So. Čvn 22nd, 2024

Přichází letní období a s ním i vytoužená dovolená na moři. Je na čase si připomenout, že zanedbání pravidel ochrany před slunečním zářením nejen škodí kráse pleti, ale může být i životu nebezpečné. Dermatokosmetička Evgenia Ikonnikova hovořila o osmi pravidlech bezpečného opalování.

Evgenia Ikonnikova, dermatokosmetoložka, Ústav plastické chirurgie a kosmetologie, PhD

Tip 1.Vybírejte s maximálním SPF 50+, zvláště pokud máte světlou pleť. Není třeba se bát, že přípravek s tak vysokým stupněm ochrany bude na pokožce ležet příliš hustě: moderní přípravky jsou dostupné ve formě lehkých krémů a dokonce i fluid. Mnoho společností také vyrábí opalovací krémy s tónovaným efektem. Pomáhají nejen spolehlivě chránit pokožku před sluncem, ale také jí dodat krásný odstín.

Tip 2.Velkou chybou je používat opalovací krém pouze na začátku dovolené. Samozřejmě již opálená a tedy částečně přizpůsobená slunci vám pokožka umožní vystavovat se otevřeným paprskům bez nebezpečí, že se ošklivě spálíte. Musíte si ale pamatovat, že spálení sluncem je jen malá část toho, jak může UV záření ovlivnit pokožku. Spektrum slunečního záření je poměrně široké a má různé vlnové délky. Neovlivňují opálení, ale mohou nepostřehnutelně proniknout hluboko do pokožky. Zanedbáním ochrany umožňujete těmto paprskům stimulovat produkci enzymů degradujících kolagen. To výrazně ztenčuje pokožku a vede ji k rychlému fotostárnutí. Také sluneční záření vyvolává rozvoj cévní sítě a odolné. Ale nejnebezpečnější účinek je na jaderný aparát buněk, v důsledku čehož v nich dochází k mutacím. To může vést ke vzniku maligních novotvarů kůže, z nichž nejhrozivější je. Po celou dobu dovolené tedy používáme opalovací krém. Postupné snižování SPF je přijatelné, ale ne nižší než 20.
I v našich zeměpisných šířkách může mít letní slunce na kůži negativní vliv. Proto se ve městě důrazně doporučuje používat SPF nebo tonální přípravky s jeho obsahem.

Tip 3.Aplikujte opalovací krém alespoň 15-20 minut před opalováním nebo plaváním. Mnoha produktům trvá, než se rovnoměrně rozprostře po pokožce a částečně se do ní vsáknou, což přispívá ke spolehlivější ochraně. Po každé koupeli se doporučuje dodatečná aplikace přípravku. Nebuďte líní, protože slaná mořská voda nevyhnutelně ovlivňuje i ten nejodolnější produkt a částečně snižuje jeho ochranu.

Tip 4. Pravidlo známé z dětství je způsob pobytu na jižním slunci. Nejvhodnější a nejbezpečnější hodiny pro slunění jsou od 8:00 do 11:00 a po 16:00. V období vrcholné sluneční aktivity je lepší být v maximálním stínu.

Tip 5. Týden před odpočinkem a během něj nepoužívejte hrubé žínky a peelingy: mikropoškození pokožky a její ztenčení může vést k popáleninám a přetrvávající pigmentaci, i když používáte produkty s maximální ochranou.

Tip 6. Pokud se přesto stane, že se stále spálíte a vaše pokožka se začala odlupovat, v žádném případě neodstraňujte krusty násilím. Těmito akcemi můžete vyvolat tvorbu jizev a oblastí přetrvávající depigmentace (bělení) pokožky.

Tip 7.Po opalování nezapomeňte na celé tělo nanést speciální zklidňující a hydratační přípravek. Pokožka tak bude zvlhčená, epidermální bariéra bude obnovena a negativní vlivy slunce, suchého vzduchu a mořské vody budou výrazně sníženy.

Tip 8.Kompletní výživa a doplňky s vitamíny E, C, D mohou chránit buňky před účinky volných radikálů a oxidačního stresu.
Dodržování těchto jednoduchých pravidel vám pomůže získat maximální náboj živosti a energie ze slunce bez poškození vaší pokožky a krásy.

Přečtěte si také:


Přečtěte si také:
Bolest kyčle při rotaci
Mýty o psychologii a psychologech
Nepravidelná menstruace, co potřebujete vědět
Fitball fitness, nejlepší cvičení
Každodenní péče jako hlavní podmínka krásy
Alternativní léčba stomatitidy doma
Fyzioterapie po luxaci ramene
Tablety na hubnutí pro diabetiky
FibroMax (FibroMax)
Brambory při hubnutí
„Psychoterapie funguje,“ blahopřála Pink svému manželovi k jeho 15. výročí a podělila se o tajemství dlouhého manželství
Pravidla pro předcházení konfliktům ve vztazích
7 nemocí, které ne každý lékař pozná
Žilní trombóza prevence
5 základních produktů pro hubnutí, seznam a obsah kalorií
Hubnutí rukou, soubor účinných fitness cvičení
Vlastnosti make upu pro různé typy očí
Koleno fyzioterapie
Skandinávská strava, ne jídelníček, ale životní princip
Prášky na hubnutí z lékárny