So. Čvn 22nd, 2024

Aromaterapie se aktivně využívá nejen k navození příjemné atmosféry v domě, odbourání stresu a dobré nálady, ale také k hubnutí. Existuje poměrně málo esenciálních olejů, které budou užitečné pro ty, kteří bojují s nadváhou. Existuje několik užitečných metod, kde se používají esenciální oleje.

Jak je aromaterapie užitečná při hubnutí?

Jak je aromaterapie dobrá na hubnutí?

V každém lázeňském salonu se esenciální oleje používají k vytvoření relaxační atmosféry v salonu krásy. Masáže, zábaly, koupele – mnoho procedur se provádí pomocí aromatických látek. A ne nadarmo!

Esenciální oleje se samozřejmě na hubnutí podílejí jen nepřímo. Ani nedoufejte, že se nebudete muset nijak namáhat, abyste shodili ta přebytečná kila – samotná aromalampa bude zcela neúčinná. Tohle je jen pomůcka. Mechanismus účinku esenciálních olejů je odlišný:

  • Inhalace některých vůní pomáhá překonat stres a nervové vypětí. A kvůli těmto faktorům se mnoho lidí přejídá.
  • Používání éterických olejů v kosmetických procedurách pomáhá normalizovat metabolismus, zlepšovat krevní oběh v tkáních, odstraňovat přebytečné tekutiny z těla a urychlovat spalování tuků. To vše v komplexním programu zaručuje efektivní hubnutí.

I do domácí péče o tělo můžete zařadit esenciální oleje. Zapalte aromalampy, dělejte zábaly a anticelulitidní masáže, koupejte se. Jaké vůně lze použít?

  • citrus;
  • skořice;
  • rozmarýn;
  • pelargónie;
  • bergamot;
  • zázvor;
  • citronová tráva;
  • růže;
  • máta;
  • černý pepř;
  • pačuli;
  • cypřiš;
  • jalovec;
  • černý kmín.

Vdechování vůně esenciálních olejů

Zapalte si aromalampu, abyste utlumili svůj hlad a snězte k večeři méně. Pokud si tedy hlídáte jídelníček, dochází k systematickému hubnutí díky menšímu příjmu kalorií za den. Užitečná pomocná technika, abyste se nepřejídali!

V tomto ohledu jsou užitečné následující vůně: zelené jablko, skořice, vanilka, heřmánek, fenykl, citrusy, santalové dřevo, pižmo, kopr, máta. S vanilkovým esenciálním olejem ale opatrně – u někoho naopak chuť k jídlu vyvolává.

Při ředění směsi pro aromaterapii to nepřehánějte s množstvím éterických olejů – na malou misku aromalampy bude stačit 4-6 kapek! Vysoce koncentrovaný zápach může způsobit bolesti hlavy a závratě. Vůně by nikdy neměla být přehnaná.

Pokud aromalampa není, udělejte to jinak – naneste pár kapek oleje na papírový ubrousek nebo kapesník a při velkém hladu si ho přineste k nosu.

Zábaly pro efektivní hubnutí

Zábaly pro efektivní hubnutí

Pro efektivní hubnutí a zbavení se celulitidy se velmi často používají esenciální oleje. K tomu pomáhají kosmetické zábaly. Aplikace prospěšných směsí na problémové oblasti a jejich udržení pod filmem pomáhá obnovit pružnost a tonus pokožky, odstraňuje „pomerančovou“ kůru a zmírňuje otoky.

Hubnutí pomocí zábalů se často provádí pomocí těchto éterických olejů: pomeranč, citron, cypřiš, černý kmín, jalovec, mandarinka.

Technologie postupu je následující:

  • Nejprve se připraví obalovací směs. Dá se vyrobit na bázi různých kosmetických složek – řasy, jíl, kávová sedlina, med, olivový olej, kupované krémy. Do hotové směsi se přidá 5-10 kapek esenciálního oleje.
  • Kompozice se aplikuje na problémové oblasti. Kůže musí být předem očištěna.
  • Tělo je pevně zabaleno do potravinářské fólie. Pro nejlepší efekt byste se pak měli přikrýt dekou. Doba procedury zpravidla nepřesahuje 60 minut.

