Deprese a chytré telefony, jak zvládat emoce

Odolné a bezpečné: jak si vybrat barvu na vlasy?

Domácí barvení: výběr permanentní barvy které neškodí vašim vlasům.

Zvládání deprese a emocí

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí depresemi nejméně 350 milionů lidí na celém světě. Lékaři se domnívají, že léčba deprese je založena na „třích pilířích“:

• léčba drogami,
• psychoterapie
• samoovládání negativních emocí.

Poslední bod je nanejvýš důležitý, protože neadekvátní reakce na negativní emoce se může rozvinout v klinickou depresi. A právě negativní emoce jsou hlavním faktorem, který určuje kvalitu života pacienta a rizika pro jeho zdraví.

Mobilní telefony a duševní choroby

Podle odborníků počet uživatelů mobilních telefonů do konce roku 2016 přesáhne 2 miliardy. Každý majitel mobilního telefonu stráví minimálně hodinu denně, aniž by vzhlédl od displeje svého zařízení, a zkontroluje jej zhruba 150krát za rok. den. Zařízení je vždy s člověkem a poskytuje spoustu příležitostí – ideální zařízení pro sebeovládání emočního stavu.

Podle odborníků lze chytrý telefon použít ke sledování následujících stavů a nemocí:

• bipolární porucha,
• schizofrenie,
• úzkostné poruchy,
• deprese
• Psychické poruchy způsobené zneužíváním různých látek.

Vědci se samozřejmě dlouho potýkali s tím, jak vytvořit různé senzory, které by umožňovaly hodnotit emoční stav uživatele bez jeho přímé účasti. Mezi doporučené strategie patří:

• Posuzování hlasu i řeči člověka. Mínus: nutnost použití kamery nebo mikrofonu.
• Posouzení srdeční frekvence a elektrokutánní aktivity. Zápory: vyžaduje použití přenosných senzorů a také nutnost zohlednit vliv lidské fyzické aktivity a dalších faktorů prostředí na tyto ukazatele.
• Posuzování geoprostorové aktivity (pohyb „na mapě“) v kombinaci s kinestetickou aktivitou (pohyb a gesta) a environmentálními prvky. Nevýhody: Vyžaduje také současnou přítomnost geopozičního systému (GPS), víceosých akcelerometrů a světelných a zvukových senzorů.

Informace, které lze od pacientů získat, navíc odpovídají hlavním charakteristikám Big data („velká data“: rychlost, objem, rozmanitost. To znamená, že v blízké budoucnosti, po masovém zavedení aplikací pro diagnostiku deprese, budete může počítat s novými objevy v této oblasti.

Co může chytrý telefon dát pacientovi s depresí?

Jsou sami pacienti připraveni používat své chytré telefony ke sledování svého stavu? Ve Spojených státech se testovalo na lidech, kteří byli pozorováni na různých klinikách a podstupovali ambulantní léčbu nebo pozorování psychiatrem. Podle obdržených údajů je 57 % až 88 % lidí trpících depresí ochotno používat chytrý telefon ke sledování svého duševního zdraví. Navíc čím je pacient mladší, tím vyšší je stupeň této připravenosti.

Co tedy může chytrý telefon dát lidem s depresí právě teď?

Docela dost. V seznamu cenných funkcí vám tak či onak související s psychiatrickými aplikacemi pro chytré telefony umožňují předvídat tlakové rázy a další změny počasí. Pokud jste závislí na počasí, má smysl nainstalovat si takový program do telefonu.

Ruské mobilní aplikace pro boj s depresí

Ruští vývojáři mobilních aplikací zatím nezhodnotili rozsah trhu a poptávku po takových programech. Proto bohužel Rus, který se snaží najít aplikaci pro boj s depresí mezi ruskojazyčnými programy, bude zklamán. Jaké druhy aplikací lze nalézt?

• Knihy o depresi a o tom, jak se s ní vypořádat. Nejčastěji ve formě běžných skenů, a to i nepříliš kvalitních.
• Testy nevytvářeli lékaři, ale spíše autoři populárních pseudovědeckých článků o psychologii a medicíně. Charakteristickým rysem takových aplikací je, že každý uživatel, který testem projde, je prohlášen za duševně nemocného, trpícího různými typy depresí, maniodepresivní psychózou a dalšími těžkými diagnózami. Bohužel, mnozí věří.
• Testy založené na skutečných psychologických dotaznících ke zjištění deprese. Například Beck Depression Inventory (Beck Depression Inventory) test je založen na velmi reálném, pracovním testu Beck Depression Inventory, určeném k určení úrovně úzkosti pacienta. Několik dalších aplikací stejného druhu je Test hodnocení deprese (Sanogenez), využívající Zungovu škálu sebehodnocení, a škála HADS (Chernyshkov Evgeny), nejserióznější dostupná aplikace tohoto druhu, která kombinuje několik odborných dotazníků.
• Aplikace, které nabízejí různé způsoby, jak se vypořádat s depresí různého stupně účinnosti a jsou často samy o sobě dost pochybné: akupresura (Depression – Treat with Acupressure, Dr. Jakob Bargak), zvukové přednášky psychologů (Beat Depression Pro, Zenapps) , meditace a další metody “ relaxace mysli a psychiky “ (Calmster – Peace and Balance, Vediva), fototerapie (Léčba světlem, Process System) atd.

Bohužel, hlavním rysem nejoblíbenějších ruskojazyčných aplikací je neprofesionalita. Na jejich vzniku se nepodíleli psychiatři ani jiní lékaři. Nejčastěji se jedná o zpracování jednoduchých testů již v přírodě existujících (v lepším případě skutečně určených k odhalování deprese, v horším náhodně odebraných) a také využití různých informačních materiálů. Při jejich použití zatím není nutné počítat s reálným výsledkem.