Čt. Čvc 25th, 2024

Když člověk příliš holduje správné výživě, zapomíná, že i zdravé potraviny mohou škodit zdraví. Ne všechny jsou bezpečné, pokud se konzumují ve velkém množství. Chcete-li se zbavit problémů s gastrointestinálním traktem a rozloučit se s kily navíc, musíte přehodnotit svůj jídelníček.

MedAboutMe odhaluje 7 zdravých potravin, které mohou být škodlivé při nadměrném používání.

Celozrnný chléb

Celozrnný chléb

Tento produkt je často nabízen jako dietní produkt. Je považován za alternativu bílého chleba a muffinů. Celozrnný chléb je samozřejmě zdravý, ale existují určité nuance.

Tento produkt se v poslední době stal úspěšným reklamním tahem. Při jeho výrobě jsou zrna tak silně rozdrcena, že jsou velmi rychle absorbována. Proto můžeme mluvit o výhodách pouze tehdy, pokud jej budete jíst s mírou.

Kupte si celozrnný žitný chléb. Obsahuje více pomalých sacharidů a v těle se vstřebává déle.

Beztučné mléčné výrobky

Lidé, kteří si hlídají postavu, preferují mléčné výrobky bez tuku. Jsou nízkokalorické, ale plné nebezpečí. Potraviny bez tuku nemají dostatečnou chuť, takže výrobci nešetří příchutěmi a jinými škodlivými „bonusy“.

Potraviny označené „0 % tuku“ nelze konzumovat v neomezeném množství. Pokud máte mléko velmi rádi a nemůžete si toto potěšení odepřít, je lepší si jogurt nebo kefír uvařit sami z kvalitních surovin.

Odborníci společnosti Roskontrol provedli studie, které ukázaly, že ne každý tvaroh bez tuku je zdravý. Nejchutnější a nejužitečnější byl produkt značky „Dům na vesnici“ a tvaroh od společnosti „President“ testem neprošel – míra plísní a kvasinkových hub byla výrazně překročena.

Citron

Citron

Je bohatý na vitamíny a mikroelementy, posiluje imunitní systém a zabraňuje rozvoji trombózy. Pravidelné užívání citronu pomáhá posilovat cévy a kapiláry, čímž je činí pružnějšími. Neměly by se však zneužívat – kyselina poškozuje gastrointestinální trakt, dráždí sliznici.

Voda

Voda

Všichni známe lékařské doporučení: vypijte alespoň 2 litry vody denně. Podporuje vylučování toxinů a normalizuje fungování těla. Pokud ale tuto míru výrazně překročíte, může dojít k intoxikaci. Voda snižuje koncentraci sodíku v krvi, což způsobuje nerovnováhu elektrolytů.

Známý anglický časopis uvedl, že hyponatrémie se často vyskytuje u lidí, kteří sportují. Během Bostonského maratonu zažilo 13 % účastníků intoxikaci. Lékaři doporučují postavit se na váhu před a po hodině, abyste pochopili, kolik tekutin jste zkonzumovali.

Muškátový oříšek

V malém množství dodá pokrmu zvláštní chuť. Je ale nebezpečné ho zneužít – může způsobit halucinace. Tento vedlejší účinek se objeví několik hodin po požití velké dávky ořechů. Člověka trápí úzkost, strach, neovladatelná úzkost.

Je nebezpečné zneužívat muškátový oříšek, pokud užíváte silné sedativa. Časopis Emergency Medicine Journal zveřejnil výsledky studií: taková kombinace může být smrtelná.

Červený kaviár

Červený kaviár

Tento produkt je považován za užitečný, proto se doporučuje pravidelně jej zařazovat do stravy. Kaviár je bohatý na vitamíny a živiny, pomáhá obnovit sílu po operaci.

Červený kaviár nelze skladovat dlouho čerstvý, proto výrobci přidávají urotropin. Prodlužuje trvanlivost, ale škodí lidskému organismu. Kaviár si uchovává své blahodárné vlastnosti ve vysoce slané formě, ale neměli byste ho jíst ve velkém množství. Sůl zadržuje tekutiny v těle, což vede k rozvoji celulitidy a dalších zdravotních problémů.

Odborníci společnosti Roskontrol testovali červený kaviár různých značek a zjišťovali, který produkt je pro zdraví bezpečný. Expertka Irina Konokhova řekla, že je lepší vybrat kaviár ve skleněné nádobě. Takové balení je bezpečnější než cín a obsah vidíte. Určitě si prostudujte složení. Odborníci uznali jako nejlepší kaviár značky Severnaya Kompaniya, ale Tungutunský kaviár testem neprošel.

Čerstvé šťávy

Čerstvě vymačkaná zelenina a ovoce

Odborný komentář
Elizaveta Kiseleva, endokrinoložka, výživová poradkyně

Touha konzumovat pouze zdravé potraviny je chvályhodná, ale v honbě za štíhlým tělem lidé někdy ztrácejí smysl pro proporce. Zdá se jim, že čím více zdravých potravin jedí, tím rychleji dosáhnou svého cíle. To je velká mylná představa – překročení povolených porcí může vyvolat zdravotní problémy.

Oblíbené produkty na hubnutí jsou bez tuku. Ale musíte pochopit, že spotřeba ve velkém množství nepřinese výhody. K jejich výrobě se používají nekvalitní oleje a živočišné tuky jsou nahrazovány palmovým olejem.

Nezneužívejte a sladké ovoce – obsahují hodně cukru, takže mají velmi vysoký obsah kalorií. Nebezpečné mohou být i kyselé plody – negativně ovlivňují sliznici.

S kuřecím masem opatrně. V průmyslové verzi jsou jeho výhody výrazně sníženy, protože technologové nešetří aditivy, které pomáhají budovat váhu. Drůbež je lepší kupovat z ekofarem.


Přečtěte si také:
Zvrtnutý kotník bez otoku
Co je to plazmolifting a jaké jsou jeho výhody
Na co se o víkendu podívat, Sophia Loren, Salma Hayek a další hvězdy vybíraly nejlepší filmy a seriály posledních let
Ponořte se do světa jógy, sledujte maďarské melodrama nebo si poslechněte jazz, kam vyrazit od 11. do 17. října
Hacker zdravého životního stylu, 7 finančních prostředků od Eleny Smirnové za návštěvu bazénu
6 podvodných mýtů
Nová doporučení v léčbě hepatitidy C
Jak zhubnout do 2 týdnů
Hubnutí wikiskripta
Jak přežít rozmary dětí, rady psychologů
Cviky na bolest paže
Stres a akné, začarovaný vztah
Jak připravit své tělo na pláž za 10 dní
Revmatolog ústí nad labem
Komise WHO vyzvala k vytvoření registru všech výzkumů týkajících se úprav lidského genomu
První podprsenka pro dívku
Saunový pás pro zeštíhlení břicha, účinnost aplikace
Péče o pleť na podzim, základní pravidla
První dítě s diagnózou opičích neštovic
Recepty na lahodné pomerančové smoothie