Jogurty a tvaroh: kalorie a cukr
V sovětských dobách byly leštěné a maximálně rafinované obiloviny považovány za nejuspokojivější a nejužitečnější. Krupicovou kaší bylo krmeno několik generací sovětských dětí, dokud se neprokázal její negativní vliv na trávení. Rodiče jím však ze zvyku nadále krmí svá miminka. Konzumace takových potravin zbavuje tělo užitečných vitamínů a minerálů, vlákniny, zanechává přebytek sacharidů a kalorií navíc. Kromě toho jsou děti na takové kaši velmi aktivní a rychle přibývají na váze.
Co dělat v tomto případě? Pozor na jiné obiloviny, zdravější a chutnější. Dětem můžete uvařit kaši z pohanky, ovesných vloček, kukuřičné krupice. Neméně užitečné jsou víceobilné směsi celých lisovaných zrn. Přidání ovoce, bobulí nebo džemu k nim výrazně diverzifikuje chuť a zvýší užitečnost pokrmu.
Přečtěte si také:
Fyzické projevy deprese
Rameno natažený sval
Antikoncepce a hubnuti
Cévní makovského náměstí brno
Jak lépe spát v těhotenství, tipy a triky
Vědci našli u lidí „auru“ mikrobů
Hubnuti s behem
Jak si vyšetřit prsa
Kojení a alergie
Top 5 problémů se vzhledem, které vám brání vypadat dokonale
Nemohu spát 10 způsobů, jak rychle usnout
Vybíravé stravování může přetrvávat až do dospělosti
Revmatologie plzeň
Nemoci imunitního systému
Bolest v srdci, když hrozí infarkt
Hubnutí na koloběžce diskuze
Ukázalo se, že lék na hubnutí je lékem na epilepsii
Fitness závaží pro kutily
Spojení rukou v crossoveru, výhody a pořadí cvičení
Jaká složka je potřebná k boji proti známkám stárnutí