12 jednoduchých kroků, jak konečně začít žít novým způsobem

Když se podíváte na problémy lidstva v celém jejich rozsahu a závažnosti, je snadné propadnout panice a zoufalství. A pak je tu Nový rok, všichni sčítají a často se zvenčí zdají tak úžasní, že jejich vlastní úspěchy a úspěchy ve srovnání s nimi blednou. Co můžete udělat vy osobně – jeden člověk z osmi miliard, říká známý kouč a autor knihy „Posbírejte kousky. Kniha pro ty, kteří jsou zmatení, unavení, vyhořelí“ Martha Beck.

Zůstaňte soudržní

Každý z nás zná ten pocit, že něco děláme špatně – v práci, ve vztazích, se zdravím. Nežijeme své životy. Proč se tohle děje? Martha Beck si je jistá, že celým důvodem je odstranění z její celistvosti. A pokud půjdete touto cestou, ovlivňujete tím vše a všechny kolem sebe – více, než si myslíte.

Je dobré znovu se podívat na své základní dovednosti v oblasti integrity, abyste zůstali na správné cestě. Abychom vám připomněli, co to je, zde je seznam.

1. Všimněte si příznaků „temného lesa“ v sobě, i když jsou zcela neviditelné: tady tón podráždění, tam záchvat únavy. Okamžitě reagujte na své utrpení, bez ohledu na to, jak vážné je. I nepatrná odchylka od kurzu může vést k vážným následkům.

2. Každý den procvičujte spojení se svým smyslem pro pravdu, svým vnitřním učitelem. Věnujte pozornost rozdílu mezi myšlenkami, které s vámi rezonují, a těmi, které způsobují, že se cítíte rozděleni nebo nevyvážení.

3. Když vás hlasité kulturní „hlasy“ tlačí různými směry, často opačnými směry, nezapomeňte je všechny nechat za sebou, a pokud vám něco není jasné, ověřte si to pouze u svého smysl pro pravdu.

4. Přiznejte své chyby, jakmile si jich všimnete. Zbavte se zbabělosti: jakmile prolomíte popírání, uznejte své chyby, odpusťte si je a statečně se snažte upřímnost.

5. Pokud se dozvíte něco, co je v rozporu s tím, čemu jste vždy věřili, nelpěte reflexivně na svém názoru. Buďte připraveni si myslet, že i vaše nejzákladnější přesvědčení mohou být nesprávná. Mějte pokoru a nechte je v minulosti, jakmile si vnitřní učitel uvědomí, že jste se mýlili.

6. Přistihněte se při každém pokusu rozdělit lidi na přátele a nepřátele. Nyní, když se lidé ve společnosti neustále rozdělují do kategorií a internet jako silný rezonátor opakuje a zesiluje všechny typy útoků, tu a tam se objevuje pokušení vše zobecnit a vrhnout se do houští urputné bitvy. Zajistěte, aby byl váš spravedlivý hněv vyjádřen co nejkonstruktivněji, nikoli destruktivně a chaoticky.

7. Absolutně odmítněte zradit sami sebe tím, že věříte v něco, co zjevně způsobuje utrpení. Pokud vám například říkají, že jste v něčem horší než ostatní, nevěřte tomu. Pokud vám řeknou, že jste lepší, také tomu nevěřte. Jak říká Byron Katie: „Nevěř tomu, co ti sedí na krku.“

8. Jakmile budete mít vnitřní jasno, zakažte si lhát – a pamatujte, že jsou chvíle, kdy mlčet znamená lhát. Řekněte, co máte na mysli, kdykoli se vám zachce, i když to někdo neschvaluje.

9. Zkuste trávit čas tím, co opravdu chcete, nebo jděte tam, kam opravdu chcete, a provádějte postupné otočky o jeden stupeň.

10. Buďte transparentní: schovávejte stále méně své podstaty. Jak napsal Mark Twain o správném jednání, „někoho to potěší a všechny ostatní nepříjemně překvapí“. Nepříjemně překvapeni se vám začnou vyhýbat. Ti, kteří jsou šťastní, se k vám více připoutá. Shromáždíte kolem sebe komunitu stejně smýšlejících lidí.

11. Při setkání a komunikaci s těmito lidmi jim pozorně naslouchejte, dívejte se jim do očí, naslouchejte laskavosti v jejich hlasech, vnímejte jejich sympatie. Nechte tyto paprsky lásky osvětlit váš vnitřní život.

12. Pokud náhodou zapomenete a porušíte svou integritu, nebijte se. Nechat chyby v minulosti. Pamatujte a oceňte vše, co jste udělali.