Ať už do své rutiny péče o tělo zařadíte jakýkoli esenciální olej, otestujte si před zábalem alergickou reakci – je důležité dbát na to, aby směs proti celulitidě nedráždí pokožku.

Anticelulitidní masáže

Efektivní hubnutí zajišťují také masáže. Nejlepší výsledek samozřejmě ukazují procedury salonu. Zde mistři často používají masážní směsi s přídavkem éterických olejů. Aromatické látky během sezení pronikají do pokožky a pomáhají zvyšovat její tonus a pružnost. Estery v čisté formě se na srst neaplikují – vždy ve směsi s dalšími složkami (nejčastěji základovými oleji).

Masírovat můžete i doma – masírujte problémové partie těla, kde je celulitida znatelná (žaludek, stehna, hýždě). V péči o tělo pozitivně působí následující blahodárné směsi pro anticelulitidní masáže:

  • 20 kapek jojobového oleje + 10 kapek olivového oleje + 5–7 kapek pomerančového oleje.
  • 30 ml oleje z hroznových jader + 5–7 kapek fenyklového oleje.
  • 50 ml jojobového oleje + 7 kapek oleje z cedrového dřeva.

Masáž se nejlépe provádí po koupeli, kdy je pokožka očištěná a dobře napařená. Naneste směs rovnoměrně na problémovou oblast těla a začněte masírovat – tření a poklepávání. Pro lepší účinek můžete použít přídavná zařízení – speciální masážní rukavice, válečkové maséry.

Aromatické koupele v péči o tělo

Aromatické koupele v péči o tělo

Koupele působí stejně jako masáže – odstraňují přebytečnou tekutinu a toxiny z těla, odstraňují otoky. Koupele odbourávají stres – žádné přejídání na nervové bázi. Hubnutí se zdravotními benefity zaručeno!

Voda by neměla být horká a její aroma je příliš koncentrované. Optimální teplota je 32-36 stupňů. Udělejte si koupel minimálně 1,5 hodiny po jídle. Doba procedury je do 15 minut. Po relaxačním sezení se doporučuje odpočívat – odložit všechny věci „na později“, lehnout si do postele, přikrytý dekou. Pro větší účinek můžete pokožku ošetřit krémem proti celulitidě. Voňavé koupele provádějte jednou týdně – efekt vás nenechá čekat.

Ve vodě lze rozpustit následující směsi esenciálních olejů:

  • 3 kapky citronové trávy + 4 kapky rozmarýnu + 2 kapky fenyklu;
  • 5 kapek pačuli + 5 kapek ylang-ylang + 3 kapky levandule;
  • 5 kapek bergamotu + 5 kapek levandule + 5 kapek pelargónie.

Přečtěte si také:
PRO CESTOVATELE
Medicína budoucnosti na festivalu Alfa Future People
Protein pro hubnutí, tipy pro výběr a příjem sportovní výživy
Žebříčková dieta, jídelníček na 7 dní a recenze
Tomel, zdravotní přínosy a škody
5 jedinečných vůní pro letošní léto
Dětem vypadly mléčné zuby, ale trvalé nejsou
Jak ječmen pomáhá při hubnutí
Proti přírodě je škodlivé jíst GMO potraviny
Spalování tuků kulturistika
Vědci našli klíč k personalizované léčbě rakoviny žaludku
Cvičení na záda s činkami
Jak zpevnit kotníky
Vodovodní koleno plast
7 zajímavých receptů na kefírové lívanečky
Bolest kyčle a ramene
Školní problémy ruší děti
Osteo klouby říčany
Nemocnice tábor cévní poradna
7 emocí, které již neexistují