Pá. Čvc 19th, 2024

A co o nich říkají vědci.


c87da4fe-1050-448c-92df-ea542aa27ef5

Přišlo období nachlazení, respektive akutních respiračních virových infekcí (ARVI). Když máte horečku, rýmu a bolí vás v krku, běžnou radou je vzít si vitamíny, pít horký čaj, jíst kuřecí polévku nebo si dokonce strčit stroužek česneku do nosu. A přesto – abyste se nenachladili, v žádném případě nevycházejte ven s mokrou hlavou. Ale opravdu všechny tyto prostředky pomáhají neonemocnět nebo se uzdravit, nebo jsou to jen mýty?

Web MailOnline požádal odborníky, aby oddělili fakta od fikce a poskytli svá doporučení k prevenci a léčbě SARS.

1. Vitamíny

Za radou užívat multivitamin, abyste byli zdraví a nepodléhali nachlazení, je obchod s doplňky v hodnotě mnoha miliard dolarů. Odborníci se však domnívají, že užívání multivitaminů vás nemůže před SARS ochránit. Ve skutečnosti takový univerzální lék, který zcela zabrání nachlazení, v přírodě prostě neexistuje, říká specialista na SARS, profesor Cardiffské univerzity Ron Eccles. Poznamenal také, že neexistují žádné přesvědčivé důkazy, že užívání ne levných multivitaminů může nějak pomoci těm, kteří jsou již nemocní.

Zároveň vitamíny C a D, které jsou součástí multivitaminových doplňků, mohou aktivovat imunitní systém, který si s infekcí nakonec poradí. Ale užívání drahých pilulek není nutné, zvláště pokud jde o vitamín C. Zdravá a vyvážená strava, která obsahuje ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, dodá vašemu tělu všechny vitamíny a minerály, které potřebuje, včetně vitamínu C.

Při nachlazení je přitom zbytečné užívat ho zvlášť ve vysokých dávkách, jak se někdy radí – přebytečný vitamín se tělem nevstřebá a vyloučí se z něj močí.

Dospělý potřebuje asi 40 miligramů vitaminu C denně, asi polovinu z toho ve sklenici pomerančového džusu.

Vypijte si proto ráno sklenici džusu, ačkoli se před nachlazením neochráníte, možná se vám podaří zotavení trochu urychlit, pokud už jste nachlazení.

Pokud jde o vitamín D, hraje velkou roli v tom, jak se imunitní systém vypořádává s respiračními viry. Vzhledem k tomu, že tento vitamín si tělo vytváří hlavně samo při kontaktu pokožky se slunečním zářením, v období tmy, na podzim a v zimě, je riziko jeho nedostatku vysoké. Vitamin D se také nachází v některých potravinách – vaječný žloutek, mastné ryby, červené maso – ale lidem na severní polokouli se stále doporučuje, aby mezi říjnem a březnem užívali doplněk s tímto vitamínem.

2. Horké nápoje

Šálek horkého čaje s medem a citronem vám určitě zlepší náladu. A nejde jen o osobní pocit – výzkumy ukazují, že horké nápoje skutečně zmírňují příznaky nachlazení. Například studie publikovaná v roce 2008 v časopise Rhinology prokázala, že pacienti s nachlazením, kteří vypili horký nápoj, se hned poté cítí lépe – přestává jim téct z nosu, méně často kýchají, kašel a bolest se snižuje. v krku mizí zimnice a slabost. Nápoje pokojové teploty přitom tento efekt nemají.

Pokud jste nemocní, má tedy opravdu smysl pít horký čaj, polévku nebo jakýkoli jiný nápoj. Co je základem jejich magických vlastností při nachlazení, vědci zatím nemají zcela jasno. Možná horká pára stoupající z čaje změkčuje hlen, který se nahromadil v dýchacích cestách, a bude se vám lépe dýchat; a také snižuje otoky a záněty sliznice krku. Nebo možná po vypití horkého nápoje se vám jednoduše zvedne nálada, budete se na svět dívat veseleji a bude to pro vás jednodušší. Virová infekce totiž negativně ovlivňuje nejen fyzický, ale i psychický stav.

