Zralý věk, menopauza: návštěva lékaře
Během menopauzy musíte posílit kontrolu nad svým reprodukčním zdravím. Pravidelná návštěva gynekologa je důležitá, i když vás nic netrápí a příznaky menopauzy prakticky nejsou pozorovány. V tomto období se mohou projevit myomy nebo nádorové léze děložního čípku, zdravotní problémy prsu. Pravidelné schůzky s lékařem a provádění výzkumu, mamografie může vyloučit jakékoli nebezpečné nemoci.
S věkem jsou ženy vystaveny zvýšenému riziku vzniku dalších, somatických onemocnění – proto je nutná i návštěva praktického lékaře (a někdy i úzkých specialistů). V tomto období života se u některých žen objeví onemocnění srdce, suchá kůže a kolísání tlaku, bolesti hlavy, migréna. Tyto problémy mohou souviset s nízkou hladinou estrogenu. Navíc postmenopauzální nedostatek estrogenu může také způsobit zrychlený úbytek kostní hmoty, čímž se zvyšuje riziko osteoporózy (křehkost kostí s rizikem zlomeniny v důsledku drobného poranění). Pokud má žena nějaké potíže ze srdce, ledvin nebo jiných orgánů, je nutná schůzka s lékařem a vyšetření. Pokud se cítíte hůř, jsou možné konzultace na telefonu +7 (499) 519-32-56 nebo mimořádná návštěva specialisty.
Návaly horka během menopauzy: jak jim ulevit?
Nejlepším způsobem, jak snížit příznaky menopauzy, je kriticky se podívat na svůj životní styl a provést v něm jednoduché změny. Mnoho žen poznamenává, že některé faktory způsobují, že mají během menopauzy návaly horka nebo zhoršují jejich projevy. Říká se jim „spouštěče“. Musíte věnovat pozornost tomu, co se děje před a během přílivu a odlivu.
Jakmile jsou identifikovány faktory, které způsobují nebo přispívají k návalům horka během menopauzy, může je žena vyloučit ze svého života nebo snížit jejich vliv. Návaly horka během menopauzy tedy mohou vyvolat horké nápoje, kořeněná jídla, alkohol, kofein, kouření cigaret, stres, horké počasí nebo blízkost v místnosti.
Užitečné tipy pro snížení nepohodlí při menopauze
Abyste zmírnili nepohodlí, musíte pravidelně cvičit. Cvičení snižuje stres, snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky, pomáhá udržovat kosti silné a zlepšuje noční spánek. Pokud máte nadváhu, zkuste shodit pár kilo. U štíhlejších žen bývají nepříjemné příznaky menopauzy méně výrazné.
Menopauzu často provázejí návaly pocení, proto je důležité zrevidovat šatník, obléknout se tak, abyste se v případě vedra mohli rychle svléknout. Ke snížení teploty v místnosti a ochlazení pracoviště můžete použít ventilátor nebo klimatizaci.
Během nočního spánku se vyplatí používat lůžkoviny vyrobené z přírodních materiálů a zvolit tenčí přikrývku, abyste méně trpěli nočním pocením. Pokud se žena během spánku probudí, můžete na noční stolek dát studenou vodu k pití. Chcete-li snížit návaly horka, pocení v noci, můžete si dát studenou sprchu před spaním a spát s pootevřeným oknem.
Menopauza s sebou často přináší záchvaty závratí a točení hlavy. Abyste se vyrovnali s nepohodlím, musíte se naučit ovládat své dýchání tím, že budete cvičit pomalé, hluboké, rytmické nádechy. Pomáhají nasytit krev kyslíkem a eliminovat záchvat nevolnosti. Pokud žena pravidelně kouří nebo pije alkohol, je nástup menopauzy obdobím, kdy byste se měli definitivně rozloučit se zlozvyky.
Potřebuji hormony pro menopauzu?
