Stáří je obdobím, kdy se zdraví projevuje. Všechny staré nemoci o sobě spěchají vyprávět a nové jsou na cestě. Některým problémům se nelze vyhnout ani ve snu.
Stáří není radost.
Ve stáří se metabolismus člověka zpomaluje. Zvláště vážně to ovlivňuje zdraví žen, protože problémy s metabolickými poruchami mohou vést k takové nemoci, jako je osteoporóza, která se zpravidla vyskytuje u spravedlivého pohlaví. Osteopróza je vyplavování vápníku z kostí, přičemž kosti křehnou a lámou a držení těla získává specifický „křivý vzhled“.
Dalším problémem je oslabení svalového korzetu, tedy svalů, které podporují naše držení těla. S věkem svaly ochabují a méně podpírají páteř.
U starších lidí se vyvíjejí i další nemoci: jedná se o osteochondrózu, artritidu. Stáří je období, kdy držení těla vyžaduje zvláštní pozornost.
O svá záda pečujte již od mládí.
Abyste ve stáří netrpěli, měli byste se svými zády řešit už od útlého věku. Obyvatelé měst nemají kde trénovat páteř a není čas. Jedinou zátěží, se kterou se potýkáme, je boj s gravitací, a to nevyžaduje velké úsilí. Počínaje asi třiceti lety se v lidských kloubech rozvíjejí degenerativně-destruktivní procesy. Páteř je deformovaná, ukládají se v ní soli. Tomu lze zabránit tím, že se o své zdraví budete starat předem.
1.
Hlídejte si váhu. Nadváha způsobuje velké poškození páteře. Tukové usazeniny, hromadící se v bederní oblasti, tvoří jakýsi „korzet“, který blokuje páteř a snižuje její pružnost.
2.
Nedovolte, aby se vaše páteř uvolnila. Dělejte pravidelně gymnastiku. Musí nutně zahrnovat cvičení pro záda – naklonění, otočení. Běh a chůze blahodárně působí na páteř. Pravidelné namáhání zad v mládí je vaše bezbolestné stáří.
Matrace je asistent.
Pokud je však stáří za dveřmi a záda stále více připomínají sama sebe – nezoufejte. Nejste-li příznivci pravidelného cvičení, pak byste neměli začít cvičit zbrkle – páteři to může jen ublížit. Pro začátek je lepší poradit se s lékařem. Kromě toho byste měli věnovat zvláštní pozornost tomu, jak a na čem spíte.
Nesprávná poloha ve spánku má neblahý vliv na stav páteře a ve stáří již může být natolik zdeformovaná, že pouhé překlopení na druhou stranu opravdu nepomůže. Ortopedické matrace přijdou na záchranu. Pružiny u tohoto typu matrace jsou navrženy tak, aby vaše zatížení bylo rovnoměrně rozloženo po posteli. Mimochodem, takové matrace nejsou tak drahé, zejména řada ortopedických matrací.
Země, firmy
TORIS. V jedné takové matraci – 350 pružin! To je to, co potřebujete pro nejnáročnější záda.