3. Kuřecí polévka

Této polévce se připisuje prostě zázračný účinek při nachlazení. Údajně se po misce slepičí polévky postavíte na nohy, i když jste předtím vyčerpaní leželi ve vrstvě.

Dost možná, protože horká kuřecí polévka je také horký nápoj. Navíc je možné, že chemické látky přítomné v polévce působí protizánětlivě. Nebo možná dodatečná tekutina, která se do těla dostala spolu s polévkou, pomáhá cítit se lépe. Ať je to jakkoli, kuřecí polévka rozhodně dodá sílu a pocit pohodlí, tepla a bezpečí, což znamená, že prospěje vašemu zdraví.

10 hlavních lékařských objevů 21. století

4. Česnek v nose

Není to tak dávno, co sociální sítě obletěla videa, ve kterých se lidé snažili řešit ucpaný nos tím, že si cpali oloupané stroužky česneku do nosních dírek. Myšlenka je taková, že když si vytáhnete česnek z nosu, způsobíte tok hlenu a bude se vám lépe dýchat.

Odborníci se však domnívají, že strkat si něco do nosu je velmi špatný nápad, nemluvě o tom, že česnek způsobuje další podráždění již tak podrážděné nosní sliznice.

5. Mokré vlasy a studený vzduch

Pokud nutně potřebujete jít ven v chladném zimním dni a vaše vlasy po umytí vlasů ještě nejsou suché, klidně jděte a nebojte se onemocnět. Navzdory babiččiným varováním vás mokré vlasy neudělají atraktivnější pro respirační virus způsobující nachlazení. SARS se můžete nakazit pouze úzkým kontaktem s někým, kdo je již nakažen, a pokud jdete po ulici, i když máte mokré vlasy, riziko je malé.

Obecně v zimě onemocníme SARS častěji, protože trávíme více času než v létě na špatně větraných přeplněných místech, kde jsou podle odborníků vytvořeny ideální podmínky pro množení a přenos virů.

Je pravda, že vědcům stále není jasné, zda se riziko onemocnění ARVI skutečně zvyšuje, pokud je vám zima. Na jedné straně i sloveso „nastydnout“ vypovídá o spojení nachlazení a nemoci. A některé studie potvrzují, že po ochlazení těla se zvyšuje šance na onemocnění. Například klinické studie publikované v roce 2005 v časopise Family Practice se zúčastnilo 180 zdravých dobrovolníků. Polovina z nich držela bosé nohy ve studené vodě po dobu 20 minut, zatímco zbytek zůstal v ponožkách a botách.

V důsledku toho se u těch, kteří si zchladili nohy, zvýšilo riziko nachlazení v následujících čtyřech až pěti dnech o 10 %.

Podle profesora Ecclese však onemocněli ti, kteří již byli v době experimentu nakažení. „Když respirační viry aktivně cirkulují, můžete mít na sliznici nosohltanu virové částice, ale váš imunitní systém jim brání způsobit onemocnění. Ale když se nachladíte, imunita na chvíli klesne a virus postaví hlavu,“ vysvětlil.

Pokud jste tedy vyšli do mrazu s mokrou hlavou, stále si dejte něco na vlasy, abyste nezmrzli.


Přečtěte si také:
Vyšetření kolenních vazů
Azithromycin, indikace k přijetí
Sushi, riziko otrav a střevních infekcí
Cvičení doma, pravidla a vlastnosti
Dermatologové řekli, které složky jsou nejlepší v boji proti pigmentaci
Mimoděložní těhotenství (ICD kód 10 O00), příznaky a diagnostika
Bydlení v blízkosti posilovny je dobré pro vaše zdraví
Přeočkování proti COVID 19, život od očkování po očkování
Co na odrete koleno
15 potravin, které byste neměli uchovávat v lednici
Omega na klouby
Psychologové přišli na to, proč nedosahujeme svých cílů
Čínské náplasti na hubnutí recenze
Dysplazie kyčelního kloubu terapie
Kontroly v obchodech jsou nebezpečné
Bolest jednoho ramene
Zpevnění kolenních vazů
Dětský svět slavných, duhový nebo krutý
Známí lidé se zdají šťastnější než cizí
Batole nemůže být hodný kluk