ale potřeba koupit fitness brusle.

Jak vybrat správné brusle?

Jak vybrat správné brusle?

Jaký je rozdíl mezi běžnými bruslemi a fitness bruslemi? Boty pro profesionální lyžování jsou šité ze 3-5 vrstev kůže, takže jsou docela houževnaté. A vycházkové modely jsou vyrobeny z měkkých syntetických materiálů, jsou pohodlnější. Nože běžných bruslí jsou delší a na předním bloku je více zubů než u fitness bruslí.

Jak vybrat fitness brusle? Nejprve je třeba věnovat pozornost jejich hmotnosti, kvalitě oceli, její tloušťce, vrcholu a také úrovni tuhosti. A samozřejmě by brusle měly být co nejpohodlnější. Noha by se neměla houpat, není to bezpečné. Fixace může být různá, většinou se kombinuje více typů. Stupeň stability lze také určit podle výšky a křivek čepele. Manévrovatelnější ty, které jsou vyšší.

Brusle by měly být vybírány pouze ve velikosti, boty by neměly být volné. Bota by měla dobře sedět na noze. Je lepší zvolit pevnější modely. Ale pokud nemáte v plánu dělat triky, můžete si vzít měkké boty. Pokud jde o látku, syntetika je vhodnější pro péči. Čím silnější je nůž, tím jsou brusle stabilnější. I toto je třeba mít na paměti.

K dispozici jsou dětské, dámské, pánské modely. Dámské modely se vyznačují speciálním designem. Je promyšleno do nejmenších detailů s ohledem na anatomické rysy ženské nohy. Pánské se vyrábí bez hřebíčku, častěji jsou černé a šedé. Děti přicházejí s jednou a dvěma čepelemi. Obvykle jsou v prodeji jednovelikostní modely, ale jsou posuvné, umožňují upravit délku od tří do pěti velikostí. Nechybí ani posuvné konstrukce v podobě ocelové plošiny bez bot. Lze je připevnit na běžné zimní boty. Je to velmi pohodlné.

Chcete si jít zabruslit? Začněte třídy s společníkem, který bude podporovat nebo držet na straně stadionu. Udělejte si čas, abyste opustili podporu, dokud se nebudete cítit sebejistě.


Přečtěte si také:
Reformy zdravotnictví, výsledky, klady a zápory
Krása horor, nekomplikuj si život
Zánět kůže, opatrně vařit
Perfekcionisté mají tendenci si kousat nehty.
Autosedačky jsou nebezpečné pro spící děti
Sociální vývoj dítěte
Zhubnout nohy za týden
Klinický obraz u chronické kolitidy
Vědci, depresi lze léčit tříminutovou denní procedurou
Proč jsou negativní opakování důležitá v kulturistice a silovém trojboji
Kosmetická policie, 8 nejlepších zimních kosmetických ošetření
Hubnutí s chilli
Na pikniku na vás čeká liška, had a 7 nebezpečného hmyzu
Cévy biologie
Křečové žíly a modřiny
Doplněk stravy na hubnutí diskuze
Popis čelní kosti
Hollywoodský úsměv
Nejlepší recepty na lilek v troubě
Bolest kolenní šlachy