Imunitu a pohodu si můžete udržet správnou stravou. Produkty v této kolekci přinesou velké výhody vašemu zdraví. Když půjdete do obchodu, nezapomeňte je přidat do nákupního seznamu.
Elena Sviridová, výživová poradkyně, rozvoz zdravého jídla Grow Food
Výživa přímo ovlivňuje celé tělo – závisí na ní správné fungování orgánů, vzhled a emoční stav. Strava s vysokým obsahem živin může zlepšit pohodu a náladu, dodat energii a udržet si dobré zdraví.
Než však nakoupíte vše z regálu zdravé výživy, podívejte se na tyto superpotraviny blíže. Svůj název dostaly právě proto, že jeden takový produkt obsahuje řadu vitamínů a prvků a přináší tělu velké výhody. Řekneme vám, co přidat do košíku v květnu.
brokolice
Brokolice obsahuje hodně vlákniny, která příznivě působí na trávení. Je také výborným zdrojem antioxidantů – udržuje mládí a snižuje záněty. Kromě toho je brokolice považována za prevenci některých typů rakoviny. Přístupné a velmi užitečné.
Borůvky
Jedna malá bobule obsahuje spoustu užitečných prvků. Polynenasycené kyseliny zabraňují projevům projevů stárnutí, vitamíny A a E udržují krásu pokožky, vlasů a nehtů. Borůvky také pomáhají s koncentrací a dokonce regulují hladinu cukru v krvi.
Mandle
Ořechy jsou známé svými pozitivními vlastnostmi, ale mandle mnohé předčí, pokud jde o přínos pro tělo. Podporuje kardiovaskulární systém, posiluje imunitní systém, stabilizuje nervový systém, stimuluje mozkovou činnost. A to vše díky vysokému obsahu vitamínů E a skupiny B. Ale nepřehánějte to – ořechy jsou poměrně kalorické.
Granátové jablko
Granátové jablko je vynikajícím zdrojem železa, které je zodpovědné za krvetvorné funkce těla. A dále obsahuje přírodní kyseliny, draslík, mangan, jód, vitamíny C, skupiny B a P. Ovoce upravuje krevní tlak, posiluje cévy, působí protizánětlivě a pomáhá vyrovnat se se střevními nevolnostmi.
Špenát
V neposlední řadě na našem seznamu je špenát. Toto je skutečný sklad užitečných prvků. Jeho listy obsahují vitamíny A, C, D, K, PP, E, skupina B, dále železo, zinek, hořčík, draslík a vápník. Špenát zlepšuje činnost srdce, posiluje imunitní systém a zabraňuje tvorbě špatného cholesterolu. Mimochodem, můžete ho použít na různé způsoby – přidejte ho do salátu nebo smoothie.
Všechny tyto produkty jsou vynikající prevencí nemocí. Samoléčba se však nevyplatí. Pokud máte problémy, poraďte se s odborníky.