Pokud žena z nějakého důvodu nemůže radikálně změnit svůj životní styl nebo i přes změny ve stravování, životosprávě a pohybové aktivitě stále přetrvávají nepříjemné příznaky, může lékař po důkladném vyšetření doporučit léky. Vzhledem k tomu, že příznaky menopauzy jsou z velké části způsobeny poklesem hladiny ženských pohlavních hormonů – estrogenu, je jedním z přístupů doplnění ztráty estrogenu zvenčí užíváním hormonálních léků.
Hormonální terapie je nejúčinnější léčbou symptomů menopauzy. Někdy se hormony užívají ve formě tablet nebo kapslí perorálně. Léky musí být užívány podle schématu vypracovaného lékařem denně, což není pro pacienta vždy vhodné. Existují možnosti podávání hormonů ve formě kožní náplasti nebo kroužku, který se umístí do pochvy. Dále může lékař doporučit kombinované preparáty – syntetické hormony (progestiny v kombinaci s estrogeny). Pokud je žena sexuálně aktivní, může být předepsána perorální antikoncepce, protože také obsahuje hormony.
Jsou tyto drogy nebezpečné?
O estrogenech se v poslední době objevilo mnoho protichůdných informací. Existují důkazy ze studií, které prokázaly, že estrogen zvyšuje pravděpodobnost rakoviny dělohy, může zvýšit riziko srdečních onemocnění, zejména u starších žen. Pro minimalizaci rizik předepisují lékaři hormony v co nejnižších dávkách a pouze v období, kdy jsou skutečně potřeba, v nejnižší možné dávce.
Pokyny pro každý lék obsahují podrobný popis vedlejších účinků a kontraindikací, nezapomeňte si je přečíst od začátku do konce. Pokud je v anotaci uveden některý ze stavů (kouření, žilní potíže, onemocnění), které žena má a které dříve nehlásila lékaři, je důležité přijít na schůzku a probrat možnosti užívání léků, potenciální rizika a přínosy takové léčby.
Váš lékař může také doporučit vyzkoušet léky nazývané selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (zkráceně SSRI). Tyto léky byly původně vyvinuty k léčbě deprese, ale také snižují počet a závažnost návalů horka u mnoha žen. Kromě toho mohou léky pomoci, pokud má žena podrážděnost nebo změny nálady. Nežádoucí účinky těchto léků mohou zahrnovat bolest hlavy, sucho v ústech, nevolnost, problémy se spánkem a snížené libido.
Některé ženy užívají pro úlevu doplňkové doplňky výživy a alternativní medicínu, bylinnou medicínu. Zvláště velký hluk dělaly fytoestrogeny – slabé analogy ženských pohlavních hormonů rostlinného původu. Neexistuje však žádný přesvědčivý důkaz, že některý z nejpopulárnějších prostředků je účinný. Některé ženy však zaznamenávají zlepšení svého stavu, když se používají v kombinované léčbě.
Přečtěte si také:
Jaké chování žen ničí vztahy
Hořkost v ústech, kyselá, sladká chuť, zánět žaludku, cukrovka
Korekce léky na ischemickou chorobu srdeční, krevní testy, enzymy
Osobní zkušenost, jak jsem dva týdny testoval produkty Achromin
Žilní nedostatečnost oteklé nohy
Klasický recept na lahodné maminkovské palačinky krok za krokem
Stahovat kotnik na noc
Hubnuti a sladke
Čínští vědci přicházejí s „chytrými plenkami“ pro okamžitou analýzu
Zubní ošetření s anestezií
Ptačí zpěv uznávaný jako prospěšný pro duševní zdraví
Jídelníček abych zhubla
Vliv pozdního stravování na spánek a lidské zdraví
Stále jsem se vracela k těm, kteří mě uráželi, Bella Hadid také čelila zneužívání a tady je návod, jak se vypořádala
7 originálních a účinných cviků na procvičení mozku po celý den
Situaci využilo sedm slavných mužů, kteří si nechali narůst vousy v karanténě
Krása vztahů, úspěch šedých myší
Jak se zbavit zvyku mít poměry s ženatými lidmi
7 zlozvyků, které mohou způsobit požár
Brýle vás mohou udělat nešťastnými