Odborníci doporučují jíst správně.
Američtí odborníci na výživu řekli, jak zpomalit stárnutí správnou výživou. Jezte tohle, ne tamto!
Podle dietologa Ronalda Smithe nadbytek cukru podkopává zdraví. „Pokud chcete dlouhý a zdravý život, snažte se vyhýbat nezdravým jídlům, jako jsou sušenky a koláče, kdykoli je to možné,“ radí. Ale ryby jsou naopak užitečné, a to zejména pro starší lidi. „Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které chrání tělo před nemocemi,“ říká Smith.
Výživová poradkyně Lisa Youngová doporučuje přidat do svého jídelníčku více potravin proti stárnutí. „Příklady zdravé zeleniny a ovoce zahrnují bobule, citrusové plody, listovou zeleninu, mrkev a papriku,“ vysvětluje. „Jsou bohaté na antioxidanty a vlákninu, které působí proti negativním účinkům stárnutí.“ Young také věří, že nahrazení masa rostlinnými zdroji bílkovin tělu prospěje.
Dietolog Trista Best vám připomíná, jak je důležité pít dostatek vody nebo ovoce bohatého na vodu, jako jsou okurky, cukety, rajčata, jahody a vodní melouny.
Přečtěte si také:
Rychlá chůze hubnutí diskuze
Plavky pro jakoukoli postavu, kterou si hvězdy vyberou
Únava bolest nohou
Teenageři nedokážou překonat strach
Rameno závory
Hlas rozhoduje o úspěchu
Top 7 vzdělávacích matematických her pro děti
Testy na anémii
Odstranění žlučníku, výživa po operaci
Sociální sítě, 8 známek, že vás to zaujalo
Cvičení na bolavá kolena
Vzpomeňte si na poslední fotku 51leté J. Lo Trenér řekl, co dělat, abyste vypadali stejně
Vymazat z obličeje, 4 účinné způsoby, jak se zbavit černých teček
Laminování vlasů doma
Nespavost a perfekcionismus, 9 znaků, které naznačují duševní poruchu
Vědci přísahají, že dnes budete mít sex
Je odhalena příčina zvláště nebezpečné a rozšířené rakoviny
Botox je účinný při léčbě sportovních zranění
Šlachy v lýtku
Pancreolan hubnutí